安全防护与急救处理期中测试题
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安全防护与急救处理期中测试题
1.李四在运动中发生腹痛，你作为他的同学你应该怎么办?如何预防和处理? 答：腹痛是我们在参加运动时，有时会遇到的事情，一般来说，造成运动中腹痛的原因有下面几个：
一、没有做好准备活动。剧烈运动前，要充分做好准备活动，这是体育运动中不可忽视的一个重要环节。准备活动做得不好，内脏器官就不能适应急剧的肌肉工作，容易引起腹部某些器官的机能紊乱，造成局部疼痛。
二、剧烈运动持续时间较长。这时，由于心脏功能降低，血液回流受阻而瘀积在肝脏内，引起肝部疼痛。或者由于呼吸动作不协调，隔肌产生异常活动或疲劳而致痛，也就是同学们平时说的“岔气”。
三、出汗太多，做事使体内盐分随汗排出而丧失，引起腹直肌痉挛。因而在夏季锻炼时，同学们应该避免在太阳下，长时间的做一些剧烈运动。
四、饭后立即进行剧烈运动。吃过饭一个小时后，才可以进行剧烈运动。因为刚吃过饭后，胃部充满食物，此时进行运动，易牵扯肠系膜引起腹痛。
当李四的腹疼是由上述原因所引起的时，我会让他在跑步时，放慢速度，用手按压疼痛部位，并加深呼吸，一般来说，疼痛都可以缓解。如果不见效，疼痛越来越厉害，就应考虑到是否与某种疾病有关，要立即停止运动，请医生诊治。
2.张三回到家中，发现父亲倒在地上，空气中有一股煤气的味道。张三该怎样判断父亲是否已死?如何进行现场急救?
答：张三首先应看其父的是否瞳孔放大、呼吸是否呼吸停止，还有皮肤是否冰冷、心跳停是否已经停止。如果已经出现上述症状，说明已死亡;若没有应该立即采取以下措施：
(1)立即打开门窗，移其父于通风良好、空气新鲜的地方，注意保暖。查找煤气漏泄的原因，排除隐患。
(2)松解衣扣，保持呼吸道通畅，清除口鼻分泌物，如发现呼吸骤停，应立即行口对口人工呼吸，并作出心脏体外按摩。
(3)立即进行针刺治疗，取穴为太阳、列缺、人中、少商、十宣、合谷、涌泉、足三里等。轻、中度中毒者，针刺后可以逐渐苏醒。
(4)立即给氧，有条件应立即转医院高压氧舱室作高压氧治疗{尤适用于中、重型煤气中毒患者，不仅可使病者苏醒，还可使后遗症减少。} 。
(5)立即静脉注射50%葡萄糖液50毫升，加维生素c500～1000毫克。
3.根据你自己的身高体重，自定合理的膳食计划(作息、工作、学习、活动、饮食)。
答：首先是饮食，所谓民以食为天。在再说了，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。所以在膳食方面我的计划是：
一、是食物多样，谷类为主;
二、是多吃水果、蔬菜和薯类食物;
三、是经常适量地吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油;
四、是常吃奶、豆类及其制品;
五、是体力活动和食量均衡，即根据体力活动来安排食物的摄入量;
六、是多吃清淡少盐的食物;再就是吃清洁卫生、不腐烂的食物。
一日三餐尤为重要：
早餐应多吃脂肪含量低的食物，如鲜果或果汁，并喝一两杯牛奶，这些食品可使人头脑灵活，反应敏捷;也可以吃稀饭、炒面和甜面包等碳水化合物食品，因为紧张学习时，大脑消耗的能量主要是糖类，这类糖和淀粉含量高的食品可使脑中的血清素增加，血清素有镇静作用，可使人的智力在上午达到最高峰。
午餐一顿最关键
午餐是关系学生一整天身心健康状况的关键，精心搭配的营养午餐能使你一上午紧张学习后营养得到补充，又能为下午的刻苦努力作营养上的准备。午饭要保证有充足的热量和各种营养素，多吃点肉类、鸡蛋等含热量较高的食品。
晚餐要吃得适量
晚餐不能吃得太饱也不能太少，要求饭菜清淡、易于消化，有利于消除疲劳和养神醒脑。晚餐中各种营养素的提供应占全日各种营养素摄入量的30%~50%，晚餐1小时后可补充适量水果。
其次是作息：对于我们学生而言，工作就是学习。所以合理的作息尤为重要。有的人属百灵鸟型，早晨起来，头脑清楚，思路敏捷，记忆力强;有的人属猫头鹰型，夜色越深，越有精神，看什么都能记住，学什么都会。
一般来说，应保证7~8个小时的睡眠时间。每天应于晚上12点之前睡觉，这样恢复体力和精力的效率最高;睡午觉应以半小时为宜，如果不睡午觉，略略闭目养神也可。
我们学习，也就是工作。学习带来的压力，我们可以用这些方法调节：(一)运动：运动可以舒解紧张的情绪，调节疲惫的心智。从生理学角度看，运动可以“燃烧”多余的肾上腺素，可以从人体中抽取那些易使人疲劳的化学成分，可以强化人的抵抗力，让病魔不会轻易近身。同时，运动还可以转移人的注意力，使你暂忘压力的存在。(二)微笑：人在充满信心时，经常会面带微笑。笑是人充满信心的表现，是人快乐的表现，笑和自信的体验是一致的，是和人的自信相互促进的;充满信心使人微笑，微笑使人信心增强。我们经常微笑，内心就会自然滋长自信的体验。(三)行走：走路挺胸抬头，人的姿势与步伐是和人内心体验有密切关系的。人在充满信心时，挺胸抬头，走起路来步伐坚定有力。我们经常挺胸抬头，走路步伐有力，速度稍快，有助于增强信心。
最后就是活动了，所谓独学而无友，则孤陋而寡闻。我们要经常参加一些活动，不但能锻炼集体协作能力，培养集体荣誉感，还能丰富自己的生活，增长见识，尝试参加各类活动以及正好能成为一次不平凡的经历，让你的生活充实而又有意义。
