自己怎么辨别是哪种肾虚

　　怎么判断自己是否肾虚 ?肾虚是生活中常见的一种情况，给我们的健康带来了极大的威胁，很多人为只有男性会肾虚，其实女性朋友也是肾虚的高发人群。那么怎么判断自己是否肾虚呢?下面我们为大家介绍一下肾虚的表现，一起来了解一下!

　　自己怎么辨别是哪种肾虚?

　　判断肾虚的三个窍门

　　第一个小窍门

　　我们早晨起床的时候,站起来那一瞬间是不是感觉自己很累,腰酸不酸,是否觉得精神很充沛,这是第一点。如果觉得腰不酸,很精神,那就证明我们肾气不虚。

　　第二个小窍门

　　我们起床以后,可能第一件事就是去厕所,我们要注意自己在排便时有没有里急后重的感觉。什么叫里急后重呢?就是指我们排便时间很长,但总感觉排不尽;或者是发现我们的大便先干后稀,这就说明我们有肾虚的症状哦。

　　第三个小窍门

　　导致肾虚的原因

　　就是在我们刷牙前,先对着镜子观察一下我们的舌苔。正常的舌头是不大不小,颜色不红不紫,红润光泽的。如果你发现自己的舌头,特别是舌根部有一层厚厚的白腻苔,你就得开始注意了。这种白腻苔说明我们的身体已经有寒、湿了。舌苔发白,舌苔厚腻是代表体内的寒邪过重;舌苔发黄是典型的体内有湿热,这也是肾虚的症状。

　　人的生长发育与肾气的关系极为密切。随着年龄的增长,就会出现肾气衰退的生理过程,到了老年则因肾气虚衰而呈现衰老的征象,所谓“年老多肾虚”就是这个道理。

　　长时间坐着不动,人体腹腔承受巨大的压力,腹腔和下身的血液循环受到阻碍,人的整个身体气血运行都会受到牵连。

　　肾经与膀胱经相表里,久坐会压迫膀胱经,造成膀胱经气血运行不畅,膀胱功能失常,从而引发肾功能异常,所谓的“久坐伤肾”就是这个道理。

　　久坐还会引起肩周炎、颈椎病、静脉曲张、腰椎间盘突出、脊柱炎、前列腺炎、盆腔炎等一系列健康问题,令年轻人苦恼的亚健康问题也多与久坐不动有关,所以应该尽量避免长时间坐着不动

　　肾中精气是决定人的生、长、壮、老、死等生命活动的主要条件,主宰着人的寿命和生命质量,如果出现了肾虚可以吃点绅撕挺效果就不错,平时多注意锻炼身体,多晒晒自然光。