滋阴补血菜谱大全

　　身体不好，要滋阴，要补血，还要补肾，但又不要吃一大堆药，该怎么办呢?下面学习啦小编为大家分享滋阴补血菜谱的做法。

　　滋阴补血菜谱做法：迷你补血夹心糕

　　材料

　　黑米(装满打豆浆的一量杯)，红枣10颗，生姜30克，油20克，鸡蛋1个，椰蓉50克，面粉500克，葡萄干适量，红糖60克

　　做法

　　1、将泡了一夜的黑米加去核撕碎的红枣和生姜打成米糊

　　2、将油、鸡蛋、面粉、红糖、椰蓉和适量的米糊搅拌，揉成较软的面团

　　3、将面团分成几份，包入3颗葡萄干

　　4、将糕点放入烤箱180度烤6分钟即可

　　滋阴补血菜谱做法：补血菠菜盘

　　材料

　　菠菜叶600公克，葡萄干1大匙，盐1/4小匙

　　做法

　　1.冷锅，将葡萄干放入美国帕路亚七层钢炒锅中，以小火炒香，放入调味料。

　　2.加入菠菜叶以小火炒匀，最后盖上锅盖焖熟即可。

　　滋阴补血菜谱做法：海参瑶柱竹荪瘦肉汤

　　材料

　　发好的海参1条，瑶柱6粒，竹荪4条，瘦肉100克，生姜10克，枸杞15粒(可选)

　　做法

　　1、瑶柱冲洗干净，竹荪剪去顶部封口的头，讲究点的将网罩也去掉不要，用淡盐水浸泡15分钟。

　　2、海参和瘦肉切块，凉水入锅焯水，撇干净浮沫。

　　3、将所有食材放入养生壶中。

　　4、加热水至1500ML处。

　　5、加入生姜和适量黄酒。

　　6、选择养生汤功能，大火烧开后自动转小火约1小时，蜂鸣声响，打开加入泡洗干净的枸杞，加适量盐即成。

　　滋阴补血菜谱做法：黄花菜海带牛尾汤-

　　材料

　　原料：牛尾骨两大块，干黄花菜、海带、木耳、腐竹

　　调料：葱段、姜片、胡椒粉、山楂、煮牛肉调料包

　　做法

　　1.干黄花菜用温水泡20分钟左右，清洗两到三次

　　2. 牛尾骨浸泡后洗净。

　　3. 冷水下锅，煮开后撇去浮沫，捞出备用。

　　4. 将泡发后的黄花菜、海带、木耳、腐竹连同飞水后的牛尾骨一起放进砂锅里。

　　5. 加入葱段、姜片、胡椒粉、调料包、山楂，填清汤没过原料，炖2-3小时。

　　小诀窍

　　管小伟黄花菜提示您:黄花菜选用晒干的干菜,色暗黄两头有点发黑的黄花菜才是天然无添加的,黄花菜干菜色金黄,外观非常漂亮的是加工过的黄花菜,大家请注意.