喝可乐会不会胖

　　可乐是碳酸饮料，含糖分较高，不含脂肪和维生素，很多人想知道喝可乐会不会胖，下面由学习啦小编为大家整理可乐喝多会胖的资料，希望大家喜欢!

　　可乐喝多会胖

　　可乐是碳酸饮料，含糖分较高，不含脂肪和维生素，是不健康的饮品。虽然其热量值看上去不太高，但是水分多不耐饿，会不知不觉的喝很多，如果经常喝可乐解渴的话是会长胖的。

　　喝太多可乐有什么坏处

　　伤牙

　　可乐中含有磷酸和二氧化碳溶解后形成的碳酸，对牙釉质有一定的腐蚀作用。而且可乐含糖分较高，残留在牙齿上面也容易长蛀牙

　　影响钙质吸收

　　可乐中含大量的磷会影响人体对钙的吸收。爱喝可乐的人，骨折的几率是不喝汽水类饮料的5倍。有研究显示，可乐中的磷酸可能是导致骨折率增加的原因，此外可乐中所含的咖啡因也有脱钙的作用，儿童经常喝可乐还会缺钙影响长高。

　　可能诱发食管癌

　　印度医学家发现，凡是可乐等碳酸饮料消费量大的人群，食管癌发生率都会相对较高。研究人员推测，可能是二氧化碳的压力使胃酸逆流进入食管，从而刺激食道，诱发食道癌，但这种解释目前还没有充足的研究证据。然而可以肯定的是，患有消化道疾病的人和胃肠功能不良者应当严格控制充气饮料。

　　预防长胖的方法

　　现在人们的生活相较于以前好了很多，长胖是必然的趋势，但不能盲目的进行减肥，因为，合理的膳食和锻炼是完全可以保持好身材的，没有必要破坏营养。

　　1、合理搭配饮食。现在有很多快餐店，他们在烹制食物的时候往往会加入过量的油，如果我们食用过多，毋庸置疑，一定会长胖，所以，我们每天要进行均衡搭配，要减少吃肉制品，一定要多吃水果和蔬菜。现在很多小孩都喜欢吃炸鸡、薯条，这类食品最容易让人长胖，一定要杜绝长期食用。

　　2、运动保持好身材。运动不仅可以有益身体健康，更能够帮助大家减肥，每天饭后最好去散步，而不是呆在家里看电视，每天清晨是跑步的好时候，一定要安排好锻炼的计划方案，长期保持下去，就再也不用担心会长胖了。