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哺乳期妈妈吃的鲫鱼汤的做法【6种】

映芳分享

  鲫鱼的肉鲜美,而且肉也非常的嫩,在鲫鱼里含有着丰富的蛋白质,但是它的脂肪很少,吃上去给人的口感不会感到太腻。鲫鱼汤特别适合产后的妈妈们吃。你想了解好吃美味的鲫鱼汤要怎么做吗?下面就让学习啦小编给你介绍一下哺乳期妈妈吃的鲫鱼汤的6种做法。

  哺乳期吃的鲫鱼汤的做法1

  材料

  红豆150克、鲫鱼300克、姜一块、料酒15克、盐5克。

  做法

  1、红豆冲洗干净备用。

  2、红豆加入汤煲,倒入1500克水,浸泡30分钟。

  3、把浸泡好的红豆,连同泡红豆的水一起煮沸,转文火煲30分钟,直到红豆酥烂。

  4、烧热锅子,加入40克油和一块姜,爆香。

  5、放入鲫鱼,改中火,一面煎2分钟,同时轻轻晃动锅子,这样鱼皮不会粘连到锅子上。

  6、把鲫鱼翻另一面,用同样的方法,中火煎2分钟。这样处理过的鲫鱼,煲汤没有腥味,而且汤汁的味道会更鲜美。

  7、把煎好后的鲫鱼,放入红豆汤中,再次煮到沸。

  8、转文火煲15分钟,最后加入盐调味就即可以吃。

  哺乳期吃的鲫鱼汤的做法2

  材料

  鲫鱼,葱姜,料酒,盐,鸡精,蛤蜊少量,牛奶少量

  做法

  1.鱼洗净,锅入油爆香姜片。

  2.放入鱼两面煎透,加料酒,加水,加一点点牛奶,盖盖待汤烧开。

  3.放入蛤蜊,加盐,鸡精调味,再关锅盖煮一会。

  4.盛出后撒葱段。

  哺乳期吃的鲫鱼汤的做法3

  材料

  鲫鱼2条,粉丝,葱姜,盐,鸡精,料酒

  做法

  1.鲫鱼处理干净,冲净血水,将鱼身的水擦干,划几刀。

  2.粉丝用温水泡软。

  3.热油锅,放入姜片,爆香后将鱼两面煎透。

  4.倒入一大勺料酒,加水至刚好没过鱼身,盖盖大火煮。

  5.待鱼汤变为白色,放入粉丝,加盐、鸡精、葱花,再煮上几分钟即可。

  哺乳期吃的鲫鱼汤的做法4

  材料

  木瓜半个,白鲫鱼一只,甜杏仁2钱

  做法

  1.锅里放少许的油,放入生姜片煸一下取出。

  2.将鲫鱼用小火两面煎一下,倒入1碗的水,用大火煮开后,加盐,加杏仁,木瓜切成小块放入,小火煮20分钟即可。在汤里再加入一些淡奶能够去鱼腥味,效果会更佳。(如果有用杏仁需要事先用水在微波炉里煮10分钟。)

  哺乳期吃的鲫鱼汤的做法5

  材料

  一条鲫鱼、250克金针菇、10粒枸杞子、若干大葱、小葱、姜

  做法

  1、鲫鱼去腮开膛收拾干净,在两侧鱼身都用刀划3个口子。

  2、下油锅煎至两面金黄色取出备用。

  3、把鱼放入砂锅或汤锅内,加入适量的水,最少要没过鱼身。加入料酒、盐、葱段、姜片。开大火加盖煮。

  4、等开锅加入枸杞子,换小火煮20分钟。

  5、加入金针菇。

  6、5分钟后即可出锅,撒入小葱末装扮,美味完成。

  哺乳期吃的鲫鱼汤的做法6

  材料

  鲫鱼1条,白萝卜半个,木耳少许

  做法

  步骤1:新鲜鲫鱼清洗干净,去掉鱼肚子里面的黑膜,在鱼身两边各划两刀,干木耳泡发,萝卜切丝备用。

  步骤2:洗好的鲫鱼擦干水分,用生姜在锅里涂一下以防沾锅,然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄。

  步骤3:鱼煎好后,在锅里加入凉水没过鱼(一定要下凉水,才能煮出非常奶白的鱼汤),加入葱和姜煮至沸腾。水初沸时,加入木耳和萝卜丝。

  步骤4:盖上锅盖,中小火慢炖20分钟这样,炖至汤色奶白,加盐即可。


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