父母要控制情绪：孩子不是你的出气筒
相信很多妈妈都遇到过这样的情况：自己心情不好，宝宝又在旁边胡闹，结果忍不住对孩子发了火，但是之后又十分后悔。下面是小编分享的父母控制情绪的方法，一起来看看吧。
父母控制情绪的方法
深呼吸
如果你觉得你要发脾气了，首先深呼吸，给自己几秒钟，可以喝口水冷静一下。或者去其它房间，闭上眼睛休息一下。这样，你自己就会冷静下来的。
明白自己的极限
除了孩子的大吵大闹会让你觉得非常崩溃，生活中还有其它的一些因素，比方说工作的最后期限，与朋友的争论等。当你必须要做出让步的时候，有时你会发脾气。当你真正感到压力时，尽量避开能触发你发火的人和事，可以出去走一走。
找他人倾诉
父母，朋友，善解人意的朋友，在你不开心的时候你可以向他们倾诉。当你不用照顾孩子的时候，你不妨跟他们说说自己的烦恼。
好好照顾自己
一个可以把自己照顾好的人才能更好地照顾他人。因此，你一定要保证有充足的睡眠，适量的运动和正确的饮食。
学会选择
为了孩子的安全，你要让孩子从小学习如何控制自己的情绪和行为。一些比较重要的事情要坚持，一些不重要的事，不用和孩子太纠结，这样子对双方都好。
分散注意力
在你和孩子的大战开始之前，你不妨先冷静一下，转换心情，尝试逗孩子笑。有的时候，一个小小的玩笑，或者一个鬼脸都能够创造孩子与愤怒的家长之间的奇迹。
以上就是减少和孩子争吵的好方法了，在你生气不开心的时候，一定不要把孩子当出气筒哦。
教孩子控制情绪方法
招数一：当孩子感到愤怒时
小朋友被抢走了玩具，孩子的脸涨得通红，甚至有出手打人的冲动。此时作为妈妈，要做的不是责怪孩子不懂得分享，也不应表情轻松的对孩子说"这有什么好生气的"，而是应该先接受孩子有"愤怒"这些负面情绪的存在，并认同它。你可以跟孩子说："如果我心爱的东西，被人抢走了，我肯定也会很生气。不过，其实我们可以跟小朋友讲讲道理，说不定可以玩具要回来?或者你跟小朋友协商一下，你们轮流玩这个玩具或者一起玩这个玩具，说不定大家一起玩会更开心呢?"
招数二：当孩子感到悲伤时
孩子心爱的玩具坏了，孩子感到难过，这个时候妈妈最忌讳的是说"早跟你说了，要好好爱惜的嘛"，也不要立马跟孩子表示"坏了没关系，妈妈再给你买一个新的"。此时，妈妈应该做的是倾听和同情："妈妈知道你很难过，让妈妈好好抱抱你，或者你自己呆一会儿。"如果立马用拥有的快乐去代替失去的伤痛，会让孩子失去体验悲伤情绪的机会，也就无法领略驾驭悲伤情绪的喜悦。
招数三：当孩子感到害怕时
孩子可能会怕狗、怕黑，也可能会怕陌生人，当孩子感到害怕时，妈妈应该做什么?妈妈应该先跟孩子共同体验一下情绪。"不仅小孩有害怕的时候，大人也有害怕的时候。害怕的时候，我们会想躲在爸爸吗的怀里或者找一个安全的地方把自己藏起来。不过，有的时候害怕是没有必要的。比如说，你以前很害怕上幼儿园，可是上了幼儿园之后你发现其实幼儿园很好玩，对不对?妈妈还听说，每到黑夜，月亮公主和各种小精灵都会来到这个世界呢!"
招数四：当孩子感到妒忌时
每个孩子都会妒忌，尤其妒忌妈妈对别的小孩子表示亲昵，因此如果一个妈妈抱别的孩子，年龄小的孩子对此会很紧张，并通过哭泣或者拉扯其他孩子来捍卫自己爱的领地。作为妈妈，此时不能立即教育孩子不能小心眼，而是应该找机会告诉孩子："我知道你爱妈妈，因此妒忌别人获得了妈妈的拥抱。如果别人得到了我想要的的东西，我也会很妒忌。不过，虽然我不喜欢妒忌的感觉，但每次感到妒忌时，我都告诉我自己，我也有很多他们没有的东西呢。想一想，妈妈每天都拥抱你，但是别的小朋友偶尔才能获得妈妈一次拥抱呢!"
招数五：当孩子感到内疚时
孩子不小心打翻了家里的鱼缸，小鱼也因此死了，内心感到十分内疚。妈妈此时是该对孩子说"打破鱼缸没什么大不了的"，还是对孩子说"父母不怪你"之类的话?其实，此时妈妈该做的是认可孩子的"内疚"情绪："我知道你此时感到很内疚，如果我遇到这样的事情，也一样会内疚。不过，内疚并不能改变已经发生的事情，不如我们一起把打碎的鱼缸清理好，把死去的小金鱼们都安葬在花园的树下。然后，我们再去买一缸新的金鱼，以后你更加悉心地照顾它们好不好?"
国外如何教育孩子管理情绪
美国：自我控制是人生基础课
奥斯丁，美国人，今年6岁，从学校里带回一张漫画，其上方写着“保持镇静”几个大字，下面是一道公式：1+3+10=镇静。漫画中有个大头娃娃在讲解这个公式，“1”是告诉你自己“要镇静，放松”，“3”指的是深呼吸三次，“10”的意思是“慢慢地从1数到10”。漫画的最下方写着“保持镇静使我能够采取负责任的行动”。
奥斯丁的母亲说，这是学校里老师给学生们讲“自我控制”时发的。老师要求孩子们在生气时按照这个公式来控制自己的情绪。
英国：斥资千万改善学生情绪
早在2005年，英国教育部就拨款1000万英镑，用来改善学生的品行，重点是教孩子学会控制自己的愤怒情绪，宗旨是“为目前那些不知道通情达理为何物的学生提供情绪教育与社交礼仪方面的指导”，计划的一项内容是鼓励学生讨论自己的情绪，并一起玩“猜猜我的感觉是什么”的小游戏。
此前有调查显示，英国小学生的品行出现滑坡，表现为自我意识膨胀，稍遇不顺就怒火冲天，失去理智，甚至行为失控，出现打人、砸东西等暴力行为。英国教育部认为，造成学生品行不佳的原因，是因为“家庭破碎”，或“现代社会人与人之间的疏离感越来越深”。教育部告诉各学校的校长，学校不应该再把教育学生控制自己脾气的责任推给家长。
瑞典：教育从尊重开始
在瑞典人的眼中，孩子是生命个体，应该有自己独立的意愿和个性，任何人无权漠视孩子的意愿，更不能扼杀孩子的个性。所以，家长从孩子降生那天起，便对孩子十分尊重。孩子在家，可以做任何自己喜欢做的事，就连穿衣戴帽这类小事，父母都要听孩子的意见。
瑞典父母在同孩子说话时，会蹲下身来，与孩子在高度上保持一致，意在告诉孩子：咱们是平等的。家长和孩子讲话时，大多是：“如果你能那样做，我感到十分高兴。”“你能这样做，我们感到非常欣慰。”让孩子在父母指引的大框架下自由选择正确的做法。在餐桌上，孩子更有绝对的自主权。家长不会厉声呵斥，更不会逼迫孩子吃某道菜。家长只有解释权，告诉孩子这道菜含有哪些营养，吃后对身体有哪些好处，让孩子自己去选择吃或者不吃。
瑞典人尊重孩子的最突出表现是从不在人前教子。瑞典人认为，孩子也有自尊心，父母在任何情况下都要尊重孩子，这对培养孩子的自信是一条捷径。
猜你感兴趣：
1.调节情绪的格言
