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经常吃方便面的危害

晓琼分享

  生活中有很多人的身体都处于亚健康状态,其中有很大一部分因素就是因为饮食,而方便面是我们日常生活中常见的速食食品,自打问世以来,方便面一直备受争议。现在就跟着学习啦小编一起来看一看经常吃方便面的危害,资料仅供参考。

  经常吃方便面的危害

  1、方便面的主要成分是面粉和油脂、调味料,并不完全具备蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水和纤维素等人体所必需的七种营养物质。如长期食用方便面,其他营养物质的长期缺乏,会造成人体营养不良,从而会导致一系列的疾病的发生,如头晕、乏力、心悸、精神不振等,严重者可出现体重下降,肌肉萎缩等营养缺乏之表现。

  2、方便面中还有添加剂及化学成分,长期使用对人的胃、肝都不好。因长期食用方便面而导致胃炎的人比比皆是。因此,在一定程度上,食用方便面对人体是有害的。对常人尚且如此,而白癜风患者本身免疫力就比较差,需要及时的补充营养,提高自身免疫力。方便面中不仅没有人体所需要的营养,反而还含有对人体有害的化学成分。

  3、白癜风患者本身免疫力就比较差,需要及时的补充营养,提高自身免疫力。方便面中不仅没有人体所需要的营养,反而还含有对人体有害的化学成分。这不但对病情一点帮助都没有,长期食用还可能导致免疫力下降,病情加重,甚至诱发其它疾病。

  4、方便面除了包装上注明了加热干燥或油炸的以外,一侓都是用油炸过的但是这些炸面的油却是问题所在,因为那些油经过一段时间后氧化成过氧化脂质,过氧化脂质是因阳光直射或过热而形成的,会随着保存状态的变化而变化,患者应少吃或不吃。

  孕妇吃方便面的坏处

  1、方便面属于一种油炸食物,是一种速食品,它的主要成分是碳水化合物,其中的营养成分含量非常少,远远满足不了准妈妈自身和胎宝宝每天所需要的营养量。

  2、方便面的调料包以及食用添加剂中都包含着增色、漂白、调节胃口、防止氧化、延长保质期的作用,对孕妇和胎儿健康有一定的影响。

  3、方便面在放置一段时间以后,其中的油脂就会被空气中的氧气氧化分解,生成一种有毒的醛类过氧化物,食用这种方便面会直接引起一系列不适症状,诸如头晕、发热、呕吐甚至腹泻等中毒反应。

  因此,怀孕8周的孕妇最好不要吃方便面,应该多吃营养丰富的食物,比如新鲜的蔬菜和水果等。

  方便面的新奇吃法

  1、方便馄饨面

  用料:任意自己喜欢口味的方便面一包,冷冻小馄饨若干,青菜少许。

  做法:

  (1)、开水加盐,焯熟青菜备用;

  (2)、先煮熟馄饨,再把方便面及调料放入煮熟即可。把青菜码到碗里就可以吃了。

  2、香辣什锦炒方便面

  材料:方便面面饼一块、洋葱半个、胡萝卜半根、芹菜1根。

  调味料:郫县豆瓣辣酱1/2大匙、糖1/4大匙、鸡精1小匙、五香粉1小匙、色拉油适量。

  做法:

  (1)、洋葱、胡萝卜、芹菜洗净后切成细条。

  (2)、小锅内烧水,面饼下锅煮半熟,(筷子可以把面条划散,大火煮1分钟)。

  (3)、连水一起倒入大碗内,用漏勺把面条内多余的水淋净,加一小匙色拉油拌匀待用。

  (4)、锅内倒入色拉油,放郫县豆瓣辣酱炒出香味后,把所有的蔬菜下锅翻炒几下,加入五香粉。

  (5)、倒入煮好的面条,把面条划开让其入味,加入鸡精好可出锅。

  怎样吃方便面最健康

  1、先冲洗:先用温水洗净搅拌,倒出含有蜡涂层的水。

  2、应煮着吃:煮面更易吸收水分,利于肠胃消化,同时加上鸡蛋与蔬菜,使面条更加营养。

  3、吃完面把汤倒掉:调味料不要全加进去,避免盐分过多。

  4、吃完最好吃些水果。

  5、最重要的是不要长期吃。

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