吃垃圾肉火腿肠的危害
有的火腿肠中添加明令禁止的防腐剂和着色剂，这种火腿肠对人体是有危害的，这也是这种零食的危害。下面是学习啦小编为大家精心挑选的吃垃圾肉火腿肠的危害，希望对大家有所帮助。
吃垃圾肉火腿肠的危害
火腿肠热量高
火腿肠是一种高热量食品，而且它是加工以后的肉类食材，其营养价值远远高有新鲜的肉类那么高，人们食用以后会出现发胖或者营养不足等多种不良症状，对身体健康不利。
火腿肠多吃会致癌
火腿肠在加工的过程中，会产生一些亚硝酸钠，这种物质是一种毒性成分，会伤害人体内的健康细胞，会让癌变高发，如果过量吸收这种成分，不但会让癌症的发生机率增加，还会让人们出现头痛和恶心以及呕吐等多种不良症状。
火腿肠中有防腐剂含量高
火腿肠在加工时，为了保质期延长，它会添加多种防腐剂，也会有一些色素和香精添加进去，这些物质对人体是没有好的处，平时经常食用这些含有防腐剂的火腿肠，就会让身体内积存大量的毒素，危害人们的身体健康。另外有些火腿肠的加工还不合格，瘦肉精事件已经出过多次，因此为了自己的身体健康，大家应该少吃火腿肠。
火腿肠是最差的肉食
根据目前各项研究，咸鱼、咸肉、火腿、香肠、腊肠等加工肉制品增加癌症风险的能力最强，其导致结直肠癌的证据确凿，其中咸鱼导致鼻咽癌的“能力”也板上钉钉。此外，加工肉制品还可增加食管癌、肺癌、胃癌、前列腺癌的风险。
猪肉等畜肉(即红肉)和加工肉制品“犯罪特征”基本一致，摄入过多也可导致结直肠癌。而鱼肉和剔除脂肪的瘦禽肉没发现有致癌风险，鱼肉甚至还可降低癌症风险。因此，归结为一句话：白肉正常吃，红肉要少吃，加工肉制品不要吃。
红肉和火腿、香肠等加工肉制品有什么过错呢?其饱和脂肪含量高，可能增加肺癌、乳腺癌、结直肠癌、子宫内膜癌的风险。加工肉制品含盐量也高，可增加胃癌风险。研究发现，日本各地胃癌发病率和咸鱼、咸菜消费量呈相关，即同样1000个人，一组每天吃三两咸鱼和咸菜，一组每天吃一两，10年后，第一组中30人患癌，第二组只有10人患癌，说明盐吃得越多，罹患癌症的风险越高。
肉制品加工时会使用亚硝酸盐做护色剂(使肉保持红色)，此外，还有防腐、增强风味的作用，虽然国家有标准，但超标情况普遍存在，尤其是街边店铺里的熟肉制品。亚硝酸盐本身不致癌，但进入体内会和胃内的蛋白分解物结合，形成致癌物亚硝胺，增加胃癌风险。而且，加工肉制品除了盐渍，还经常采取熏制、烧烤等方法，在这个过程中会产生多种致癌物。
火腿肠的3种进阶吃法
制作方法
黄瓜火腿卷
材料
黄瓜 / 火腿 / 鸡蛋 / 辣椒酱
步骤
黄瓜削成长条，鸡蛋摊成蛋饼，火腿肠切段
蛋饼切成和黄瓜宽度相近的条状
火腿肠蘸上辣椒酱用黄瓜条卷起
牙签固定好就能吃啦~
脆皮火腿棒
材料
火腿肠 / 饺子皮 / 油
步骤
将火腿肠切成两段
用饺子皮包好，煎至金黄即可
芝士意面焗火腿
材料
意面片 / 火腿肠 / 马苏里拉芝士 / 迷迭香
步骤
将千层面煮熟
火腿肠卷入意面片放入烤盘中
撒上马苏里拉芝士和少许迷迭香
放入烤箱 200℃烤制20分钟即可
油炸蘸料火腿肠的做法
食材：
火腿肠
辅料：
油，烧烤蘸料，孜然粒，白芝麻
操作步骤：
1、准备好火腿肠、孜然粒、芝麻、烧烤蘸料，火腿肠剥掉肠衣。
2、用刀在肠的两边划上花刀。
3、锅中倒入适量油烧热，用筷子插入油锅中看到不断的毛小气泡，油温就差不多了。
4、放入火腿肠，用筷子翻动一下使肠炸得均匀。
5、火腿肠炸到表皮比较硬挺，捞出控油。
6、将蘸料混合均匀，炸好的火腿肠趁热放到蘸料里蘸上一层蘸料就可以吃了。
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