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宝宝喝果汁好吗

素珍分享

  妈妈们认为宝宝喝果汁可以为宝宝补充大量的营养,事实是不是这样呢?那么宝宝喝果汁到底好不好呢?下面由学习啦小编为大家整理的宝宝喝果汁好处多,希望大家喜欢!

  宝宝喝果汁好处多

  1、有益于宝宝的血管和神经系统发育与保健;提高宝宝机体免疫力,少生病。

  2、果汁中含有大量果胶及天然矿物质,能增进宝宝的食欲,令宝宝胃口大开。

  3、长期喝果汁可使消化系统、泌尿系统和呼吸系统患癌症几率降低一半。

  4、有助于清除宝宝体内有害物质,改善宝宝的新陈代谢。

  5、可消除宝宝的紧张感,保持神清气爽有活力。

  6、使宝宝的皮肤更加娇嫩可人。

  宝宝怎么喝果汁好

  1、宝宝太小不能自己吃水果,妈妈就用各种原汁机、破壁机给宝宝鲜榨果汁、果泥,觉得既有水分又有养分,两全其美,其实大错特错!

  2、果汁固然好喝,可以轻易得到宝宝的喜爱,但习惯了甜甜的味道后,就很难再接受白开水了。而且长大后也会偏爱甜食,到那时想阻止他吃糖可就是件难事了!

  3、水果榨汁的过程中,保留了大量果糖,却损失了水果中的膳食纤维。长期或大量摄入后,会造成宝宝摄入糖分过多而变胖,埋下成人后的疾病隐患。

  4、果汁含糖量高,容易有饱腹感,宝宝喝了果汁就会减低食欲,长此以往就可能导致宝宝厌食,引发营养不良或是贫血了

  5、不同的水果有不同质地,可以让宝宝在啃咬嚼的过程中锻炼牙齿、口腔肌肉等,对于宝宝的语言发育有很大帮助。喝果汁可达不到这样的效果

  6、长期喝果汁会对宝宝的牙齿造成侵蚀,形成龋齿。

  给宝宝喝果汁的误区

  1、拿果汁当水喝

  国外早有对此病的记载,称为果汁综合征。患儿摄入过多果汁等含钠低的饮料,不仅可引起低钠血症和脑水肿,也是两岁以下婴儿营养不良和无热惊厥的主要原因之一。适当喝些果汁固然对宝宝身体健康有好处,但绝不能让它影响甚至代替一日三餐的正常饮食饮水。进餐前,父母不应让孩子饮果汁,否则会影响食欲,尤其是在夏天,一般每天以不超过300毫升的果汁摄入量为宜。

  2、将果汁等同于新鲜果蔬

  有的爸妈认为只要给宝宝喝足够量的果汁,即使宝宝挑食,不肯吃蔬菜,或者宝宝嫌麻烦不吃水果,也没关系,果汁可以替代水果和蔬菜,给宝宝提供营养。其实不然。

  首先,如果不是自榨的果汁,买来现成的果汁中一般都含有各种添加剂,如色素剂、防腐剂等,不可与新鲜果蔬相提并论。即使是自己动手鲜榨的果汁,由于缺乏必要知识或习惯使然,固体残渣往往浪费掉了。然而,果蔬汁与水果蔬菜相比,其最大不足恰恰在于它的纤维素的严重缺乏。食物纤维素作用良多,被医学界称为第七营养素”,它可以促进宝宝消化,防止宝宝便秘,还可以防止热量过剩,控制肥胖等。因此,专家建议给宝宝喝果汁的同时,也要让宝宝吃固体残渣,以吸收更多纤维素。

  3、将果汁过度加热

  不少妈妈有将水果榨汁温得很热后给宝宝饮用的习惯,特别在冬季更是如此,殊不知,水果在榨汁过程中会在一定程度上破坏维生素,而过度加热则加剧了这种对维生素的破坏程度,因此,加热时温度不宜过高,时间不宜过长。果汁不宜加热,常温或冷藏后食用更有营养。

  4、喝完果汁不漱口

  有的妈妈在给宝宝喝完果汁后,常常不注意给宝宝清洁口腔,这很容易对宝宝的口腔健康造成不利影响。

  每次给宝宝喝完果汁后,特别是临睡前,妈妈应给宝宝喝少许白开水,以帮助宝宝清洁口腔。

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