皮肤保养美白手册

　　在面对日渐衰老变差的皮肤时,也会让心情也会变差。于是,如何护理皮肤就成了头等大事。下面是学习啦小编精心为你们整理的皮肤保养美白手册的相关内容，希望你们会喜欢!

　　皮肤保养美白手册

　　1、要睡觉的时候，拿小黄瓜切片放置脸上过几分钟拿下来，一 个月您的脸就会白嫩。 2、睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上 20 分钟，每周 3 次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔!! 3、每天起床喝 2 杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。 4、出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。 5、先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。 6、一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。 7、每晚洗完脸后，将养乐多(一种乳酸奶制品，偶最爱喝啦)倒 在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但 去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。 8、晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜;多吃水果，不 喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。 9、首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这 个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。 这个动作一开始不容易做到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真 的很好。

　　10、市售的纯水一瓶(600cc)，只要一周用纯水洗脸 3～4 次，并 经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂喔!! 11、据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的 UVA 及 UVB 外，还有所谓的 UVC，平常有阳光出现的日子，UVC 及 UVB 易造 成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天时仍有 UVA 长波射 线会对肌肤造成伤害，因此最好还是撑伞，才能防止老化的提早发生 喔! 12、使用薏仁粉，加一小匙在大约 1000cc 的水中，当饮用水喝， 不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的功效喔(偶可是经常喝滴)。这 是利用薏仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，而且对美白肌肤也有很 大的帮助。 13、泡温泉，泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除疲劳。 若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善哦!! 14、酵母粉 1 大匙(超市均有售)加统一优格 1/2 杯取适量涂抹 于面膜纸上再贴于脸上 5～10 分钟即可，一周约 2～3 次美白效果会 更好。与 SK-II 面膜具有相同效果又省钱喔!脸上有斑滴 MM 最好试 验一下下喔，要坚持，切记。 15、 小偏方： 就是黑砂糖加蜂蜜再加入一点点水; 虽然有点麻烦， 但能让肌肤水嫩水嫩喔! 不过感觉有点不舒服， 但是确实不错滴妙方。

　　16、把优酪乳粉倒入鲜奶中(需密闭)放足 24 小时，冬天需要久 一点，然后放入冰箱冷藏就可以用了，制作多一点可以用来喝，原本 是用来减肥的啦!不过用来敷脸更棒，美白效果显著喔。不过要忍受 一下优酪乳酸酸的味道喔!

　　! 17、用面粉蜂蜜及牛奶，以 2：1：1 的配方调匀，每周敷脸 2 次， 每次 15～20 分钟，用温水洗净，将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋，此 项秘方需加配上一项独门绝招～～每天洗澡前先将脸蛋清洁干净， 然 后将蜂蜜涂抹脸上，让洗澡时的蒸汽，将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔。烦 可是能让你更 PL 喔，想想吧。

　　美白面膜做法

　　1.把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐=9：3：1，用 调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，(如果要多擦个 一两次也没问题啦)，效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘 痘也会不见了。 2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每 2~3 天擦一次。 3.用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸又白又嫩。 4.最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法 (亲身 体验)将香蕉弄成糊状(一定是香蕉，不能用芭蕉代替)，然后倒入 全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是 2：5：1 然后往脸

　　上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20 分钟后洗掉，又 白了一圈。

　　居家美白肌肤 9 法

　　1 枸己美白材料:新鲜的 120 克.干的 60 克.水适量 做法:枸己加水煎煮代茶,不拘量饮用

　　2 冬瓜籽仁美白.材料:冬瓜籽仁 5 克,桔皮 6 克,桃花 12 克,面粉 适量 做法:将材料混合后碾为细末,饭后用米汤调服,1 日 3 次,连服数 月,面部可变得白嫩而光滑

　　3 番茄美白材料:番茄一个 方法:将番茄捣烂,滤汁涂于脸部,20 分钟后洗净,每日数次,可使 皮肤变白,还兼治雀斑.

　　4 西瓜籽仁美白材料:西瓜籽仁 50 克,桂花 200 克,桔皮 100 克

　　做法:将材料混合后碾成细末,饭后用米汤服用,每日 3 次,每次 一勺,服用一个月后面开始变白.

　　5 马铃薯美白材料:马铃薯 1\3,面粉或者奶粉适量 方法:马铃薯去皮,研磨捣烂成糊状,滤去水分,调入上等得面粉, 作为面膜涂在脸上,25 分钟后用清水洗去.对皮下得黑色素有漂白得 作用,尤其对消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加.

　　6 梨或苹果美白材料:梨子或者是苹果一个面粉适量 做法:将梨子或者是苹果捣烂,调入面粉,搅拌均匀敷面,有助于 面部皮肤的细嫩.

　　7 白菜美白材料:新鲜的白菜适量 做法:白菜帮切成片状,贴于面部,有使黑色皮肤转白的功用.

　　8 鸡蛋清美白材料:鸡蛋清一个,面粉,黄瓜汁适量 方法:蛋清加入少许面粉和黄瓜汁,调成糊状,每晚涂在脸上,半小时 后洗去,可使皮肤光滑细腻.

　　9 牛奶美白材料:牛奶适量 做法:牛奶能使皮肤白嫩,将纱布浸入牛奶,湿透后敷面,半小时 后用清水洗去,每天一次.皮肤被晒过度出现红斑,可用牛奶涂搽被晒 部位,再用柠檬敷面,一周后斑点会变小,随后将黄瓜捣烂加入葛粉和

　　适量的蜂蜜,涂搽几次,课消除斑点.

　　白嫩肌肤的水果之王，柠檬

　　柠檬是美白的圣品。它含有丰富的维生素 C，其主要成分是柠檬 酸。柠檬有漂白作用，对肌肤美白、皮肤老化，具有极佳的效果，对 消除疲劳也很有帮助。但是，柠檬美容的效果必须在正确使用柠檬的 前提下才能达成。爱美的你，为了美白肌肤，可能会大片大片的敷柠 檬片或喝柠檬汁，其实这样做非常危险，因为不正确使用柠檬，可能 会与你想要的效果适得其反。夏天是柠檬盛产的季节，好好运用哦! 一、教你怎样用一个柠檬 常常觉得开了一个柠檬，如果不一次用完它就有点可惜，下面教 你一种一次用完整个柠檬的美容程式，但也不能连续使用，每周一次 就很足够了。下次再看到超市里有 4 个一组包装的柠檬还是不要买

　　吧，因为每次买一个就够了，常买常新鲜嘛。还有，记着下午下班后 才能进行这个美容程式。 先将柠檬洗净，整个去皮(包括内层的白皮)，然后切下一半， 用手挤出纯果肉原汁，其余切成柠檬片。果肉原汁、柠檬片、柠檬皮 都留着备用。

　　柠檬洗脸

　　回家洗脸后，滴 3 滴柠檬汁在有化妆水的化妆棉上，轻拍面部， 可以去除黄黄的肤色及化解化妆水的化学物质。

　　柠檬控油美白面膜

　　再以两大勺酸乳酪、半勺蜜糖、混合两个咖啡小汤匙柠檬汁制成 面膜，避开眼部轻敷在脸上 15 至 20 分钟，跟着用温水清洗，即可以 清洁油垢。

　　柠檬去死皮

　　再取 1 小汤匙柠檬汁，以及一勺乳酪、一勺暖蜜糖，在手肘、膝 盖、脚跟部轻擦，有软化死皮作用，时间维持约 10 至 15 分钟，然后 用温水洗净。

　　柠檬茶

　　将剩余的半个去皮柠檬切成片， 依个人口味添加冰糖， 泡水饮用。 柠檬里含丰富的维生素 C，此外还含有钙、磷、铁和 B 族维生素等， 会让肌肤回复光泽与弹性。但饮用后一定要马上刷牙。

　　柠檬浴

　　取一大半削下来的柠檬皮浸泡在浴缸的水中，可用来浸浴、洗头 发，有滋润的功能。洗柠檬浴则可使毛孔处于通畅状态，利于排汗， 对粉刺患者有很好的治疗效果。

　　柠檬香薰

　　将剩余的柠檬皮切成细丝，加入适量的清水，放在香薰炉中，然 后加热，就能成为不错的香薰。

　　二、吃出美白来

　　不利美白的食物

　　除了柑橘类的水果具有感光性外， 其他一些香料食物本身就容易 感光，例如芹菜、韭菜、香菜、九层塔等，吃多了经紫外线照射易产 生斑点。又如红豆也是一个极易感光的食物，红萝卜、木瓜、柑橘、 芒果等胡萝卜素含量较丰富的食物本身有黄色素， 吃多了比较容易有 色素沉着或脸色偏黄的情形。

　　要谢绝的食物

　　以上这些食物本身都又它特有的营养成

　　分， 并不是因此要你因噎 废食，只要不过度食用或是夏天白天出门前不要吃就行了。

　　不过，以下食品绝对不利于美白：内含过多的人工添加剂的食物 会造成内脏负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等，所以应远离 人工添加剂。在服用某些类胆固醇、荷尔蒙药物或糖精之后接触紫外 线，这些成分会引起皮肤黑色素加深。

　　更多美白的食物

　　想美白，也不用紧紧抓住柠檬一种不放，事实上食物中还有很多 可以帮助肌肤美白的。例如，白菜、洋葱、白萝卜对于褪黑色素就有 很好的效果，玉米中的胱胺酸含量丰富，是食物中少有的，也是可以 阻挡紫外线的天然食品。

　　三、善用柠檬 TIPS

　　注意剂量

　　如果是做柠檬面膜的话，切忌用整个贴片柠檬，在有其他成分混 合的情况下，使用的柠檬果肉原汁最多不超过 3 汤匙(要用咖啡小汤 匙)。

　　注意时间

　　日晒前最好避免用柠檬、芹菜等敷脸，或饮用柑橘类果汁。用柠 檬进行美容护理最好选在晚上进行。

　　四、柠檬在美容中的负面效果

　　小心“贵妇脖子”

　　记者日前遇到了北京大学第一医院皮肤科医师吴艳博士， 据她介 绍， 最先发现柠檬美容的负面效果是缘于一种叫 “贵妇脖子” 的麻烦。 欧洲的贵妇人习惯用一种含有柠檬油的香水喷于耳后，一段时间后， 就发现耳后有一块水痕形状的深黑肤色的斑块。

　　后经研究发现，柠檬果皮内富含一种光敏感剂，在接触皮肤后如 果没有洗干净，经过大量紫外线照射，一般会在 48-72 小时内造成 皮肤的发炎红肿，形成色素沉淀，最终导致“贵妇脖子”。 爱美的女人喜欢在脸上敷柠檬片，觉得又经济又有效，以为可以 得到最佳美白效果。殊不知，柠檬的浓酸度和柠檬油等成分，只会越 帮越忙。如果真的想用柠檬片敷脸，应该是削掉柠檬皮(外皮和内层 白皮都要削干净)，然后再以果肉榨汁备用并混合其他成分，而且敷 脸后不要马上出门。

　　白天别喝柠檬水

　　据介绍，皮肤变黑主要受 3 个因素影响，包括皮肤质地的敏感程 度、饮食和对防晒的预防。因每个人的皮肤敏感程度不同，故在饮食 方面也要加以注意。 正因为柠檬具有感光性， 所以含有柠檬的饮料也有一定的危险系 数。专家建议，夏天白天出门前，为了保险起见，还是不要喝泡带皮 柠檬片的饮料。 另外， 与柠檬一样同属于柑橘类的水果也具有感光性， 像橘子、柳橙的榨汁也最好别喝。否则也容易被晒黑。 如果一定要喝的话，可以选择在晚上饮用柠檬汁，并记得马上刷 牙以保护牙齿。

　　白嫩肌肤的水果之王，柠檬当仁不让。酸酸的清爽口感，带你领 略不同风格的柠檬大餐。 作为唾手可得

　　的美容水果，柠檬受到越来越多时尚女孩的关注。 其蕴含的柠檬酸成分不但能防止和消除色素在皮肤内的沉着， 而且能 软化皮肤的角质层，令肌肤变得白净有光泽。对于渴望好肌肤的你而 言，每天享受一杯简单的柠檬饮品，绝对是盛夏里净白肌肤的省心之 举。 各大城市的饮品店，都敏锐地感受到了柠檬的美容劲风，纷纷推 出风格各异、口感喜人的柠檬饮品。吸引眼球的花哨设计、爽口细滑 的酸甜口感，让你在下午茶的休闲时光中，轻松得到净白、光泽肌肤 的双重惊喜!

　　柠檬冻-酸甜的醇香滋味

　　剔透的晶莹造型，是优雅 OL 的经典之选。 推广价 12 元 柠檬挖心榨汁后，与溶于热水中的鱼胶粉、绵白糖和半个红樱桃 的碎果肉一起搅拌。将搅拌好的果液倒入柠檬空壳，放进冰箱成冻后 切块即可。

　　POINT1 柠檬鲜榨汁——绵白糖能缓解柠檬鲜汁的酸涩，但不可 多放，80 克绵白糖与 100 克柠檬汁是最佳比例。 POINT2 红樱桃——为明黄的柠檬果品带来一丝红的醒目，虽是 配角却绝对不能缺少。

　　清柠酸柑挑战你的味蕾极限

　　“非一般”的酸味专属于极爱、逛爱吃酸的你! 市场价 22 元 取出青柠檬的果肉，并加入冰块，使其呈凝结状。与以芦荟为原 料提炼的芦荟甘露一起，置入搅拌机中约 7 秒钟，搅拌起沫后即可倒 出。 POINT1 芦荟甘露——能够美白肌肤的芦荟甘露在自己家里很难 提炼，可去超市或在饮品店购买。 POINT2 青柠果肉——青柠檬在色泽上虽有别于常见的黄柠檬， 但酸味口感却有过之而无不及。 这款青柠饮品的最大特点就是 “酸” 。 尝试它，挑战你能承受的酸味极限!

　　柠檬果贝让酸爽的甜蜜融化口中

　　市场价 18 元 冰淇淋的至爱口感适合与最好女友一起分享 柠檬切半后掏空，将取出的半个柠檬果肉榨成果泥，然后盛入容 器中，与冰淇淋一起搅拌，直至果肉与其完全融合，盛入半个柠檬空 壳即可。 POINT1 柠檬果肉——榨柠檬时，一定要掌握时间，将果肉榨碎 就好。