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抽搐的急救方法

冠墩分享

  抽筋是生活中十分常见的一件事,但是抽筋也是很疼的,那么你知道抽筋的原因及治疗方法吗?知道抽筋后怎么办吗?下面是学习啦小编为大家整理的抽搐的急救方法相关资料,供大家参考!

  出现抽筋后应该怎么办?

  如果你出现抽筋,要把腿到脚跟的部位绷直,然后慢慢把脚趾往回勾。虽然这样做很不舒服,但却能减轻抽筋,有助于驱除疼痛。注意一定不要绷脚向下弯曲脚趾,那会让抽筋变得更糟。晚上看电视或吃饭时,可以慢慢地顺着一个方向绕脚踝,接着再朝另一个方向绕。

  抽筋发生时的处理,孕妇需即刻休息,对抽筋的部位轻轻按摩,并将抽筋部位的肌肉轻轻拉长,因当你将肌肉拉长时,会使肌腱的张力增加,当张力达到某一强度时,神经会将冲动传至大脑,大脑为了避免肌腱受伤会释放讯息放松抽筋的肌肉。拉长肌肉时不可用力过猛,以免拉伤肌肉造成二次伤害。

  运动时抽筋怎么办?

  在运动中,尤其是游泳时,一旦发生小腿肚抽筋,万不可惊慌失措,否则会因处理不当抽筋更厉害,甚至造成溺水事故。登山时运动过度或姿势不佳引起肌肉的协调不良,肌肉突然产生非自主性的收缩。看看应对运动时抽筋的急救全攻略。

  一、登山

  登山时运动过度或姿势不佳引起肌肉的协调不良,或因登山时或登山后受寒,或因体内的盐分大量流失,肌肉突然产生非自主性的收缩。

  紧急处理:拉引患处肌肉,使患处伸直,轻轻按摩患处肌肉,补充水分及盐分,充分休息直至患处感觉舒适为止。

  二、骑自行车

  急速骑行很容易引起抽筋,感觉有征兆时,应尽快减速下车。

  骑车当中发生抽筋时,除了紧急处理外,回家后至少要有数日的热敷及涂药按摩,否则抽筋将易再次发生。

  三、游泳

  在运动中,尤其是游泳时,一旦发生小腿肚抽筋,万不可惊慌失措,否则会因处理不当抽筋更厉害,甚至造成溺水事故。此时应立即收起抽筋的腿,另一只腿和两只手臂划水,游上岸休息。如会浮水,可平浮于水上,弯曲抽筋的腿,稍事休息,待抽筋停止,立即上岸。也可吸气沉入水中,用手抓住抽筋一侧的脚大拇趾,使劲往上扳折,同时用力伸直膝关节,在憋不住气时,浮出水面呼吸;然后再沉入水中,重复上述动作;反复几次后,抽筋可缓解,然后急速游上岸休息;在游向岸边时,切忌抽筋一侧的腿用力过度,以免再次抽筋。在其他运动中发生小腿肚抽筋,应立即原地休息。

  抽筋的预防

  1、不在通风不良或密闭的空间做长时间剧烈的运动。

  2、长时间运动前、运动中及运动后,补充足够的水分和电解质。

  3、日常饮食中摄取足够的矿物质(如钙、镁)和电解质(如钾钠)。矿物质可从牛奶、酸奶、绿色叶类蔬菜等食物中摄取,电解质可从香蕉、柳橙、芹菜等多种食物或一些低糖的饮料中获得。

  4、不穿太紧或太厚重的衣服从事户外运动;运动前检查保护性的护具、鞋袜是否太紧;运动前做充足的准备活动;以放松的心情从事运动;运动前对易抽筋的肌肉做适当的按摩。

  5、注意保暖,如游泳后应立即将泳衣换掉,穿上保暖的衣物。

  6、身体不适、疲劳或水温过低时,不宜入水游泳。

  7、不做过度的运动。

  8、夜间睡觉易抽筋者,睡前做一些伸展操,尤其是易抽筋部位的伸展。

  避免这些“因”,抽筋这枚“果”必将是无根之木,无源之水,事先加以注意,必将防患于未然。

  尽管多数情况下抽筋并不是病,但如果发生次数多,持续时间长,又没有明显的诱因,就应该及时向医生咨询,尽快发现是否存在潜在的慢性疾病,以免贻误治疗的最佳时机。

  结语:以上就是小编为大家介绍的关于抽筋急救的相关内容,其实大家也都知道抽筋的原因及治疗方法,只是在当时需要抽筋急救的时候有点懵而不知所措,不过看了文中的介绍后,相信大家已经铭记抽筋后怎么办了。

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