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儿童肥胖症危害

晓琼分享

  近年来,肥胖不断向儿童蔓延,在发达国家每5名儿童中就有1个罹患超重肥胖。下面是学习啦小编为大家精心挑选的儿童肥胖症危害,希望对大家有所帮助。

  儿童肥胖症危害

  1、肥胖儿童易诱发脂肪肝

  重度肥胖儿童脂肪肝发病率高达80%,儿童肥胖是诱发脂肪肝的重要危险因素,高血压、高血脂是肥胖儿童发生脂肪肝的危险信号。

  2、肥胖儿童易患呼吸道疾病

  肥胖儿童胸壁脂肪堆积,压迫胸廓扩张受限,顺应性降低,横隔运动受限,影响肺通气功能,使呼吸道抵抗力降低,易患呼吸道疾病。

  3、肥胖儿童血脂高

  肥胖儿童血脂明显高于正常儿童,而血脂紊乱是动脉粥样硬化的高危因素。

  4、肥胖儿童易患消化系统疾病

  肥胖儿童消化系统疾病的患病率是15%,明显高于正常儿童(4%)。

  5、肥胖儿童的免疫功能低下

  肥胖儿童的免疫功能低下,尤以细胞活性明显降低,因而易患感染性疾病。

  注意儿童肥胖两个高发期

  俗话说,未雨稠缪。专家指出,如果能在孩子可能出现肥胖的两个重要时期加以注意,那就会达到事半功倍的效果。

  婴儿期:在婴儿期,孩子活动范围小,睡眠时间长,吃的食物营养丰富,加上有的父母给孩子进食不控制,孩子一哭就给他吃东西,这样很容易造成肥胖。在婴儿期肥胖的孩子,到两三岁以后,随着孩子活动量的增加,活动范围的扩大,肥胖现象可以改善。

  学龄初期:中度以上单纯性肥胖的儿童,开始发胖的年龄大多在5岁左右。这个时期儿童的肥胖主要是由不良生活方式所致,如暴饮暴食,大吃大喝;过多地吃甜食和洋快餐,致使摄入的热量过多,加上运动过少,静坐时间多等原因。这个时期,如果家长要对孩子的饮食多加指导,就可以减少肥胖发生的可能。

  儿童肥胖的减肥方法

  1.多吃蔬菜

  多吃蔬菜一则可以补充维生素、矿物质和微量元素,这对于脂肪的新陈代谢起着重要的作用。二则蔬菜中含有食物纤维和一些活性物质,能促进脂肪和糖类代谢。如果多吃些蔬菜,可以消除饥饿感,新陈代谢的速度不会下降,而且摄入的热量也较少。

  2.饮水要充足

  在减肥过程中,因脂肪代谢活动增强,需要更多的水分来排除废物。在正常情况下,成人每天饮水2000毫升左右,充分和水可使代谢运转正常,体重更易得到控制。

  3.瑜伽

  瑜伽锻炼不仅能让你的体态更加完美,还是加快脂肪燃烧的最理想运动之一。而瑜伽对局部减肥起了更重要的作用,如果你想要减少局部的赘肉的话,它就是最好的运动选择哦!

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