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怎样从女人身材曲线看健康

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  每个女性朋友都希望自己能有一个标准身材,穿什么都好看,也不会成天喊着减肥。其实很多女性朋友不知道,自己的身材曲线是可以看出身体健康程度的。下面由学习啦小编为大家介绍女人身材曲线看健康,希望能帮到你。

  女人身材曲线看健康

  1.腿细

  有些女人四肢纤细或运动后易酸痛,可能意味着肌肉少、力量弱。多项研究表明,肌肉与健康状况及寿命都存在直接关联。随着人体衰老,肌肉会以每年1%的速度递减,到40岁时,肌肉群递减速度平均达到8%甚至更高。

  专家表示,肌肉力量的减弱是可以避免的。即使是七八十岁的老年人,通过适当的锻炼也能将肌肉力量恢复至40岁的水平。因此,建议人们在做跑步等有氧运动的同时,适当增加举哑铃、杠铃等力量训练。

  2.脚踝粗或脚肥

  如果你的脚踝或双脚变得肥厚、浮肿,有可能是吃盐过多、长途旅行或月经导致的,这类慢性浮肿可能是心脏或肾脏发出的警报,表明这些脏器功能欠佳,导致血液、体液循环及排毒出现异常。专家建议,如果脚踝或脚部经常浮肿,过几天又会消失,应该及时去医院检查肾脏功能,平时要注意盐的摄入,多做运动,尤其要活动下半身,保证血液畅通。

  3.脖子粗

  近期多项研究发现,女人颈围(脖子周长)与身体质量指数(BMI)一样,也能反映健康问题。颈围是测量心血管危险性的一大指标。颈围还与睡眠呼吸暂停直接相关。

  专家表示,即使体重正常,也要时刻关注自己的颈围,如果感觉项链变短了,或是衬衫领子变紧了,就应该注意,除了要保证健康的饮食外,还要适度运动,减少体内脂肪,尤其是上半身的脂肪,平时可以扭腰、向前后左右点头,活动脖子。

  4.腰围大于或等于臀围

  研究发现,一些女人看起来不胖,或者体重没有“超标”,却有啤酒肚,甚至腰比臀部粗,那么,她们心脏病死亡危险比肥胖症患者还大。

  这是因为腹部脂肪与内脏离得近,很容易转移至肝脏,或随着血流堆积在血管内壁,导致血管疾病和糖尿病等。一般来说,男女腰围分别不能超过40英寸或35英寸(约合100厘米或89厘米),腰围过粗的人应该改善生活方式,每天锻炼1小时,每周至少5天做中等强度的快走、慢跑等心肺活动。

  5.屁股大

  臀部大的女人更容易发胖,即使减肥也很容易反弹。臀部大的女性骨质疏松症发病率更高。臀部脂肪会增加高血压、心脏病和糖尿病危险。专家建议,臀部大的人要时刻注意脂肪的摄入量,严格控制体重,少坐,没事时多站起身活动一下身体。

  6.长痣多

  女人身上痣多不仅难看,而且会使皮肤癌危险增加10倍。但另一方面,与无痣者相比,多痣的人一般比实际年龄年轻6—7岁,而且患心脏病及骨质疏松症等衰老性疾病的几率比较低。

  7.鼻子大

  女人鼻子越大,吸入灰尘等污染物的几率反而会减少,其防护有害病菌的能力也更强,因此鼻子大的人很少得感冒或流感。

  评判女性健康的标志

  正常的大便

  尽管大便形状、颜色各异,但只要不带血、特别稀或异常坚硬,就没啥大问题。如果排便很规律、顺畅,说明饮食中摄入了足够的纤维素,消化系统运转良好。

  体重保持稳定

  除了过瘦和过胖的人外,体重恒定是健康的重要标志。体重发生重大变化,无论是增加还是减少,都要咨询医生。

  伤口修复迅速

  如果小伤口、轻度烧伤需要长时间痊愈,或者轻微的压力导致难以解释的皮肤淤青,那就要看医生了。如果伤口很容易好,说明血液凝固的能力、白细胞杀菌能力以及血管的健康状况都很好。

  头发和指甲无病变

  包括头发和指甲在内的皮肤系统是维生素缺乏状况的“指示灯”。硬度不够、易弯折的指甲,大片脱落的头发都要去医院查明原因。而头发卷曲、分叉通常和健康无关。

  月经周期正常

  经期症状正常是生殖系统健康的标志。疼痛难忍、不规律、出血持久,出血量过多的都要咨询医生。

  结语:随着生活节奏的加快,很多女性朋友都已经无暇顾及自己的身材,甚至是自己的身体健康,这其实是一种错误的生活方式。今天和大家介绍了一些女性健康的标志,希望以上内容能帮助到大家。

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