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2019考研冲刺阶段应该注意哪些禁忌

碧瑶分享

  19考研进入冲刺阶段,很多小伙伴们一直抱怨说时间完全不够用,恨不得把一天掰成好几天来用。也有很多考生为此天天熬夜,那么这时候应该注意哪些禁忌呢?

  冲刺阶段要注意那些禁忌

  信心不足

  考研中很多同学是普通本科出身,或者是跨考生,这无疑给考研加大了难度,所以复习起来也会更加吃力。也会不自觉和本科就是该专业的同学比较,觉得自己没有优势。如果没有很强的动力支持,很容易就信心不足甚至想要放弃。

  疲劳备考

  疲劳备考就是小编前面说的熬夜学习的问题。长期下来就会导致精力不足,甚至反应迟钝,只会对备考产生反效果。

  动机问题

  考研有一个强烈的动机是很重要的,这是支撑你走完全程的关键。最后的冲刺阶段又是一个放弃的高发期,如果没有强烈的备考动机,那么很容易就被身边环境和自身压力影响而放弃。

  专注力低下

  每天看似勤奋地泡图书馆,实际却是复习半小时再发呆五分钟刷手机二十分钟,或者是眼睛在看书,大脑却在思考别的东西。看似努力,实际上是欺骗自己,浪费时间,这点是冲刺期最忌讳的。

  完美主义造成任务拖延

  笔记做得脏了一点就要修来改去甚至重抄一遍,这种无益处的认真会消耗掉大量时间,还会占据完成其他任务的时间。而拖延是时间的窃贼,是时间管理中的最重要的罪恶。它会打乱计划,让复习陷入一种混沌的状态。

  太过详细地安排时间计划表

  太过详细的复习时间表对于冲刺后期也很致命,因为你没法预知那么详细的时间点,去做什么事,一旦有突发状况,计划被全盘打乱,执行不下去。如果时间被安排得死死的,根被没给自己喘息的机会束,限制了自由,束缚了思维。并且每天制作这样的表格,需集中精力花费至少30分钟甚至更多,精力被大量消耗,得不偿失。

  冲刺期精神太紧张如何放松自己

  运动

  在所有的放松方式中,运动无疑是一个简单且有效的方式。有研究表示,运动的时候,大脑会释放脑内啡,让人们觉得快乐,加速代谢后,能自然的忘掉各种压力。

  听音乐

  听音乐是一个舒缓身心的常用方法。不同的音乐也可以填充进不同的时间段。当你从被窝里出来,仍有睡意,两眼惺忪时,来一首充满跳跃节拍的音乐;午睡之后来一首励志摇滚,在鼓点和电吉他中,获得一些动力和能量;深夜在凳子上坐得太久让你浑身酸痛,长时间的专注让你神经紧绷,舒缓的纯音乐和民谣很适合现在的你。

  睡觉

  没有什么是睡一觉解决不了的事情,如果有,那就睡两觉。许多临考学生的“考试焦虑”是由于学习过度疲劳、睡眠不足引起的。在考研的高强度学习中,小伙伴们难免会出现精神紧绷,过度疲劳的时候,这时候放下手中的书本,就算不睡觉,趴着闭目养神也有利于恢复精神。

  娱乐

  长时间的学习会让人一直保持在高压状态,像一根绷紧的弦,这时候,适度的娱乐是一种放松的好方式,能帮助你松松你的神经。


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