学习啦>生活课堂>健康知识>其它健康常识>

秋季防病小常识

立文分享

  秋季是寒暑交替的季节,由于气候干燥,冷暖多变,人体一时难以适应,极易发生疾病或引起旧病复发。秋季也是传染病的易发季节,要养成良好的个人卫生习惯,秋季防病小常识要做好。这样才能预防疾病。下面小编准备了秋季防病小常识,希望对您有帮助!

  秋季防病小常识

  一、胃肠道疾病

  秋天患胃肠道疾病的人数往往会多于夏季,其原因有三个:一是苍蝇在秋季的活力并不比夏季弱,吃了被污染过的食品,人就容易患各类肠道传染病;二是秋季天气凉爽,人的食欲增加,有的人就暴饮暴食,致使胃肠负担加重,功能紊乱;三是昼夜温差较大,易引起腹部着凉,使一些原来有胃病的人旧病复发或使肠蠕动增强而导致腹泻。秋季是食物中毒的多发期,更要注意饮食卫生。

  预防措施:

  1.搞好环境卫生,继续做好灭蚊灭蝇工作。

  2.积极参加体育锻炼,改善胃肠道的血液循环;

  3.尽量减少在外就餐,特别要杜绝在无证摊贩处的就餐;

  4.养成良好的饮食习惯:注意日常饮食,不暴饮暴食,乱吃零食。

  5.养成良好的个人卫生习惯,采用科学的方式勤洗手,特别要加强饭前便后洗手习惯的培养;

  6.防止腹部受凉,根据气候的变化适时增减衣服;夜间要盖好被褥。

  二、呼吸道感染

  秋天气候多变,早午晚及室内外温差较大,呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激,抵抗力减弱,给病原微生物提供了可乘之机,极易使人伤风感冒,还会引起扁桃体炎、气管炎和肺炎。患有慢性气管炎和哮喘的病人,症状也往往加重。秋冬季也是流感、风疹、腮腺炎、麻疹等呼吸道传染病的高发季节。

  预防措施:

  1.注意天气变化,加强户外活动,增强机体抵抗力;

  2.注意保暖,但.最好不要过早、过多添加衣褥,让机体逐渐适应忽热忽凉的环境;如果在外

  活动的满头大汗,回来时要用毛巾擦拭汗水,不要脱掉衣服吹风。

  3.有哮喘病史的人要尽量减少与致敏因素接触,已知过敏原因者,更应杜绝接触;

  4.加强室内通风,特别是办公室和会场等人群集中的地方。

  秋季防感冒的方法

  第一,宜酌加衣服。由于早晚温差较大,天凉时宜酌加衣服,睡觉时应盖好被子。若吹电风扇,需注意风量不宜太大,避免直接对着人吹,室内温度设定不宜过低。

  第二,宜注意避免感染。在气候突然变化时,应注意保暖,少出现在人多的公共场所,以避免感染。

  第三,宜及早就医。如果感觉身体不适,应及早就医,以免病情恶化。

  第四,宜多喝温开水。如果感觉口干舌燥或痰难出,要多喝温开水,宜一口一口先含在嘴巴中,再慢慢吞下去,对润喉、化痰、祛寒有一定的作用。

  第五,宜多食用水果。对于温燥患者来说,应多吃杨桃、柠檬、葡萄、柚子、梨等含维生素C或凉润的水果。

  第六,宜食疗。对于凉燥患者来说,可煮葱加淡豆豉汤,或用老姜、红糖煮水喝,喝完可到被窝里微微发汗。

  第七,宜食用热稀饭。对于体质比较虚弱或胃口不好的患者来说,可吃热稀饭,吃完后也可到被窝里微微发汗。而感冒期间除非虚证明显,不宜随便吃补药,否则病情会恶化。

  秋季防腹泻的方法

  1、讲究个人卫生,防治细菌进肠胃。要注意不吃生冷的食物,吃熟食,喝开水。要勤洗手,尤其要做到饭前便后洗净手。另外,外出旅游也一定要注意饮食卫生和安全。这样才能防止细菌进入肠胃,损害到肠胃,从而导致腹泻。

  2、讲究食物卫生,有效阻隔病毒。食物卫生人人皆知,但是也水最容易被忽视的,很多人都以为“差不多”就是“足够”——比如,差不多熟了就是足够卫生了……在饮用水方面,一定要煮沸后才喝,煮沸了水才可杀灭致病微生物,预防腹泻的发生。另外,食物要生熟分开,避免交叉污染。并且尽量少食用易带致病菌的食物,如螺丝、贝壳、螃蟹等水海产品,食用时要煮透蒸熟。生吃、半生吃、酒泡、醋泡或盐淹后,直接食用的方法都是不可取,凉拌菜不妨加点醋和蒜来灭菌。

  3、餐具、炊具用前要消毒。餐具(即菜板,刀叉,榨汁机,各种容器等)使用前后都要清洗、消毒干净,清洗后要记得晾干。这样做,可以防止细菌通过食物的烹调进入肠胃,在一定程度上起到保护到肠胃的健康的作用。

  4、讲究食物放置。冰箱内放置的食物要用一个干净的容器来收纳。放置在冰箱中的食物,在食用前必须煮沸。这样做可以保证食物的卫生,也可以有效阻隔病毒从口入,令肠胃出现紊乱状况。

  5、保持空气流通除病毒。不要因为天气转凉,怕受凉而紧闭门窗!一定要注意保持室内的空气流通,这样才能减少病毒感染的机会。

  6、根据天气增减衣服,闲暇时间多运动。秋季起风,温度降低,很容易会着凉,所以应根据天气变化来适当增减衣服。要多保护腹部位置,做好腹部位置的保暖,以免寒气入侵,刺激到肠胃,引起腹泻。应注意在闲暇时间要多锻炼身体,可以在秋季选择登山、散步、骑自行车灯来增强体质。要保证充足的睡眠和摄入丰富的营养,这样可以有助于预防肠道传染病。


看过“秋季防病小常识”的人还看了:

1.秋冬季养生防病知识

2.秋季防病养生知识有哪些

3.秋季有哪些预防疾病的小常识

4.秋季必备防病养生知识

5.秋冬季防病小常识

    1207075