学习啦>生活课堂>品牌知识>酒水品牌>咖啡>

喝咖啡会不会胖

素珍分享

  一些上班族,经常会喝咖啡来提神,有人说喝咖啡会胖,这是真的吗?下面由学习啦小编为大家整理的资料,希望大家喜欢!

  喝咖啡会不会胖

  咖啡内的咖啡因可以消耗脂肪,因此喝咖啡不会发胖。而且,喝咖啡的好处也有很多。不过咖啡虽好,但晚上睡觉前就不要再喝咖啡了,避免失眠。一天不要喝太多咖啡,注意适量,喝多了也有坏处的。

  咖啡内含的咖啡因可以促进脂肪分解,在血液中把脂肪转变为热量。通常在喝完咖啡后的30-40分钟,血液的脂肪酸浓度变高,这时进行运动,就可以让脂肪酸转化为热能,充分燃烧脂肪。

  咖啡瘦身的要诀

  1、不要加糖:如果你不习惯咖啡的苦味,可以加少许的奶,但千万不能加糖,因为糖会妨碍脂肪的分解。

  2、热咖啡比冰咖啡有效:热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。

  3、浅度烘焙的咖啡最有效:烘焙温度高的咖啡,味道虽然浓郁,但咖啡因含量比较少,不利于减肥,而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。

  咖啡的好处

  1.提神醒脑 咖啡因性味辛香芳醇,极易通过脑血屏障,刺激中枢神经,促进脑部活动,使头脑较为清醒,反应活泼灵敏,思考能力充沛、注意力集中,提高工作效率;可刺激大脑皮肤,促进感觉、判断、记忆和感情活动。

  2.强筋骨、利腰膝 咖啡因能使肌肉自由收缩,增加肌腱力量,降低运动阀,增加身体的灵敏度,提高运动功能。

  3.开胃主食 咖啡因会刺激交感神经,刺激胃肠分泌胃酸,促进消化、防止胃胀、胃下垂,及促进肠胃激素、蠕动激素,使快速通使。

  4.消脂消积 咖啡因可加速脂肪分解,增快身体新陈代谢率,增加热能消耗,有助减脂瘦身。

  5.利窍除湿 咖啡因可促进肾脏机能,排出体内多馀的纳离子,提高排尿量,改善腹胀水肿,有助减重瘦身。

  6.活血化瘀 咖啡所含的亚油酸,有溶血及阻止血栓形成,增强血管收缩,促进血液循环,缓解血管扩张的头痛,尤其是偏头痛。另促进静脉回流,有润泽肌肤,使肌表恢复弹性,预防心血管疾病。

  7.熄风止痉 咖啡可增加高密度胆固醇,加速代谢坏的胆固醇,减少冠状动脉粥样化、降低中风机率。


看过“喝咖啡会不会胖”的人还看了:

1.喝什么咖啡能减肥

2.女人喝咖啡会长斑吗

3.喝咖啡会上火吗

4.空腹喝咖啡会怎样

5.喝咖啡会伤胃吗

    3691064