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健康减肥食谱燕麦餐

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  燕麦减肥法,在早餐中最重要摄入丰盛的营养,燕麦中含有丰富的纤维质,可以让胃部充满饱腹感。现在,小编给你推荐几款燕麦减肥早餐食谱,帮助你快速甩掉赘肉。

  健康减肥食谱燕麦餐

  1.燕麦咸粥

  准备材料:燕麦、豆浆、油条、芝麻

  做法步骤:首先,将油条切成块状,然后将豆浆和清水混合,倒入燕麦片泡软,搅拌之后放入锅中煮熟,加入少量的盐调味,放入油条快和芝麻一起即可食用。

  2.紫薯燕麦粥

  准备材料:紫薯、燕麦

  做法步骤:将紫薯去皮,然后切成丁状,然后放入锅中加入两碗清水煮熟,然后加入适量的燕麦,滚煮一分钟左右,加入少量的食盐调味即可食用。

  燕麦快速减肥法 让你瘦出苗条身材

  3.南瓜燕麦粥

  准备材料:南瓜一块、燕麦片、枸杞

  做法步骤:将南瓜洗干净,并且切成小块,然后将枸杞用温水浸泡。接着在锅中加入清水,倒入南瓜块煮软,再放入燕麦片与南瓜一起搅拌均匀,放入泡软的枸杞,加入少量的蜂蜜调味。

  4.牛奶燕麦粥

  准备材料:牛奶、燕麦、鸡蛋

  做法步骤:首先,再小锅中加入一杯水,然后加入燕麦煮开,再打入一个鸡蛋搅碎,然后冲入100ml新鲜的牛奶混合一起搅拌均匀食用。

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