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宝宝喝的果汁和蔬菜汁应该怎么做

素珍分享

  蔬菜汁喝果汁都是宝宝喜欢喝的,妈妈们要学会做了,下面由学习啦小编为大家整理宝宝蔬菜汁喝果汁的做法的资料,希望大家喜欢!

  宝宝蔬菜汁的做法

  1、选择蔬菜

  可用来制作蔬菜汁的蔬菜品种繁多,例如:青菜、菠菜等,只要是用它们的新鲜绿叶制作,宝宝就会爱喝,但爸妈要注意,类似于洋葱、大蒜、香菜等刺激性大蔬菜千万不要选,哪怕只充当配料也不行,它们对宝宝胃肠道的刺激实在太大了。

  2、开始制作

  (1)清洗:包括用具的清洗和蔬菜的清洗。

  (2)将青菜去掉根部,切成小段,放入已经煮沸的清水中煮开,此时需要注意的是:水不要太多,一小碗即可。

  (3)用筛子滤出菜渣,得到菜汁。将菜汁与等量的温开水混合后,整个制作便大功告成了。

  宝宝果汁的做法

  胡萝卜汁:将胡萝卜洗净、去皮、切碎,放入水中煮沸5 分钟,然后用过滤网滤出汁,装入瓶中。

  番茄汁:将番茄洗净放入沸水煮2 分钟,去皮除子,然后用汤勺挤压番茄肉使肉汁流出,盛入瓶中。

  橙汁、橘汁:将橙或桔洗净对切,然后放在榨汁器中榨出汁,倒入瓶中。

  苹果汁、梨汁:将苹果或梨洗净、去皮除核,放入粉碎机内粉碎,然后用过滤网去渣取汁,倒入瓶中。

  宝宝喝蔬菜汁注意事项

  1、蔬菜汁和果汁的饮用原则区别不大,应遵循由少到多(一次不超过20毫升)为原则。对于6个月的宝宝,每天喝3—4次的果汁或蔬菜汁是适当的。

  2、新鲜蔬菜汁不应加糖,否则会增加热量。而且宝宝饮用也不适而添加糖。

  3、不要加热。加热后的蔬菜汁不仅会使蔬菜的香气跑掉,更会使各类维生素遭受破坏。

  4、不可与奶类品同饮。奶类品含有丰富的蛋白质,而蔬果汁多为酸性,会使蛋白质在胃中凝结成块,吸收不了,从而降低了奶类品和蔬菜汁的营养价值。

  5、对于蔬菜汁还是现榨现吃为好,蔬菜汁由于含多种维生素,维生素容易被氧化,所以保存时间不易超过1小时,否则容易变质。

  还有,即使是宝宝不喜欢的蔬菜,也要时不时的给宝宝尝尝,这样宝宝大了就不那么挑嘴。


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