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什么果汁搭配一起可以减肥

素珍分享

  用果汁来减肥是一种比较健康的方法,什么果汁搭配可以减肥呢,下面由学习啦小编为大家整理的减肥果汁搭配,希望大家喜欢!

  减肥果汁搭配

  1、番茄+凤梨

  番茄中含有维生素A、Bl、B2、Bs、C、胡萝卜素等,还含有果胶,在补充营养的同时能够调整肠胃,而凤梨中的“菠萝朊酶”的物质则可以帮助预防脂肪的沉淀,这两种水果的搭配,有瘦身的功效。

  2、苹果+鸭梨+生红薯

  苹果是一种低卡路里的食物,而且它能提高肠胃功能,帮助身体排出废物,尤其有助排出宿便,而鸭梨也可以治疗便秘,和生红薯有差不多的功效,这三种食物搭配榨出的果汁可以有助通便,从而达到减肥消除水肿的效果。

  3、番石榴+苹果

  番石榴也是一种减肥水果,因为它含有丰富的果蔬纤维,可以帮助我们清理肠道,而且热量也很低,它和同样有减肥功效的水果搭配起来榨汁,不仅好喝,而且还能帮助减肥。

  喝什么果汁瘦身效果好

  美白青果汁

  原料:猕猴桃3个,苹果1个.薄荷叶3片。

  制法:1、将猕猴桃洗净、去皮,切成小块备用。2、将苹果洗净,去皮及核,切块待用。3、将猕猴桃、苹果放入果汁机中.加入薄荷叶搅打成汁,即可倒入杯中。

  点评:前几年的苹果减肥餐风靡一时,让大家都了解到苹果的是一种很好的瘦身水果。因为苹果含有丰富的果胶,帮助身体排毒和降低人体对热量的吸收。每天喝一杯“美白青果汁”可以轻松瘦身,并且还能美白啊!爱美的MM可以多喝。

  养心果汁

  原料:梨2个.苹果1个,柠檬汁15毫升.冰块适量。

  制法:1、将梨和苹果分别洗净.去皮及核.切块备用。2、将梨块、苹果放入果汁机中搅打成汁,再倒入杯中,加入柠檬汁、冰块调匀即可。

  点评:苹果的好处实在太多了,除了以上的好处外,苹果还因为含有丰富的钾而可以防止腿部水肿,增加饱腹感。所以我推荐多一款美容瘦身的“养心果汁”,这种果汁卡路里很低,平时也可以多喝。

  清热果汁

  原料:柚子、橘子各1个,柠檬汁15毫升,蜂蜜1大匙.冷开水适量。

  制法:1、将柚子、橘子分别去皮.分成小瓣,再去除白膜及果核备用。2、悔柚子、橘子放入果汁机中.加入冷开水、柠檬汁、蜂蜜搅匀即可。

  点评:柚子的热量低是公认的,所以它也是一种很有名的瘦身水果。柚子含有的酸性物质可以帮助人体消化,促进营养物质的吸收。并且它含有丰富的维生素C,可以消除疲劳。所以我强烈推荐给那些总是忙碌的MM们,让你消除疲劳的同时也瘦身。

  番茄蜜汁

  原料:西红柿2个,蜂蜜1大匙.冰块适量。

  制法:1、将西红柿去蒂、洗净.切成小块备用。2、将西红柿放入果汁机中搅打成汁,再倒入杯中,加入蜂蜜、冰块调匀即可。

  点评:番茄是一种美容蔬菜大家都知道的,在餐桌上我们经常看到它。它含有的果胶、茄红素和纤维可以降低人体对热量的吸收,并且可以清理肠胃。想减肥的人可以喝杯“番茄蜜汁”,味道不错的。

  减肥果汁的做法

  减肥果汁的做法十分简单,一般都是将两种水果一起榨汁,或者也可以分别榨汁后按照一定比例混合在一起,不如我们来举个例子,看看减肥果汁具体是怎么做的!

  准备材料:番石榴、苹果、奇异果、柠檬

  做法:

  1、准备适量的水果,将它们全部洗净备用;

  2、番石榴和苹果切成块状,奇异果剥皮切块,柠檬剥皮切块;

  3、把2中准备好的水果块一起放入榨汁机中榨汁,随后饮用。

  减肥果汁的制作方法无非就是榨汁,还是比较简单的,麻烦的地方就是要处理水果,因为榨汁机只能榨小块的水果,而且像柠檬这类的果皮较厚而且一般不吃果皮的水果,还要先剥皮。妈网百科建议大家一次打两天的量,放在冰箱储存,喝两天左右,这样也不至于太不新鲜,不过如果你不觉得麻烦,还是当天喝新鲜果汁比较好哦。


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