吸烟对社会的危害(2)
吸烟应注意的事项
不要躺在床上或沙发上吸烟;
不要漫不经心,不管场合,随手乱扔烟头和火柴梗;
不要在维修汽车和清洗机件时吸烟;
不要在吸烟时让烟灰掉落在可燃物上;
不要不看场合地点乱弹烟灰;
不要在严禁用火的地方吸烟。
吸烟吃什么好保护肺部
1.银耳
对于银耳这种食物，女性会经常的食用它，其实男性也是可以食用的，它是被称为菌中之冠，是名贵的滋补品，具有补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺的功效，对于因为长时间吸烟而导致肺部不健康的男性可以适量的食用它。
2.柚子
经常吸烟的男性，他们易出现咳嗽、痰多等现象，严重的还会出现呼吸不畅的症状，对于这些症状，可以适量的食用些柚子。中医认为，柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。即使不是因为吸烟导致咳嗽、痰多，也是可以食用它进行治疗。
对于这种食物的食用方式有多种，可以生吃，也可以熟吃，如果熟吃可以将柚子去皮，放入加有适量水的锅中进行熬煮，然后加些蜂蜜即可，其润肺的效果是相当不错的。
3.苹果
人们都说吸烟会使人的精神变好，但事实证明，长时间吸烟不但不会使人的精神变好，反而易使人出现精神萎靡的现象，所以想要改善这种现象，可以食用些苹果。因为它具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，另外还被称为是心血管健康的保护神。
只要在平时适量食用这种水果，不但对肺部的保健起到一定的作用，而且还可以使人的精神变好，如果因为压力而使心情无比烦躁的人群也是可以食用它，因为它具有缓解情绪的作用。
4.胡萝卜
人们都知道胡萝卜含有丰富的维生素A对人的眼部具有保健的作用，其实它除了含有这种维生素之外，还含有胡萝卜素和VE，这两种物质在血液里水平较高可为吸烟者的肺部提供一些保护，使肺部功能退化较慢，可减轻烟对肺的危害。所以，每天适量的食用这种食物是非常有必要的。
5.百合
百合微寒，味苦，其具有养肺滋阴、清火、安神等功效，非常适合长期吸烟的人群食用。因为人在吸烟的时候，烟中的毒素会停留在体内，对于自身的肺功能较差的人群，由于毒素无法排出体外，就会导致肺越来越衰败，这时可以适量食用些百合，因为百合可以帮肺脏抗击毒素，从而起到润肺养肺的作用。
6.蜂蜜
蜂蜜是人们常食用的，对于这种食物除了具有美容护肤的作用之外，对人体肺部的保健也起到一定的作用。蜂蜜是一种天然滋补性食物，具有滋阴润燥、美容养颜、养肺润肺等功效，对于长期吸烟的男性而言，每天适量的食用它是非常不错的方法。
因为烟对肺部伤害是较大的，据调查数据显示，患有肺部疾病的男性，90%以上有吸烟的爱好，所以想要降低患上这种疾病的几率，可以每天适量食用些蜂蜜。
7.柿子
柿子性寒，味甘，具有清肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃、生津润肠等功效，对于长期吸烟的人群是非常不错的选择。即使是因为疾病导致肺部疾病的人群也是可以食用这种食物。
虽然它润肺的效果很好，但对于患有便秘的人群最好不要食用，因为它含有的鞣酸是一种收敛的物质，易使便秘患者病情加重。
8.花生
花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸等物质，这些物质具有润肺的功效除此之外还可以起到健脑、提高记忆力的作用。想要花生润肺的效果最大化，建议最好食用水煮花生，不要食用炒花生。
9.豆浆
豆浆可以调节人体激素的作用是众所周知的，其实它还具有润肺的功效，对于长期吸烟而导致肺部出现异常的人群，在每天早上也可以饮用一杯豆浆进行治疗。
10.罗汉果
吸烟过度的男性声音会嘶哑，其肺部也是不健康的，这时可以适量食用些罗汉果，因为它具有清热解毒、化痰止咳、养声润肺的功效。如果自身的肺火较大的人群也是可以使用这种食物，因为它可以降肺火、除燥。
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