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2019中考复习冲刺阶段,学生因该怎么做好备考准备呢?

智鹏分享

  距离中考也不过2个月的时间,中考生在完成体育考试之后就能全身心的备战中考了,那么最后的这点时间,应该怎么复习冲刺呢?小编也为大家整理了冲刺阶段的备考技巧,赶紧和小编一起来了解一下吧!

  长沙市2019中考冲刺阶段初三生应该怎么做

  1.不要看着题目简单就不动手去写,你未必真的会做这道题,而且解题过程的书写在考试中也是非常重要的,如果这些本来会做的题都错了,那失误就很大了。

  2.中考冲刺阶段,做题真的不能停,反复运用所学的知识点,知识才会掌握的很牢,保持好的手感,中考会轻松很多,中考不就是考你做题吗?

  3.遇到不会的题,经过老师或同学的讲解,你会了,这时要多想想:为什么要出这样的题目?到底要考哪方面的内容?要学会从出卷老师的角度去思考。

  4.不要再盲目做题了。时间有限,学校的模拟试题拿来做一做,还可以找点其他学校的模拟试题来做,没有答案的一律不做。错题一定要多做几遍,刷到自己看到题目就知道怎么做为止!

  5.保持平常心,冲刺阶段更要看淡分数,模拟考考的好,说明这些知识掌握的还不错,就算没考的好,那恭喜你在中考前发现了好多问题,至少中考再遇到,你就不会错了。任何一次考试的名次都代表不了中考,中考前,自信是最终胜利的保障。

  6.生活和学习都要有规律。培养良好的生物钟,能够使身心处于最佳状态。最好制定一个冲刺计划,这个计划一定要切实可行,并且自己要坚持实现它。

  7.不要太依靠外物,市场上充斥的各种学习提升、加强记忆的药物,仪器,动辄上千,那些东西没有什么用,还不如食补,跟上营养。

  8.在考试时,心态一定要放好,中考第一科是语文,第二科是理综,第三科是数学,第四科是文综,第五科是英语,每个科目都非常重要。每个A都非常的关键,考完一科就放一科,千万不要对答案,别因为某一科考的不理想,影响后面的科目。

  中考冲刺阶段吃什么食物比较好

  饮食中不可缺少乳制品和豆制品

  乳制品和豆制品中含有丰富的人体所需的矿物质,考生在考前最好每餐都要摄取乳制品和豆制品。睡前喝一杯热牛奶,不但补充成长所需的钙元素,也有助于睡眠,对于考前紧张的考生尤其有效。

  适当的食用坚果作为零食

  坚果能有效的缓解疲劳,学习累了可以吃点坚果作为零食,杏仁、榛子、核桃、松仁、开心果都是不错的选择。

  多吃碱性食物

  富含碱性的食物可以中和体内的乳酸,降低血液和肌肉的酸度,增强机体耐力,从而减缓疲劳,新鲜的水果和蔬菜中富含比较多的碱性物质,特别是水分较多的水果,比如橘子、梨、苹果、瓜类等。

  注意饮食平衡,合理摄入碳水化合物

  碳水化合物、蛋白质和脂肪是三大能量物质,考生考前饮食需要多样化,不偏食、不挑食,合理摄入三大能量食物。在每天的饮食上一定要吃瘦肉和蛋类,经常吃鱼,要每天吃奶制品以及新鲜的蔬菜水果。在疲劳的时候尤其要注重糖分的补充,糖分和碳水化合物是体能的主要来源,大脑的高速运行需要消耗大量的糖分。

  维生素的正常摄入

  维生素是人体不可缺乏的重要元素,对于增强免疫力、抗疲劳有重要的功效,考生备考期间应该保证维生素的正常摄入。维生素C具有抗疲劳、增强免疫功能以及抵抗病菌入侵的功效,猕猴桃、橙子、柠檬、柚子、草莓、白菜、西红柿、青椒等都含有大量的维生素C;维生素B1也是消除疲劳必不可少的元素,动物内脏、肉类、蘑菇等都是含有大量维生素B1的食物;维生素B2可以提高耐力,减少肌肉的无力感,缓解疲劳,动物内脏、河蟹、蛋类、牛奶、大豆、花生、紫菜等都是含有维生素B2的食物。


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