喝了过期的果汁怎么办
有些人会不小心喝了过期的果汁，拿要怎么办呢?下面由学习啦小编为大家整理喝了过期的果汁怎么办的资料，希望大家喜欢!
喝了过期的果汁怎么办
喝了过期的果汁问题，如果是刚刚过期的话没有关系和影响，只是 营养成分少或改变，只要没有变质就影响不大，
无需太担心和紧张的。不会有严重的后果和危害，注意观察大便情况 ，避免引起腹泻等
怎样喝果汁才健康
1, 鼓励小朋友吃水果(或果泥)，而不是喝果汁。
2，严格限量!对于1-6岁儿童，每天果汁不超过120-180毫升;对于7-18岁青少年，每天果汁不超过240-360毫升!
3，纯果汁!对儿童来说，只喝100%纯果汁，不喝果汁饮料!果汁饮料往往会添加一些别的添加剂，如糖、甜味剂等等，这些对小朋友来说，是没必要摄入的!
4，喝果汁的时候，无论是用奶瓶、吸管杯或者杯子，都要避免宝宝长时间地喝。喝果汁就要快点喝下去，最好喝完之后刷刷牙或漱漱口，这样减少龋齿。
5，可以用白水，来稀释果汁的浓度。
6，确保宝宝在开始喝果汁之后，每天的奶量和饮水量没有减少;否则要减少果汁摄入量
7，无论孕妇或小宝宝，如果要喝市售的果汁(不是自家鲜榨的)，注意一定要选择“巴氏灭菌”的产品，这样避免腹泻感染;而如果自家鲜榨的，一定要注意事先把水果和厨房操作案板都要清洗干净，以免传播疾病!
所以总结一下，小朋友喝果汁，其实关键就一条：每天别超过180毫升。同时，宝妈注意要干净卫生的制作果汁，这样就可以啦!
女人喝果汁的好处
抗氧化——红石榴汁
已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。
美白祛斑——樱桃汁
樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
延缓衰老——柚子汁
柚子汁含有维生素B1。维生素B2。维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。
排毒排便——香蕉汁
很多女生都知道要香蕉减肥法，那是因为香蕉含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，对身体排毒方面是相当有帮助的。另外香蕉也含有钾，有助于降低血压;含色胺酸也能帮助睡眠呢!
补血抗老——葡萄汁
常常听说葡萄对女生身体很好，那是因为葡萄含有维生素B12、丰富铁质，对贫血、体虚或营养摄取不足的人很有帮助。葡萄当中还有抗氧化功效，所以也是对抗衰老的一大功臣呢。虽然喝葡萄汁不比直接吃葡萄来得好，但如果能加入番茄变成一杯补血果汁，营养素也会加分喔!
美容养颜——奇异果汁
奇异果被称为是水果之王，因为它的高营养分就已经是众人皆知的!当水果都在争着说自己是水果之王的时候，奇异果以高钙、高纤、抗氧化、美颜等功效，早已默默地戴上皇冠啦!
单纯只喝奇异果汁的话，可能会有人觉得单薄，可以试着加入苹果，不管是在色泽或口感上，都特别香醇浓郁!这杯双果汁有丰富的维生素C，有助消除疲劳、养颜美容，也照顾心血管健康。
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