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冬季皮肤护理小常识(2)

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  冬季护肤的食物

  一、延缓皮肤衰老抗斑瘦身的最好零食:红石榴

  红石榴中富含矿物质、维生素抗氧化成分红石榴多酚和花青素,是超强效的抗氧化物质,能够减少体内自由基造成的氧化损伤,同时石榴的膳食纤维含量特别高,可以帮助带走体内的毒素和垃圾,从而有利于美白、延缓衰老、淡化和预防皮肤斑的生长、使皮肤光洁,健康。另外大家都知道吃石榴很费劲,很花费时间,所以它也可以说是最好的减肥零食,在减肥期间怕胖又停不住嘴时,你不妨买一个慢慢的享用。

  二、美白预防斑点的最佳水果:猕猴桃

  被称为维之王,虽然它不是最高的,但它的作用确实不小。首先它的维C含量是毋庸置疑的,让我们不知不觉中达到美白和抗氧化的效果,另外猕猴桃中含有非常多的果酸,能够抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀,有效地去除或淡化黑斑,在改善干性或油性肌肤组织上也有显著的功效。

  三、清除垃圾光洁肌肤的最好水果:柚子

  柚子也是含维生素C特别多的水果之一,同时含含有丰富的钾、维生素B2也叫核黄素、纤维素等。可以帮助我们保持皮肤新陈代谢正常,使皮肤光洁柔滑,展平褶皱,减退色素、还可以帮助清除体内油脂和垃圾,从而让你的肌肤更加健康,靓丽。

  四、分解脂肪使肌肤纯净的最好水果:木瓜

  含有丰富的木瓜酶,不仅对胸部发育有很大的帮助,还能帮助润滑肌肤,其维生素C的含量是苹果的48倍!加上木瓜酶助消化能力,能够尽快排出体内毒素,对于由内到外清爽肌肤,木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢,帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质,让肌肤显得更明亮、更清新!除此之外,木瓜还含有大量的β胡萝卜素,β胡萝卜素也是一种天然的抗氧化剂,能有效对抗破坏身体正常细胞、使人体加速衰老的自由基。所以很多净化洁面凝胶都会含有木瓜酵素的成份,为的是让肌肤呈现纯净、细致、清新健康的外观。

  五、防晒美白修复皮肤的最佳果蔬:西红柿

  我曾经写过一篇《番茄是挽救你肌肤最好的化妆品》。因为番茄中的番茄红素可以说是天然防晒霜,它在人体中起作用,无论你走到哪儿,它都可以保护你,而不仅仅是在阳光下。另外番茄红素除了能阻止紫外线吸收,还能阻止DNA及胶原的破坏,番茄红素还是抗氧化剂,它可清除紫外线产生的干扰细胞功能的自由基,比如:损害DNA,破坏细胞壁等。

  冬季护肤补水食谱

  护肤食谱:菊花猪肝汤

  材料:猪肝500克、清汤1000克、鸡蛋3个、鲜菊花10克

  做法:将猪肝清洗干净,切开两半,将里面的筋膜等都去除干净,然后用刀背砸成泥状,加入适量的鲜汤和鸡蛋清、料酒等调味品,充分的搅拌均匀之后,放在一个容器里,隔水蒸熟。蒸煮的过程中,在撒上一些新鲜的菊花。猪肝蒸煮熟透之后,将其余的清汤和调料烧开之后,调好,浇进放有猪肝的容器内,即可。

  菊花具有散风清热、平肝明目、调理血脉的作用。菊花与猪肝相配成汤菜,有滋养肝血,养颜明目的功效。

  护肤食谱:什锦西兰花

  原料:西兰花、白菜花、胡萝卜、红辣椒。

  调料:盐、鸡精、淀粉、色拉油。

  做法:

  (1)西兰花、白菜花切成小朵,胡萝卜去皮、切片,红辣椒去子、切块,待用。

  (2)将全部蔬菜放入沸水中焯一下。

  (3)锅内留少许底油,放入全部原料翻炒,用盐、鸡精调味,再用淀粉勾芡,即成。

  我们大很多的抗衰老食谱上都能够看到西兰花,它是一种对女人非常有用的抗衰老食物。因为它含有抗氧化剂,减缓女人体内的自由基,从而延缓衰老。

  护肤食谱:萝卜干炒黄豆

  材料:黄豆仁200克、萧山萝卜干200克、白糖半茶勺

  做法:

  (1)萝卜干洗净切成丁备用

  (2)热锅入油,油温后下黄豆仁煸炒1分钟,然后下罗卜干煸炒

  (3)加入少许清水,调入白糖,中火煮2分钟,出锅装盘即可。

  黄豆真的是价廉物美,对于女人来说,它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用,降低血液胆固醇,保护心脏,预防乳癌骨质疏松的情况。

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