学习啦>生活课堂>健康知识>其它健康常识>

男性生活健康小常识100条

立文分享

  日常生活中,我们有很多的琐事要做,如果学习一些小常识,处理起来就会得心应手了。下面小编准备了生活健康小常识,希望对您有帮助!

  生活健康小常识100条

  1,凉水洗脚有损健康.

  2,夏季多吃苦味有益健康.

  3,多喝水能防肾结石.

  4,夏季不宜光着上身睡觉.

  5,冬季养生宜多食热粥.

  6,冬季洗澡次数不宜多.

  7,冬季不宜长期待在温暖房间.

  8,不宜长时间停留在冬季雾气中.

  9,冬天不宜把围巾当口罩用.

  10,冬天早晨不宜洗头.

  11,健身前热身活动很重要.

  12,运动损伤应"冷"处理.

  13,步行适量能使大脑更年轻.

  14,步行最有利于中老年人健康.

  15,深呼吸不利老年健康.

  16,老人晨练应先进食.

  17,运动后应喝杯牛奶.

  18,睡眠充足才有益健康.

  19,情绪不畅会导致胃病.

  20,手机贴膜会伤害眼睛.

  21,员工不宜在办公室吃午餐.

  22,午睡有助于预防冠心病.

  23,不宜用沸水煎中药.

  24,服中药不宜加糖.

  25,不能用95%的酒精消毒.

  26,日照每天过三小时才算健康住宅.

  27,破损瓷砖辐射较大.

  28,卧室窗户留缝有助于睡眠.

  29,清晨不宜开窗通风.

  30,热水袋比电热毯更益健康.

  31,不宜用塑料袋保存果蔬.

  32,筷子最好半年换一次.

  33,牙龈出血要尽快更换牙刷.

  34,正确刷牙比选择牙膏重要.

  35,起床不宜马上叠被子.

  36,晒被子不能拍打.

  37,空腹不宜喝蜂蜜.

  38,喝蜂蜜可解酒.

  39,中医讲究早喝盐水晚喝蜜.

  40,素食为主更适合中国人

  41,海带可预防高血压.

  42,凉水洗脸好处多.

  43,刷牙宜用温水.

  44,洗脚宜用热水.

  45,脚寒容易感冒.

  46,干嚼食物可防止大脑老化.

  47,上午晒太阳有利于冬季健康.

  48,翘二郎腿会影响健康.[/U]

  49,戴帽子不宜过紧.

  50,常梳头有益健康.

  51,长时间微笑和利健康.

  52,强忍泪水等于慢性自杀.

  53,小便时咬紧牙齿有益健康.

  54,打喷嚏时不能捂嘴.

  55,早晨一杯水很重要.

  56,白开水超过三天不能喝.

  57.每天一杯咖啡好处多.

  58,咖啡要趁热喝才好.

  59,酒后喝咖啡易发高血压.

  60,喝下午茶有益增强记忆.

  61,绿茶有益防治肝炎肝癌.

  62,胖大海泡茶不宜长期饮用.

  63,感冒不宜喝苦丁茶.

  64,不应用保温杯喝茶.

  65,晚饭后两小时饮用酸奶最佳.

  66,不宜空腹喝酸奶.

  67,喝完牛奶应喝口白开水.

  68,常喝豆浆更健康.

  69,豆浆不应与红糖鸡蛋同饮.

  70,白酒不宜代替料酒做菜.

  71,吃海鲜不宜喝啤酒.

  73,鱼刺卡喉不宜醋疗.

  74,胆固醇高者少吃鱿鱼.

  75,海蜇皮能治高血压.

  76,食肉过多对身体有害.

  77,骨折初期不宜喝骨头汤.

  78,炖鸡汤不要先放盐.

  79,发烧时不宜食用鸡蛋.

  80,茶叶蛋不宜多吃.

  81,馒头比米饭更益补锌.

  82,煮粥和烧菜不能放碱.

  83,粽子的营养全面.

  84,饭菜不宜"趁热吃".

  85,多吃黑色食物可补肾.

  86,多吃玉米好处多.

  87,不宜吃开口的糖炒板粟.

  88,多食核桃有益心脏.

  89.花生具有抗衰老作用.

  90,常吃花生可预防胆结石.

  91,常吃生花生可治胃病.

  92,醋泡花生可以软化血管.

  93,西瓜不宜长时间存放冰箱.

  94,吃葡萄有利于护肝.

  95,吃草莓有助于防止辐射.

  96,甘蔗被称为"补血果".

  97,苹果营养全面.

  98,苹果可降血压,降脂肪含量,保护前列腺,预防肺癌.

  99,红枣有增强肌体免疫力的作用.

  100,山楂易致胃结石.

  日常生活养生知识

  一、“良好心态”就是治病良药

  首先从大家最关心的心理健康:“人吃五谷杂粮,都会患上这样或那样的疾病,患病后应当保持一种什么样的心情?

  引用了《黄帝内经》中的一句名言:“恬淡虚无,真气从之;精神内守,病安从来。”他解释到,要能做到经常保持心情愉快,精神安定,不追逐名利,不忧患得失,就能使自身抵抗力增强,免疫力提高,病邪也就不能引发疾病了。

  “事在人为,莫道万般皆是命,境由心造。”专家说。他进一步阐述到,中医讲七情,喜怒忧思悲恐惊皆从心中生,大喜伤心,大怒伤肝,大思伤脾,大悲伤肺,大恐伤肾。因此,要保持心态平衡,知足长乐,有所为有所不为,不要过份强求而自寻烦恼。

  当我们开始养生进程的时候,可能就会遇到一个指导原则的问题。说到底,什么方法都不重要,重点是你要懂得顺应外界的变化来调适自己的状态,不要过于强求,以免适得其反。

  二、养生莫强求,顺应阴阳之道

  阴阳之道就是矛盾对立的两个方面互相依存、互相转化。任何一对矛盾,如果一方脱离了另一方,不受另一方的制约了。那它离消失、灭亡就不远了。你看,当今社会,领导们都不喜欢制约,喜欢独来独往,我行我素,贪污受贿,其结果是什么就可想而知了。阴和阳就是如此。大自然中,一个事物的出现,总有另它产生的因素,但同时总会出现另一因素来制约它。这就是五行相生相克的道理,也是阴阳相互依存、相互制约的道理。

  遇事退后一步,多做自我反省,这样很多烦恼就会自动解除。

  所以养生的道理也是如此,你生病了,总有一个使你生病的因素存在,同时也会有一个制约它,令你疾病消失的因素存在。正如自然界中毒蛇存在的地方,必定附近就有解蛇毒的草药存在一样。

  劳逸结合就是养生方法的王道。你可以选择合适的时间去做运动,但是也要懂得让身体适时休息,才不会造成反效果出现。

  三、运动加休息

  适当运动

  药补不如食补,食补不如运动补,每天至少进行30分钟的运动,可帮助身体新陈代谢,血液循环也会因此获得改善,让身体更健康。

  早睡早起

  一般状况下,每天睡眠的时间以7小时最佳,但现代人工作繁忙,一天想睡7小时可说是难上加难,但最好还是在晚上11点前就寝,即使没办法也要在12点前上床睡觉,因为晚上11点以后是肝脏最需要休息的时候,否则即使饮食再注意也没办法养生。

  即使工作再忙,中午也要稍做休息,午睡可帮助振奋精神,但是休息时要记得关闭电器,并注意不要压迫到眼睛和胃,如果无法午休,至少也要出去走走、活动筋骨,下午才有更多动力继续工作!

  大家都不是专业的养生人员,除了每天保护自己的健康之外,还要工作谋生。很多办公室一族长期屈居室内,抑郁不得伸展,所以要格外注意。

  四、办公族要促进血液循环

  首先是大腿根内侧的气冲穴,在此穴位的下边,可以摸到一根跳动的动脉。在按摩时,先按揉气冲穴,然后按揉跳动的动脉处,一松一按,交替进行,一直揉到腿脚有热气下流的感觉为止,此法对促进腿部血液循环很有益处。

  男性日常养生常识

  1、肚子饿时不可硬挺

  不要随便推迟进食时间,否则可能引起胃肠性收缩,出现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花,甚至昏迷、休克。经常饥饿不进食,易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症。

  2、起居上不可硬熬

  每当晚上感到头昏思睡时也不要硬撑,不可强用浓咖啡、浓茶去刺激神经,以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等。

  3、口渴时不可硬忍

  水是人体最需要的物质,中年人必须养成定时饮水的习惯,每天饮水6~8杯为宜。渴是人体缺水的信号,表示体内细胞处于脱水状态,如果置之不理,硬熬下去则会影响健康。

  4、身体疲劳时不可硬撑

  疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应,同时,也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施,那么人体就会积劳成疾,百病缠身。所以,当中年人自我感觉有周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症状时,就不要再“硬熬”下去。应立即注意劳逸结合,不宜熬夜,不宜做突击性的工作;思想要放松,胸怀要宽广,心情要舒畅,不要因一些琐事而烦恼,不要过多计较个人得失,应尽快采取保健措施,消除身心疲劳。

  5、如厕时不可硬憋

  大便硬憋,可造成习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛,除此之外还可诱发直肠结肠癌。憋尿引起下腹胀痛难忍,甚至引起尿路感染和肾炎的发生,对健康均十分有害。因此,要养成定期大便和有了尿意就应立即小便的良好习惯。

  6、身体患病时不可硬扛

  中年人的大脑、心脏、肝肾等重要器官生理功能都在不知不觉中衰退,细胞的免疫力、再生能力和机体的内分泌功能也在下降。中年人对头痛发热、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不适症状不重视,听之任之,强忍下去,终将拖延耽误,酿成重症。因此,当身体患病时,应早些到医院诊治,尽快恢复身体健康,切忌病体硬熬而导致重病染身。

  7、别在疲劳时喝咖啡、抽烟

  尽量不要在身体特别疲劳时喝咖啡或抽烟来提神,否则会对心血管系统造成无法挽回的损伤,心悸、心慌就是严重的症状表现。尤其不要在疲劳时既喝咖啡又抽烟,否则不仅对身体的伤害是翻倍的,咖啡的独特香味和成分还会加重你对香烟的渴望!

  8、不要临睡前才洗热水澡

  体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌,影响你的睡眠质量。因此,临睡前才洗热水澡绝不明智。聪明的做法是,在睡前90分钟沐浴,这样等到临睡时,体温刚好降到最适宜睡眠的温度。如果迫不得已在临睡前洗澡,就在最后用冷水冷敷一下额头,也有助于体温迅速降低。

  9、一定要用温水洗脸

  一定要用温水洗脸,千万别图省事用凉水,否则毛孔受到刺激突然收缩,其中的油污就不能被及时清除,会导致粉刺。也不要用太热的水,否则面部皮肤迅速扩张,之后就容易早生皱纹。男性作为一个家庭的顶梁柱,不仅要承担工作中的压力,也要撑起家里的一片天,拥有健康的身体才能完成自己的使命,所以男性更要注意健康养生,小编将要分享男性日常生活养生小常识,当你疲劳时习惯性喝咖啡提神,其实有害身体健康。


看过“生活健康小常识”的人还看了:

1.日常生活健康小常识大全

2.日常生活健康小常识大全46条

3.日常生活健康小常识有哪些

4.生活健康常识大全

5.生活健康小常识

    1249498