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肥胖对女人的危害

晓琼分享

  由更年期前持续发展而来的肥胖占绝大多数,而进入更年期后,肥胖约占女性肥胖的8%。下面是学习啦小编推荐给大家的肥胖对女人的危害,供大家参考。

  肥胖对女人的危害

  1、增加糖尿病风险

  肥胖是发生糖尿病的重要危险因素之一。在2型糖尿病病人中,80%都是肥胖者。而且,发生肥胖的时间越长,患糖尿病的几率就越大。

  2、引起骨关节疾病

  肥胖可能引起的骨关节疾病主要有三种:骨性关节炎、糖尿病性骨关节病和痛风性骨关节病。其中发生最多、危害最多的是骨性关节炎。肥胖引起的骨性关节炎主要影响膝关节,其次可影响髋关节及手指关节等。

  3、肥胖者易患癌症

  根据流行病学调查的结果,肥胖妇女更容易患子宫内膜癌和绝经后乳腺癌,肥胖男性则更容易患前列腺癌;而且只要是肥胖者,无论男女都更容易患结肠癌及直肠癌。肥胖的程度越严重,上面几种癌症的患病率就越高。

  容易发胖的食物

  1、沙拉配料

  很多人会认为沙拉吃了不会长肉,其实这想法是错误的。沙拉的营养价值也很高哦。但是,假如你的沙拉含有高卡路里的配料,它就成为让你发胖的食物了。高卡路里的配料包括了奶油、炸鸡肉、熏肉和油炸面包碎。半杯奶油就含有228卡路里和18克脂肪,3小块炸鸡肉就含有350卡路里和19克脂肪。这样,一顿沙拉下来,你就增加了1100卡路里。

  如果你实在想吃沙拉的话,你可以把沙拉的配料改成鸡蛋、去皮鸡胸肉、豆薯等等。奶油的话,尽量选择低脂的,或者直接换成香醋。

  2、炸鸡

  在去吃KFC的时候,很多人都会选择一桶炸鸡翅,尤其是很多人聚会时候的必选食物,但是当你吃起来就停不了的时候就需要小心自己的体重了。KFC的全家桶的一块鸡翅就含有360卡路里和21克脂肪,你可以选择去皮无骨鸡肉。后者含有167卡路里和7克脂肪。

  3、甜酒

  周末没事的时候,姐妹们都会聚会,一聚会的话,就免不了喝点甜酒。甜酒一口就喝完了,但是卡路里也同时喝进了肚子了。菠萝果汁酒的卡路里在145-290卡路里之间,一杯冰茶含有的卡路里超过了520卡路里。喝甜酒需要特别注意,因为甜酒饮料并不能使你致饱,你还是会不断地吃食物。所以,你需要尽量减少甜酒的量。

  肥胖最容易引起的五大疾病

  第一种,高脂血症

  这是因为脂肪代谢能力下降,活动量减少,使脂肪在体内积累增加,引起高脂血症的发病率不断上升。一般高脂血症早期无明显临床症状,往往在体检检查血液时才发现。

  临床实验证明,高脂血症是一种可逆转性的疾病,它随着肥胖程度的增加,血脂含量呈上升趋势。然而,通过限制饮食的摄入,或参加体育运动和体力劳动,增加热量的消耗以降低体重时,常见血脂的含量也随之会降低。这就可以说明肥胖与高脂血症的关系是相当密切的。

  第二种,脂肪肝

  肥胖患者约半数患有轻度的脂肪肝,特别是腹部肥胖者发生脂肪肝的机会更多。一般脂肪肝无特殊症状,往往在体检B超检查时才发现脂肪肝。脂肪肝,是指肝细胞內有过多脂肪积聚的现象。腹部肥胖者之所以易发生脂肪肝,是因为腹部周围的脂肪细胞对刺激较敏感,以致由腹部脂肪细胞输送至肝的脂肪酸增加。

  由肥胖引起的脂肪肝是一种可逆转性、良性的疾病,不是肝硬变的前期。只要采取积极治疗措施,合理减肥瘦身,使体重降至正常,脂肪肝的病变就可以恢复的,一般预后良好,不会带来什么后遗症。

  第三种,冠心病

  肥胖患者易引起冠心病已被长期的临床医学研究所证实。冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称,是指供心脏本身血液的冠状动脉粥样硬化,导致心脏缺血、缺氧而引起的心脏病。肥胖同冠心病间有着十分密切的关系。肥胖患者的冠心病发病率和病死率比非肥胖患者要明显增高,且肥胖患者的冠心痛较非肥胖者的冠心病治疗更为困难,危险性更大。冠心病(心绞痛、心肌梗死)是一种病死率较高的疾病,排毒减肥,促进脂肪代谢,减少类脂质在血管壁上的沉积,这是防治冠心病的关键。

  第四种,高血压

  据国外研究证实,随着肥胖的增加,进行性高血压和高血压性心脏病发生率也增加, 当男性体重超过15%,收缩压提高18%,而体重下降15%,收缩压降低10%,肥胖高血压的发生率是正常体重的人的五倍。高血压是一种死亡率较高的疾病,中年男性体重一旦超过300猝死和心绞痛发生率提高了4倍,脑血管意外的发生率提高7倍。

  由肥胖所引起高血压的患者在限制热能摄入和限制钠盐的同时,要经常参加体能运动,运动可抑制交感神经活性和降低血浆儿茶酚胺的水平,从而降低血压和周围血管阻力。减肥有助于降压,运动有助于降压,但也要注意有些肥胖伴有高血压的患者,体重、血压一时难以下降,每天还有必要适量地使用降血压药物,以维持血压的稳定。

  第五种,糖尿病

  据现代医学研究表明,非胰岛素依赖糖尿病患者70%~80%的人有肥胖病史,这些人生活往往较富裕,饮食增多了,体力活动减少了,身体也就胖了,糖尿病就随之而来了。

  肥胖者的体型也与引起糖尿病有一定关系,有关医学专家研究发现,上半身肥胖的人易患糖尿病,肥胖者臀围、腰围比率与糖尿病患病率正相关。尽管肥胖与糖尿病关系密切,但不是所有的肥胖人都注定要得糖尿病,家族遗传、饮食习惯、活动过少都可影响血糖水平。

  糖尿病是一种慢性病,往往容易出现化脓性感染,动脉硬化,冠心病,神经、肾、眼部病变等并发症。因此,防治糖尿病患者代谢失调性合并症是十分重要的。

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