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好吃的香蕉鸡蛋卷怎么做

映芳分享

  香蕉为芭蕉科植物甘蕉的果实。香蕉原产亚洲东南部。你了解香蕉蛋卷要怎么做吗?下面,学习啦小编来为你介绍香蕉鸡蛋卷的好吃做法。

  香蕉鸡蛋卷的食材准备

  • 主料
  • 低筋面粉

    60g
  • 鸡蛋

    3个
  • 香蕉

    8根
  • 辅料
  • 牛奶

    40ml
  • 橄榄油

    20ml
  • 椰丝

    适量
  • 巧克力酱

    适量
  • 白糖

    20g

  香蕉鸡蛋卷的具体做法步骤

  1.准备好食材

  2.热气蒸一下土司,使其变软

  3.鸡蛋打撒

  4.香蕉切断,一分四,以土司能包裹住为好

  5.土司去边

  6.土司包住香蕉

  7.再裹一层蛋液

  8.锅里抹一层油,放成品,小火煎制

  9.表面微黄,再翻面

  10.煎好入盘

  11.配餐,小朋友的早餐完成

  香蕉的功效与作用

  味甘、性寒;肺经、脾经。清热,润肠,解毒。治热病烦渴,便秘,痔血。

  1.补充能量

  运动员喜欢在上场前吃香蕉,这有助于临场表现。从营养的角度来分析,香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源。

  2.保护胃黏膜

  香蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜。

  3.降血压

  钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。

  4.润肠道

  香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能。

  5.有助于睡眠

  香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸,具有安抚神经的效果,因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静作用。


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