学习啦>新闻资讯>教育>

2019高考考前心态失衡怎么办?这几个调整方法你记住了吗

析娜分享

  高三是一个艰难的时刻,也是每个人都刻骨铭心的一段时光。而每次面对高考时刻真正来临的时候,很多考生往往会出现心态失衡,精神过度紧张的情况。这样的情况,我们该怎么办呢?今天我们就来聊聊如何调整考前心态。

  作者 | 溪颜

  第一个方法是一定要注意考前的彻底放松和熬夜通宵的行为。因为这两种都过于极端,彻底放松会造成长期形成的生物钟被破坏,而熬夜通宵会造成身体机能出现问题。这两种得不偿失。所以如果有这两种情况的考生一定要注意了!

  第二个方法就是一定要合理安排生活作息时间,这一点非常重要。很多人为了能够多看一会书,就拼命熬夜学习不睡觉,导致第二天效率低下。这种现象很经常看到。所以我们要有个合理的休息时间,一般建议至少7个小时才能保证第二天充满精力地投入的高度学习中。可以早睡早起。比如晚上11点熄灯睡觉,早上6点起床。

  第三种方法是适当放松心情。很多人认为高考了,还放松什么?这点是错误的。因为一个人一旦一点空间都不留,就很容易引起精神紧张等问题。所以平时可以留有适当放松的时间给自己。比如多听听舒心的音乐,看看搞笑的视频等。

  以上三种调整方法你记住了吗?

    4072557