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牛肉发面包子怎么做才好吃

映芳分享

  牛肉对增长肌肉、增强力量特别有效。你了解牛肉发面包子要怎么做才好吃吗?那么,现在学习啦小编就来分享牛肉发面包子的具体做法步骤,希望你能喜欢这个做法。

  牛肉发面包子的食材准备

  • 主料
  • 牛肉

    300g
  • 小麦面粉

    250g
  • 酵母粉

    3g
  • 辅料
  • 橄榄油

    适量
  • 适量
  • 辣椒粉

    适量
  • 洋葱

    适量
  • 包头菜

    150g
  • 花椒粉

    适量
  • 酱油

    适量

  牛肉发面包子的具体做法步骤

  1.将牛肉剁碎,剁碎的过程中加入味精,洋葱,花椒粉,辣椒粉,葱花,酱油,使牛肉入味,后用保鲜膜包住,静置30分钟,充分入味

  2.包头菜洗净,切碎

  3.加入入味的牛肉

  4.搅拌均匀成馅

  5.面粉,酵母粉放入面包机内,启动和面程序

  6.发面完成

  7.发好的面做成剂子,擀成饼,包入馅,成包子,

  8.上蒸锅大火蒸20分钟,小火再5分钟,即可

  牛肉的保健因子

  1、丰富的铁,铁是造血必须的矿物质。

  2、大量的锌和镁。帮助蛋白质的合成,预防儿童多动症和老年痴呆症,提高胰岛素合成代谢的效率。

  3、大量的钾元素,如果缺钾,蛋白质和生长激素的合成将会受到抑制,影响肌肉的生长。

  4、肌氨酸比任何食品都高,是直接助长肌肉生长和增强力量的氨基酸。肌氨酸可以提高人的智力,尤其对于像学生考试这种需要“临时提高智力的场合”效果更明显。

  5、丰富的丙氨酸,丙氨酸能从食物的蛋白质中产生糖份,不需从肝中去动员糖份,而有利发挥体力,保护肝脏,并裨益于健康。

  6、很高量的肉毒碱,有助于加强脂肪新陈代谢,不会引起脂肪的过量储存

  7、足量的维生素B6 ,帮助增强免疫力,促进蛋白质更新和合成。

  8、维生素B12 ,维生素B12是天然的抗氧化剂,又促进支链氨基酸的新陈代谢,使全身得到所需的能量

  9、大量人体不能合成的共轭亚油酸,是动物源食品中可贵的天然抗癌脂肪酸的来源。


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