煮方便面的危害
方便面你吃过吗?我相信每个人的回答都是一样的，吃过?那么，下面是学习啦小编给你介绍的煮方便面的危害，希望对你有帮助。
煮方便面的危害
一、造成营养的缺乏
方便面中的维生素、卵磷脂以及各种矿物质的含量都非常低，而这些营养元素是是维护大脑正常功能的必要元素，专家指出，蛋白质、糖、钙、卵磷脂、维生素a、维生素c、维生素e以及b族维生素是大脑发育必需的营养元素，长吃方便面的话，营养的缺乏会影响大脑的发育和思维能力。
二、容易导致上火
方便面的香脆都是通过油炸才能做到的，喜欢干吃方便面的人吃完方便面会觉得口干发热，其实这时候火气已经开始在体内挤压了。即使是泡着吃，超过一定的量也会上火的。
三、造成肠胃功能失调
方便面是一种油炸食物，常吃的话容易出现胃胀、胃痛等症状，而且方便面的调料包中含有大量调味剂和添加剂，长时间食用的话会让人味觉迟钝，影响正常食欲，小孩子常吃的话还容易养成偏食的毛病。
四、增加肠癌的概率
专家指出，食物中适量摄取纤维素和钙质有助于预防肠癌，但是方便面等一些快餐食品都是由精制面粉制成，在加工过程中还会流失大量纤维素和矿物质，因此，如果经常食用的话，非常容易因为缺乏纤维素和钙患上肠癌，而且，吃的过精过细，容易患上便秘，粪便长时间在大肠中停留也容易诱发肠癌。
五、增加多种疾病的患病概率
调查显示，方便面中的含盐量都非常高，盐的摄入量过多的话容易患上高血压，并且损伤肝脏。并且方便面中的磷会阻碍体内钙质的吸收，长期食用的话容易引起骨骼变形、骨折等疾病。方便面中的油脂经过氧化会变为“氧化脂质”，能加速人的老化，引起动脉硬化，使人容易患上脑溢血、心脏病、肾病等危害健康。
方便面的简介
方便面是很多人都喜欢吃的食物，但是在它当中含有大量的人造脂肪、以及盐分，因此长期吃容易让体内毒素堆积，还不利于身体对于营养的吸收。同时，很多方便面都是经过油炸过的，吃了不仅会造成脂肪堆积，而且还容易让体内毒素堆积。
怎么解决：日常能少吃就不要吃它，并且在吃完后可以吃点苹果，在它当中的果胶成分能够降低身体对于方便面中脂肪的吸收，并且有利于身体排毒。
怎样吃方便面最健康
1、先冲洗：先用温水洗净搅拌，倒出含有蜡涂层的水。
2、应煮着吃：煮面更易吸收水分，利于肠胃消化，同时加上鸡蛋与蔬菜，使面条更加营养。
3、吃完面把汤倒掉：调味料不要全加进去，避免盐分过多。
4、吃完最好吃些水果。
5、最重要的是不要长期吃。
猜你感兴趣：
2.方便面怎么做好吃
3.泡面的吃法有哪些
