怎样从女人身材曲线看健康

　　每个女性朋友都希望自己能有一个标准身材，穿什么都好看，也不会成天喊着减肥。其实很多女性朋友不知道，自己的身材曲线是可以看出身体健康程度的。下面由学习啦小编为大家介绍女人身材曲线看健康，希望能帮到你。

　　女人身材曲线看健康

　　1.腿细

　　有些女人四肢纤细或运动后易酸痛，可能意味着肌肉少、力量弱。多项研究表明，肌肉与健康状况及寿命都存在直接关联。随着人体衰老，肌肉会以每年1%的速度递减，到40岁时，肌肉群递减速度平均达到8%甚至更高。

　　专家表示，肌肉力量的减弱是可以避免的。即使是七八十岁的老年人，通过适当的锻炼也能将肌肉力量恢复至40岁的水平。因此，建议人们在做跑步等有氧运动的同时，适当增加举哑铃、杠铃等力量训练。

　　2.脚踝粗或脚肥

　　如果你的脚踝或双脚变得肥厚、浮肿，有可能是吃盐过多、长途旅行或月经导致的，这类慢性浮肿可能是心脏或肾脏发出的警报，表明这些脏器功能欠佳，导致血液、体液循环及排毒出现异常。专家建议，如果脚踝或脚部经常浮肿，过几天又会消失，应该及时去医院检查肾脏功能，平时要注意盐的摄入，多做运动，尤其要活动下半身，保证血液畅通。

　　3.脖子粗

　　近期多项研究发现，女人颈围(脖子周长)与身体质量指数(BMI)一样，也能反映健康问题。颈围是测量心血管危险性的一大指标。颈围还与睡眠呼吸暂停直接相关。

　　专家表示，即使体重正常，也要时刻关注自己的颈围，如果感觉项链变短了，或是衬衫领子变紧了，就应该注意，除了要保证健康的饮食外，还要适度运动，减少体内脂肪，尤其是上半身的脂肪，平时可以扭腰、向前后左右点头，活动脖子。

　　4.腰围大于或等于臀围

　　研究发现，一些女人看起来不胖，或者体重没有“超标”，却有啤酒肚，甚至腰比臀部粗，那么，她们心脏病死亡危险比肥胖症患者还大。

　　这是因为腹部脂肪与内脏离得近，很容易转移至肝脏，或随着血流堆积在血管内壁，导致血管疾病和糖尿病等。一般来说，男女腰围分别不能超过40英寸或35英寸(约合100厘米或89厘米)，腰围过粗的人应该改善生活方式，每天锻炼1小时，每周至少5天做中等强度的快走、慢跑等心肺活动。

　　5.屁股大

　　臀部大的女人更容易发胖，即使减肥也很容易反弹。臀部大的女性骨质疏松症发病率更高。臀部脂肪会增加高血压、心脏病和糖尿病危险。专家建议，臀部大的人要时刻注意脂肪的摄入量，严格控制体重，少坐，没事时多站起身活动一下身体。

　　6.长痣多

　　女人身上痣多不仅难看，而且会使皮肤癌危险增加10倍。但另一方面，与无痣者相比，多痣的人一般比实际年龄年轻6—7岁，而且患心脏病及骨质疏松症等衰老性疾病的几率比较低。

　　7.鼻子大

　　女人鼻子越大，吸入灰尘等污染物的几率反而会减少，其防护有害病菌的能力也更强，因此鼻子大的人很少得感冒或流感。

　　评判女性健康的标志

　　正常的大便

　　尽管大便形状、颜色各异，但只要不带血、特别稀或异常坚硬，就没啥大问题。如果排便很规律、顺畅，说明饮食中摄入了足够的纤维素，消化系统运转良好。

　　体重保持稳定

　　除了过瘦和过胖的人外，体重恒定是健康的重要标志。体重发生重大变化，无论是增加还是减少，都要咨询医生。

　　伤口修复迅速

　　如果小伤口、轻度烧伤需要长时间痊愈，或者轻微的压力导致难以解释的皮肤淤青，那就要看医生了。如果伤口很容易好，说明血液凝固的能力、白细胞杀菌能力以及血管的健康状况都很好。

　　头发和指甲无病变

　　包括头发和指甲在内的皮肤系统是维生素缺乏状况的“指示灯”。硬度不够、易弯折的指甲，大片脱落的头发都要去医院查明原因。而头发卷曲、分叉通常和健康无关。

　　月经周期正常

　　经期症状正常是生殖系统健康的标志。疼痛难忍、不规律、出血持久，出血量过多的都要咨询医生。

　　结语：随着生活节奏的加快，很多女性朋友都已经无暇顾及自己的身材，甚至是自己的身体健康，这其实是一种错误的生活方式。今天和大家介绍了一些女性健康的标志，希望以上内容能帮助到大家。