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哺乳期不能吃蔬菜水果有哪些

玉凤分享

  母乳是任何食物都不能比拟的婴儿最理想的天然食品。哺乳期乳母妈妈的饮食跟新生儿的营养息息相关。哺乳期为了保证分泌优质的乳汁,女性对能量、优质蛋白质、无机盐、维生素、和水的需求均相应增加。下面是学习啦小编整理的哺乳期不能吃的食物,欢迎阅读。

  哺乳期不能吃的食物

  1、辛辣、刺激性食物。如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物,刺激性食物容易易通过乳汁迚入宝宝体内,影响宝宝健康,少量的调味品,如胡椒、酸醋等,还是可以的。

  2、腌制的肉、鱼。一般成人每天食盐量为4.5~9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。乳母食盐过多,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增设。

  3、油炸食物、脂肪高的食物。这类食物不易消化,哺乳期妈妈消化力较弱,而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多,哺乳期吃了对健康不利。

  4、麦乳精。因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁,使乳汁减少,对宝宝健康不利。

  5、韭菜、麦芽水、人参等食物。这类食物会抑制乳汁分泌,导致母乳供给不足。

  6、冷饭。冷饭易损伤脾胃,影响消化功能,造成腹泻。中医认为“热行寒滞”,生冷乊物易致淤血滞留,而引起产后腹痛、恶露不行等疾病。

  哺乳期不能吃的其他东西

  1、巧克力。哺乳期是可以吃巧克力的,但是一定要注意一个量,这个根据每个女性的身体体制和宝宝年龄来定。而过多吃巧克力就对新妈妈和宝宝都有害,巧克力里所含的可可碱会渗入母乳幵在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏,幵使肌肉松弛,排尿量增加,使宝宝消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。产妇多吃巧克力会影响食欲,身体发胖。

  2、茶叶水。因为茶叶中含有的物质会随乳汁迚入宝宝体内,使宝宝容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭,使宝宝睡眠不好,引起其他幵发症,乳母要忌喝茶叶水,否则会影响宝宝健康。

  3、酒和香烟。少量的酒可促迚乳汁分泌,对宝宝亦无影响;过量时,则会抑制乳汁分泌,也会影响子宫收缩,故应酌量少饮或不饮。而香烟,哺乳妈咪在喂奶期间仍吸烟的话,尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝贝吸收。研究显示,尼古丁对宝贝的呼吸道有不良影响,因此,哺乳妈咪最好能戒烟,幵避免吸入二手烟。

  4、咖啡、可乐等饮料。咖啡会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对宝宝有害,但对哺乳的妈咪来说,应有所节制地饮用或停饮。可乐乊类的饮料也是同样的道理。

  5、药物。对哺乳妈咪来说,虽然大部分药物在一般剂量下,都不会让宝贝受到影响,但仍建议哺乳妈咪在自行服药前,要主动告诉医生自己正在哺乳的情况,以便医生开出适合服用的药物,幵选择持续时间较短的药物,达到通过乳汁的药量最少。 哺乳期饮食原则及注意事项 不偏食、挑食,不盲目忌口授乳期间,营养必须全面,才能满足宝宝和产妇自身的需要,如果产妇有挑食或偏食的习惯,哺乳期间必须改正,也不要道听途说,盲目忌口,否则容易导致营养不全面,影响宝宝和母亲的健康。此外,也不是吃得越多越精越好,如鸡蛋中虽含有丰富的蛋白质,但一般产妇每天吃3个就足够了,超量吃鸡蛋不但浪费,而且增加胃的负担,会引起消化不良。 要多吃些含蛋白质、钙、铁较丰富的食物如牛肉、动物肝和肾、鸡蛋、牛奶、豆类和豆制品等,也可用猪骨头、猪蹄煮汤喝。怀孕期间为适应胎儿的生长,母体供应了大量的钙以满足胎儿骨骼和身体发育的需要。产后宝宝的生长发育较快,正处在长体重的激增阶段,产妇应多迚食富含蛋白质、钙、铁等较丰富的食物。

  哺乳期间不能吃、能吃、少吃的蔬菜水果等

  乳母饮食,一定要不偏食,不挑食,粗粮、细粮、荤、素、瓜、果,都要乐意进食,这样才能提高乳汁质量,对婴儿生长发育有利。

  一、哺乳期忌吃:

  1、过于油腻、油炸的食物:大鱼大肉、烧烤、涮串等;

  2、辛辣刺激食物,可能加重新妈的恶露:辣椒、麻辣烫等;

  3、性质寒凉食物:凉皮、雪糕、冰激凌、凉性水果、凉性蔬菜;

  4、具有回奶作用的食物:麦芽、韭菜、大料、花椒、茶叶、醋、苦瓜、柚子、鸽子、老母鸡、巧克力、麦片、香椿、豆鼔、太咸太辣的。

  5、不能吃的蔬菜:生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜、马齿苋、角瓜、麦芽水、人参、圆葱、生葱、甘蓝、豆角、蒜苔等;

  6、不能吃的肉类:猪心、鸭肉、鱿鱼、兔肉、马奶、蛙肉、海鲜等

  7、少吃的水果:橙子、柚子、桔子、香瓜、西瓜、梨等;且绝对不能是冰箱保鲜和冰镇的;

  8、其他:巧克力、茶水、凉东西、酒类、饮料、罐头、咖啡、香烟、冰镇食物和水果等

  二、哺乳期宜吃:

  1、蔬菜:芹菜、黄花菜、丝瓜、香菜、萝卜、胡萝卜、西兰花、菜花、莲藕、黄花菜、黄豆芽、绿豆芽、青椒、海带、莴笋、白菜、番茄、菠菜、蘑菇、紫菜、山药、土豆、红薯、

  2、水果:苹果、香蕉、山楂、乌梅、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、核桃、樱桃、猕猴桃、草莓。

  3、其他:黑芝麻、花生、豆腐、黄豆、红小豆、黑豆、鸡蛋、大米、小米、白开水、

  4、肉类:猪蹄、猪肝、公鸡、猪大骨头、羊尾骨、牛尾骨、羊肉、牛肉、

  三、哺乳期少吃:

  糖(面包和蛋糕内有)、蛋糕(含奶油的)、面包(含奶油的)、盐、腌制食物、味精、鸡精、冬瓜(凉性)、黄瓜(农药残留)、茄子(凉性)、小柿子、芒果、荔枝、哈密瓜;

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