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得了关节炎怎么办要怎么治疗

春娜分享

  现在有不少的年轻男女正被关节炎所困扰,尤其是那些爱美的时尚人士。得了关节炎要怎么办?引起关节炎的原因是什么?本文是学习啦小编整理的关于关节炎的治疗方法,希望对你有所帮助。

  引起膝关节炎的原因

  体重过重:

  体重过大会增加关节的负荷,并会由于姿势步态运动等因素,导致关节生物力学改变,体重超重特别是超重的妇女,患膝骨性关节炎的可能性较大,研究提示妇女的肥胖和膝骨性关节炎之间存在因果关系。

  关节损伤:

  关节或关节附近的创伤有时会诱发骨性关节炎,如骨折波及关节面、韧带撕裂导致关节失稳,以及半月板撕裂引起关节软骨的异常磨损等。如膝关节韧带损伤、脂肪垫损伤、半月板损伤、创伤性滑膜炎、膝关节骨性关节炎等都会引起膝关节炎。

  关节过度使用:

  膝关节长期用力快速屈伸,增加关节软骨的磨损,如频繁快步健身走、自行车、羽毛球、登山、登楼梯等活动,某些使关节反复受到应力刺激的活动,如频繁或反复地抬举重物及蹲、跪等动作,可造成关节的损伤,引起软骨退变。

  风、寒、湿、邪侵袭:

  由于膝部的血循环较差,易受风湿寒邪侵袭,乃至伤及膝关节。如涉深水、运动后冲凉、久坐久卧湿地、渔民海上作业、农民在大棚内长时间工作、在冷库工作者缺乏防护、军人在雪地站岗执勤、骑摩托车冷风吹至关节处、女同志冬季穿短裙或经期产后下肢受寒等都容易受风寒侵袭而患病。

  简单的关节炎的治疗方法

  1、上臂关节操练法

  两手在胸前十指交叉,然后双臂向前方推出,手心翻向前。保持10秒后将两臂收回,再向上举,掌心向上。尽量伸直双臂保持10秒,共做5至10遍。

  2、膝关节操练法

  取坐位,渐渐把小腿抬起离地伸直,维持片刻,再徐徐屈膝到最大限度,维持片刻,然后伸膝,如此反复操练。

  3、颈部关节操练法

  颈部向左旋转,至最大程度时抬头向上看。抬至最高限度,停留5~10秒钟,慢慢还原。

  4、背部关节操练法

  方法是身体直坐在椅子上,两脚分开放在地上,两手的手指放在同侧肩上,双臂向外伸开,轻轻向前弯腰,同时转体,用左臂的肘碰右腿的膝盖,再慢慢恢复开始时的姿势。

  5、腰部关节操练法

  取卧位,屈膝后把大腿抬,尽力把髋关节屈足,维持片刻再放下,反复操练;然后,头、颈、胸抬起离床面,维持片刻,再躺平,反复操练。

  6、手部关节操练法

  5个手指收拢后又打开,伸展到最大限度。或把—根长一点的橡皮筋套在5个手指上,然后用力慢慢张开手指就可以了。

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