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妊娠高血压可以吃草莓吗以及注意事项

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  对于特殊的人群,像怀孕的妈妈对饮食特别有要求,每天食入的营养要均衡,及时补充维生素。那么,妊娠高血压可以吃草莓吗?下面,学习啦小编来为你介绍孕妇吃草莓的注意事项。

  妊娠高血压可以吃草莓吗

  草莓中钾含量也很高,吃一斤草莓即能满足成人每天钾需要量的1/3,而钾有降低血压的作用,因此,草莓是高血压患者适宜选择的水果。

  1)草莓中含有的维生素、钙、镁、磷、铁等营养元素对宝宝的生长发育与很好的促进作用,所以孕妇吃些草莓可促进胎儿发育。

  2)草莓中含有的氨基酸、苹果酸等有促进消化的作用,所以孕妇吃草莓还可以预防便秘。

  3)草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用。因此孕妇吃草莓对宝宝的眼睛发育有好处。

  4)草莓中含有花青素,花青素在体内的抗氧化及清除自由基的能力为维他命E的50倍、维他命C的20倍。花青素的主要功效为清除自由基、抗人体低密度酯蛋白的氧化、增加免疫系统、预防高血压等。

  孕妇吃草莓需注意:孕妇吃草莓一次也不能过量哦!此外挑草莓时需注意,挑选的时候应该尽量挑选色泽鲜亮、有光泽,结实、手感较硬者;太大的草莓忌买,过于水灵的草莓也不能买;不要去买长得奇形怪状的畸形草莓;最好尽量挑选表面光亮、有细小绒毛的草莓

  孕妇吃草莓的注意事项

  1.要吃当季草莓,对于温室大棚栽培的非当季水果,不建议孕妇吃的。

  2.要吃熟透的草莓,生草莓对身体有害哦。

  3.清洗草莓很重要,洗草莓时,需要用淡盐水浸泡5-10分钟,且要注意千万不要把草莓蒂摘掉,另外,也不要用洗涤灵等清洁剂浸泡草莓,这些物质很难清洗干净,容易残留在果实中,造成二次污染。

  4.脾胃虚寒,肺寒咳嗽的孕妇不宜过多吃草莓。

  5.痰湿内盛、肠滑便泻者、尿路结石病人不宜多食。

  怀孕期间吃草莓的好处

  1.预防孕妇贫血

  酸味食物可促进肠道中铁质的吸收,而草莓本身也含铁,所以孕妇吃草莓可以有效补铁,预防孕妇缺铁性贫血,对母亲和胎儿都有益处。

  2.补充维生素C

  草莓营养丰富,含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外,它还含有多种维生素,尤其是维生素C含量非常丰富,每100克草莓中就含有维生素C60毫克。孕妇通过吃草莓可以补充维生素C,可以防止牙龈出血等因为缺少维生素C而出现的症状。

  3.助消化

  草莓含有果胶和丰富的膳食纤维,可以帮助消化、通畅大便。而且女性怀孕后,胎盘分泌一种绒毛促性腺激素,可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低,导致孕妇胃口减弱,消化功能下降,故吃草莓这类酸味食物无疑是对此种反应的一种补救。

  4.明目养肝

  草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收,多吃也不会受凉或上火,是老少皆宜的健康食品。

  5.促进胎儿骨骼发育

  同时,胎儿的发育,特别是骨骼发育需要大量矿物质,但钙盐要沉积下来形成骨骼,离不开酸味食物的协助。此外,育婴专家指出,草莓是补酸佳品,孕妇可以吃。

  6.预防便秘

  草莓中含有的氨基酸、苹果酸等有促进消化的作用,所以孕妇吃草莓还可以预防便秘。

  7.对胎儿眼睛发育有好处

  草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用。因此孕妇吃草莓对宝宝的眼睛发育有好处。

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