长期吸入二手烟的危害有哪些
二手烟现在已经成为世界上公认的能够对人类产生极大危害的物质，下面是学习啦小编推荐给大家的长期吸入二手烟的危害，供大家参考。
长期吸入二手烟的危害
二手烟也称被动吸烟，即不吸烟的人吸取其他吸烟者喷吐的烟雾的行为。一般说来被动吸烟15分钟以上时，就可以认作吸入二手烟。而二手烟其实由两种烟雾构成，一种是吸烟者呼出的烟雾;一种是香烟燃烧时所产生的烟雾。无论不吸烟的人吸入哪种烟雾，都被称作吸二手烟。
专家们在调查研究中发现，在一些烟民的认识中存在一个很大的误区，他们以为二手烟应该是香烟自己燃烧时冒出来的烟，而经过吸烟者肺部过滤后吐出来的烟应该没有那么多毒害，因此，他们可以毫无顾忌的在公共场合吸烟，也可以在不征求别人同意的情况下吸烟，更可以在孩子面前吸烟，因为，他们没有知识，害人害己，他们认为吸二手烟肯定没有吸“一手”的危害大。其实他们大错而特错了，二手烟的危害更大。
香烟燃烧以后可以产生上千种的有害物质，其中4种物质对身体的伤害最大，一氧化碳、尼古丁、刺激性物质、致癌物质，这些无论对于吸烟者还是吸二手烟，都是同样存在伤害，而吸二手烟，却导致这些毒素在体内的浓度更高。可以达到几倍以上，如果进行尿检，吸二手烟的人尿液中也有尼古丁。
吸二手烟的最大人群就是女性和孩子，而有时候却是防不胜防，很多家庭因为丈夫吸烟，所以导致妻子和孩子都要吸入二手烟，而孩子需要更多的空气，吸入的可能更多，因此，会给他们的健康埋下隐患。
躲避二手烟，其实很简单，那就是对吸烟者说“no ”。
二手烟对常人的危害
二手烟对人体的危害，主要体现在呼吸系统的损害上。长期吸入二手烟的人容易患上肺炎、哮喘和肺癌。吸烟者会以为自己才是受危害最大的人，其实被迫吸烟的才是最严重的受害者。
二手烟对孕妇的危害
很多男性会在妻子怀孕后主动戒烟，可见二手烟对于孕妇的危害也不小，且是不可逆转的。在怀孕期间，胎儿是相当脆弱的，外界的一丁点有害物质都可能对胎儿产生危害，尤其是二手烟中的尼古丁，会破坏胎儿细胞的增值，导致神经系统发自障碍、生长迟缓等。所以吸入二手烟的胎儿的畸形率比正常的胎儿大一百多倍。
吸二手烟的人如何排肺毒
1、当人的体液诚呈碱性时，可减少吸烟者对尼古丁的吸收。你可以多吃水果、蔬菜、大豆等碱性食物，以降低尼古丁的吸收率。同时，这些碱性食物还可刺激胃液分泌，增加肠胃懦动，避免在吸烟者中较为常见的消化不良、腹胀及高血脂等症的发生。
①强碱性食品：葡萄、茶叶、柑橘类、胡萝卜。
②中碱性食品：大豆、蕃茄、香蕉、柠檬。
③弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐。
2、吃降低胆固醇的食物。由于抽烟可使血管中的胆固醇及脂肪堆积量加大，大脑供血量削减，易致脑萎缩，加快大脑老化等。
3、多锻炼，做些有氧运动，做些深呼吸，可使污浊之气排出。
4、时下冬季，室内密闭不通风，吸烟更易伤己伤人。如果别人一定要吸烟，请建议他到通风处。
5、最好每年做一次或者两次的健康体检。
6、女性朋友注意家庭的做饭时候油烟，建议家里装上油烟机。
7、白萝卜中含有的辣味成分能够有效抑制细胞异常分裂，预防癌症，而且白萝卜还有杀菌，增进食欲的作用，其中所含的膳食纤维和淀粉分解酶等消化酶能有效促进食物消化吸收。
8、猪血中所含的蛋白质经胃酸分解之后，能与摄入体内的一些有毒物质相结合，促进这些有毒物质的排出，具有极好的清理肠胃和润肠解毒作用，而人的肺和大肠相表里，和心脏也是密切相关，心主血脉，常吃猪血可以达到补血功效，同时对肺也有一定的保健作用，达到清肺除尘的功效。
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