如何健康饮酒有技巧
酒虽然是一种很好的饮料,但是多饮危害健康,同样的少饮,但是饮酒的方式不对也不利于健康,下面由学习啦小编为大家介绍如何健康饮酒,希望能帮到你。
如何健康饮酒:
1、在酒里加点苏打
在酒里加点苏打可以降低人体对酒精的吸收,这样比较不容易醉,自然脸就不容易红了。
2、空腹时不要饮酒
如果胃中有食物的话,酒精被移往小肠的速度就会减缓,而如果是空腹没有任何东西覆在胃粘膜上的话,酒精便会在胃中畅通无阻,一路直奔小肠。吸收速度加快,不久血液中酒精浓度便急剧上升。
就是说,如果连干几杯或空腹饮酒,一瞬间体内血液中的酒精浓度就会升得很高,令自己进入危险的麻痹状态。所以,这种饮酒法要尽量避免。
3、不要大口猛喝
要慢慢喝酒,不时地停顿一下,喝酒时不要喝碳酸饮料,如可乐、汽水等,以免加快身体吸收酒精的速度。
4、最好的醒酒物不是茶水
更不要选择通过雪碧与可乐来醒酒,而是选择果汁,特别是橙汁能起到很好的解酒作用,因为果汁里面含有果糖,可以有效的帮助酒精燃烧。
5、不要多种酒混合饮
因为各种酒成分、含量不同,互相混杂,会起变化,使人饮后不舒适,甚至头痛、易醉。
6、饮酒后切不要洗澡
人饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉,引起血糖含量减少,体温急剧下降,而酒精抑制了肝脏正常的活动,阻碍体内葡萄糖贮存的恢复,以致危及生命,引起死亡。
7、
饮酒不吸烟
因为吸烟的时候,一些有害物质会停留在口腔,而喝酒的时候会将有害物质随酒精带到人体,危害人体健康
喝酒的误区:
1、喝酒吃肉不吃饭
这是慢性自杀,白酒里没什么营养,只有热量。常这样不吃主食,不仅致消化不良,也易致营养不良。光吃肉不吃主食,一是营养不良,人的营养70%来自主食,其他来自副食。
2、饮酒有助于睡眠
很多人以为喝酒就会使人昏昏欲睡,其实并非如此。少量饮酒可以使人兴奋,大量喝后则转为抑制,呼吸较浅弱,代谢降低,体温下降。
饮酒到一定程度,身体很多部位都会充血,比如咽喉部充血了,睡时就会打呼噜,肌肉松弛了或塌下了,就会使呼吸不顺畅或致呼吸道阻塞,易引发心脑血管疾病或意外死亡。
3、烟酒不分家
单独抽烟,那些煤焦油大都伤害的只是呼吸系统。喝酒的同时抽烟,酒会把烟的有害成分带到身体的各个部位。
4、喝酒御寒
喝酒后第一阶段全身会发热,特别是度数高的白酒,接下来就会发冷。所以喝酒以后还是要注意保暖!但米酒和低度黄酒,含有活性物质,可把发热的时间延长。
乱喝酒最伤5大器官
1. 心脏:过量饮酒会导致心脏肌肉力量虚弱。
2. 大脑:酒精会对大脑的多个部位造成损伤,出现抑郁、记忆力丧失。
3. 肝脏:过量饮酒严重还会导致酒精性肝硬化,甚至酒精性肝炎。
4. 胰腺:饮酒过度会扰乱胰腺的功能,,引发胰腺炎。
5. 肾脏:过度饮酒会导致高血压,它是引起肾功能衰竭的第二大原因。
此外,长期过量饮酒对身体伤害也非常大,如果能掌握有效的方法,也可降低酒精对身体的伤害。其实最简单的就是喝酒前吃点主食,可以保护胃黏膜,防止酒后反胃和低血糖。