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香烟的危害有哪些

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  香烟,可以说是在每一个商店中都是可以看到的。同样的,香烟也是有许多危害的。那香烟的危害有哪些呢?下面由学习啦小编为大家介绍香烟的危害,希望能帮到你。

  香烟的危害

  人人都知道香烟是有危害的。那大家可否知道香烟的危害具体有哪些呢?如果不知道的话,那下面我们就一起来看一下吧。

  一、肺部疾病

  香烟燃烧时释放38种有毒化学物质,其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二恶英和刺激性烟雾等。焦油对口腔、喉部、气管、肺部均有损害。

  烟草烟雾中的焦油沉积在肺部绒毛上,破坏了绒毛的功能,使痰增加,使支气管发生慢性病变,气管炎、肺气肿、肺心病肺癌便会产生。

  根据统计,吸烟的人在60岁之后,患上肺部疾病占74%,而不吸烟的人60以后患上肺部疾病只占4%。

  二、心血管疾病

  香烟中的一氧化碳使血液中的氧气含量减少,造成相关的高血压等疾病。吸烟使冠状动脉血管收缩,使供备量减少或阻塞,造成心肌梗塞。

  香烟中的一氧化碳使血液中的氧气含量减少

  吸烟可肾上腺素增加,引起心跳加快,心脏负荷加重,影响血液循环而导致心脑血管疾病、糖尿病、猝死综合症,呼吸功能下降、中风等共20多种疾病。

  三、吸烟致癌

  研究发现,吸烟是产生自由基最快最多的方式,每吸一口烟至少会产生10万个自由基,从而导致癌症和许多慢性病。

  为什么很多吸烟的人都容易感冒呢?其主要是因为人体的淋巴细胞活性降低而引起癌症的。

  四、吸烟还会导致骨质疏松,更年期提早来临

  吸烟可使男性丧失生殖器功能和生育功能。孕妇吸烟可导致胎儿早产及体重不足,流产机率增高。吸烟使牙齿变黄容易口臭。

  吸烟可使男性丧失生殖器功能和生育功能

  吸烟害人害已,被动吸烟的人受到危害是吸烟人的五倍。为了你和家人的健康,不让自已成为烟的奴隶,应尽早戒烟。

  五、吸烟对智力的危害

  吸烟可使人的注意力受到影响。有人认为,吸烟可以提神,消除疲劳、触发灵感,这都是毫无科学道理的。实验证明,吸烟严重影响人的智力,记忆力,从而降低工作和学习的效率。

  吸烟的人吃什么好

  1、宜适量的多补充维生素

  长期吸烟的人、由于抽烟后,烟气中的某些化合物通过肺脏进入到血液,会使人体内的维生素A、B、C、E、k等的生物活性降低,同时也会大量消耗这些维生素。因此,经常吸烟者宜多摄入一些富含维生素A、B、C、E的食物,如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油、蜂蜜、菌类等,这样就可以补充吸烟所引起的维生素了。

  2、宜多饮茶

  茶能利尿 解毒 能使烟中的毒素随尿液排出 。从而降低了吸烟所带来的这些病症的发作,同时通过喝茶的利尿、解毒作用,还可使烟中的一些有毒物质随尿液排出,减少有毒物质在体内的停留时间,从而减缓烟毒对人体的损害。

  3、宜多摄入胆固醇含量低的食物和降胆固醇食物

  因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量,大脑供血量减少,加速大脑老化、萎缩、形成血栓、血凝块等。因此,吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等,而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物,如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物,如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。

  4、宜多吃葡萄

  葡萄可以增强体质,提高抵抗疾病的免疫力、能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。葡萄还有助于增强肝脏功能,长期吸烟的肺部积聚大量烟毒,肺的功能减退受损。葡萄中所含有效成分能够促进细胞的新陈代谢和祛痰作用,帮助肺细胞排出和分解烟毒。

  5、宜常喝牛奶及吃胡萝卜

  牛奶和胡萝卜中含有大量的维生素和人体所需的蛋白质,尤其是牛奶可以保护胃粘膜,促进胃的蠕动和排空。常食用牛奶及胡萝卜的吸烟者,其胃癌及肺癌的发病率明显低于不经常食用这些食物的吸烟者。

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