关于健康小常识资料

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　　关于健康小常识资料

　　【7种食物可增高】

　　1.每天3杯牛奶,不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪;吗

　　2.每天吃一两个鸡蛋,不喜欢鸡蛋可多吃豆腐;

　　3.黑大豆,可用花生替代;

　　4.沙丁鱼:更易消化吸收;

　　5.菠菜,不喜欢可用青椒替代;

　　6.橘子:利于钙吸收;

　　7.胡萝卜:可与苹果一起榨汁喝。

　　【幸福的小秘密】

　　8点起，12点睡;每天至少翻5页书;跑30分钟步;对1个陌生人微笑;赞美1个人;说1句我爱你;每周至少做1次爱;每月至少有1个进步可供犒劳;每半年旅行1次;每年看1次牙医，做1次体检;至少有1人值得深爱;至少有1个爱好让你契而不舍;至少有5个电话可在深夜打扰。

　　【穿高跟鞋不磨脚的小窍门】

　　1.用热毛巾在磨脚的部位捂几分钟,再拿块干的软毛巾垫着,用锤子把鞋子磨脚的地方敲平整就可以啦;

　　2.把报纸捏成团沾点水,不要太湿,但要整团都沾到水,再拿张干的报纸裹住湿的报纸,塞在挤脚部位,用塑料袋密封一夜;

　　3.穿鞋之前,拿香皂(蜡烛亦可)在磨脚位置薄薄的涂上一层。