食道胃酸反流的调理方法
胃酸反流真的是很痛苦的一件事，整个喉咙都是火辣辣的。那么食道胃酸反流怎么办?不用彷徨，下面就让我给大家介绍几个方法吧。
食道胃酸反流的调理方法
1、改变进食方式
你可以改变所吃的食物类型和分量,借此改善胃酸反流。减少每次进食的分量,减轻胃部压力。不要在临睡前2到3小时进食,以免食物在你睡觉时对食管下端括约肌造成压力。
2、避开会诱发胃酸反流的食物和饮料
弄清楚哪一类食物会导致你胃酸反流。记录你摄取的食物和饮料,留意它们是否会引起任何问题。从经常引起胃酸反流的食物开始着手,并多加留意你吃了会过敏的食物或饮料。如果你吃过某种食物,并在1小时后感到不适,以后就不应该再吃3、水果方法,多吃苹果
就像老话说的那样,每天起码得吃一个苹果。苹果对身体非常好,可以帮助缓解胃酸反流。苹果皮里的果胶是天然抗酸剂。
4、嚼无糖口香糖
用餐后,咀嚼一片无糖口香糖,刺激唾液腺,将碳酸氢盐分泌到唾液里,帮助中和胃酸。
5、补充益生菌
益生菌是肠道里常见的细菌群,当中包括布拉酵母菌、乳杆菌和双歧杆菌。这些好细菌是肠道本来就有的细菌,可以改善整体健康,促进胃部健康。
食道胃酸反流的症状
1、反酸
每餐后、躺体前屈或夜间卧床睡觉时,有酸性液体或食物从胃、食管反流至咽部或口腔。此症状多在胸骨后烧灼感或烧灼疼痛发生前出现。
2、咽下困难
初期常可因食道炎引起继发性食管痉挛而出现间歇性咽下困难。后期则可由于食管瘢痕形成狭窄,烧灼感和烧灼痛逐渐减轻而为永久性咽下困难所替代,进食固体食物时可引起堵塞感或疼痛。
3、出血及贫血
严重食道炎者可出现食管粘膜糜烂而致出血,多为慢性少量出血。长期或大量出血均可导致缺铁性贫血。
4、胸骨后烧灼感或疼痛
胸骨后烧灼感或疼痛为该病的主要症状。症状多在食后1小时左右发生,半卧位、躯体前屈或剧烈运动可诱发,在服用酸剂后可消失,而过热、过酸食物则可使之加重。胃酸缺乏者,烧灼感主要由胆汁反流所致,而服用酸剂的效果显着。烧灼感的严重程度不一定与病变的轻重一致。严重食道炎尤其在瘢痕形成者,可无或仅有轻微烧灼感。
食道胃酸反流的原因
1、吃错了食物
如果你经常感受到胃酸倒流,你可能会发现有些食物能引起甚至加重反酸。即使每个人的体质不同,但这些食物极易导致体质敏感的人发生胃酸倒流:酒精(红酒是种非常危险的饮品)、咖啡、巧克力(无论是固体还是液体巧克力,可可含量高还是低)、薄荷、深度油炸食品。无奈的是,这些都深受人们喜爱,尤其是作为夜间小零食再安逸不过。
2、不当的进食方式
罗马人也许也喜欢靠在舒适的沙发上进食。饱食一顿佳肴后确实没什么比躺在沙发上闭目养神更惬意的事情了。然而这绝对不是(从不是)一个好习惯。罗马人一定为这种时尚舒适的饮食方式付出了沉重的代价。躺着进食或者进食后几个小时内躺下都会增加胃酸倒流的风险。最好的建议就是避免餐后在沙发上小憩,别养成睡前进食的习惯。因为对于括约肌(分隔食道和尾部的肌肉)较薄的人群,重力可以很好地防止胃部食物回流。
3、食管裂孔疝(Hiatal Hernia)
如果你长时间以来一直遭受胃酸倒流的痛苦,那么可能是身体原因造成的。一些人是因为胃部凸起的隔膜上有裂孔而胃酸倒流。没有人知道为何会出现这种情况,可能是由于支持组织较薄弱,相比男性,它们常见于女性体内。这种情况被称为“食管裂孔疝”。
4、抽烟
你如果是个烟民,有时候就会觉得好像全世界都在与你作对。你会发现每天都不可避免地,会被各种碎碎念炮轰自己如何损害了身体。遗憾的是,你的陋习的确是造成健康问题的根源,并且有可能进一步恶化甚至导致胃酸倒流。
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