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游泳之后如何正确清洗身体

睿柠分享

  在泳池或野外游完泳,最重要的就是清洗身体了,毕竟水池的水不是完全的干净,及时清洗是对皮肤最好的保护。下面是小编分享的游泳后清洗身体的方法,一起来看看吧。

  游泳后清洗身体的方法

  1.眼睛

  游完泳,眼睛会发红、发涩,分泌物较多,这是结膜炎的表现,大多数由细菌、病毒感染引起。在红眼病高发的6—8月,尤其要注意,游泳时戴好泳镜,水进入眼睛,不要用手揉,用纯净水冲洗。游泳前后滴几滴能消炎的眼药水。

  2.鼻子

  游泳不喜欢带鼻夹的朋友要注意了,游泳池里有很多病菌可诱发鼻炎,尤其是对些体质易过敏的朋友而言非常危险,所以在游泳下水时大家要先做好防护措施,还可以服用些抗过敏的药物。

  呛水了,千万不要使劲擤鼻子,否则会使咽鼓管扩张,脏东西就会经咽鼓管进入中耳,引起中耳炎。游泳后则要多擤几次鼻子。另外,游泳完后可以用盐水洗鼻子,能有效减少消毒水对鼻黏膜的刺激。

  3.女性私处

  对于那些喜欢游泳的女性而言,不仅要注意自己的眼睛与鼻子,还应该保护自己的私处,不当的游泳方法可能会引发妇科病,尤其在月经前后不要游泳,以防造成交叉感染,还有要注意,不要直接坐在泳池边上,要穿上浴袍或围上浴巾都坐下,这里小编要告诉女性朋友,游泳后最好快速小便,再用清水加些洗液来清洗私处,可以很好的改善私处的酸碱环境。

  4.口腔

  即使是经过消毒的泳池,其细菌也未必能杀得干净。细菌通过口腔侵入呼吸道、消化道,进而发生感染。特别是当人体抵抗力降低、口腔黏膜有伤口或发生炎症的时候,就更容易受到感染,发生牙龈红肿甚至口腔溃疡。

  游泳后应马上用清水漱口。条件允许的情况下,可用漱口水消毒。泳后马上清洗,能及时清除停留在口腔表面的细菌,防止其往更深处发展引起感染。漱口前,不宜喝水和吃东西。

  游泳对人体皮肤的作用

  在游泳过程中,由于水温的刺激,机体为了保证足够的温度。皮肤血管参与了重要的调节作用,冷水的刺激能时皮肤血管收缩,以防热量扩散到体外。同时身体又加紧产生热量,使皮肤血管扩张,改善对皮肤血管的供血,这样长期的坚持锻炼能使皮肤的血液循环得到加强。

  另外,水是十分柔软的液体,而由于水波浪的作用,不断对人体表皮进行摩擦,从而是皮肤得到更好的放松和休息,所以经常参加游泳锻炼的人,都有一身光滑洁白、柔软的皮肤。

  游泳后保养皮肤的方法

  1、不管是在哪里游泳,每次游泳的时间一定不要超过两个小时,因为在两个小时以内,皮肤的疏松程度可以保证。

  2、游泳之后一定要立即洗澡,就是在自然水域,也要带洗澡的简单洗一下。

  3、游泳时一定要戴泳帽和游泳镜,保护头发和眼睛。

  4、游泳前先喝一点纯牛奶,这样在游泳挥发时既能变成能量,又能变成美容品。

  5、游泳后一定要用保湿的沐浴露,然后用酸奶洗澡,洗完千万用些保湿露,回家记得给脸部做个好的保湿面膜,连做两天就没事了,主要是水里的消毒液伤害皮肤厉害,最好还是不要在水里呆太久,游完马上就上岸会好的多。

  6、游泳前必须提早半个小时为全身肌肤涂上防晒霜,让肌肤有足够时间充分吸收。挑选防晒霜时,要注意挑选涂上防晒系数SPA30+以上的防水防晒霜,才能抵御长时间高强度的户外日晒。每隔两个小时就需要补涂一次,增强防晒效果。

  7、在游泳时,别忘了随身带一个小水杯,在休息的时候为身体和肌肤补充水分。喝水的时候要小口地喝才能充分被身体吸收。


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