夏天吃什么水果补水降暑

　　夏至到了，天气变得格外的炎热，这个季节一定要注意补水防暑啊!水分流失了，感觉闷热了，不妨都吃些水果解解暑，补补水吧!下面就和我一起去了解一下夏天哪些水果可以让我们解渴降暑吧!

　　1. 西瓜

　　说到夏天，少不了的自然是西瓜啦!一到夏天，西瓜就会快速的占领水果市场并且为世人所热捧。西瓜之所以会被世人所喜爱，主要还是因为它好美味多汁，清甜可口，解暑解渴，是夏天解暑降温必不可少的水果良品。根据资料显示，西瓜中的水分含量竟然高达96%，而且西瓜的汁水还包含了许多人体所需要的多种营养成分，这也难怪它被世人所喜爱了。不过凡事都有两面，西瓜属性偏寒，吃多了会损伤我们的脾胃的，所以过过嘴瘾就好，不要吃太多了。还有就是产妇的身体体质相对减弱，所以在吃西瓜时一定要注意。

　　2. 葡萄

　　夏天，刚好是葡萄上市的季节，在炎热的夏季刚好是吃葡萄的好时候。葡萄生长环境所需要的日照条件和水分条件比较重要，所以这两点也决定了葡萄的品质和糖分含量。葡萄中含有丰富的糖分，人们在食用葡萄后葡萄中的糖分会快速的转化为能量，从而恢复我们人体的各项机能。所以在水分和体能过快的夏天选择吃葡萄是很不错的选择哦!

　　3. 苹果

　　苹果我想每个人都吃过了吧!据调查发现，苹果含有大量的水分和各种保湿因子，对我们的皮肤有很好的补水效果，所以夏天在水分流失时我们可以吃个苹果补补水分。通过调查还发现苹果中还含有丰富的维生素，对我们的身体是大有益处的。难怪俗话会说：天天一苹果，医生远离我。从这句话就能看出苹果对我们来说是非常的有益的。

　　4. 榴莲

　　榴莲具有非常丰富的营养价值，榴莲中包含了丰富的维生素和其他营养物质，可以说榴莲就是一种营养均衡的大补之物。榴莲不但可以解渴补水，而且多吃榴莲还能达到一种强身健体和滋阴补阳的效果。

　　5. 龙眼

　　龙眼富含多种维生素和多种的矿物质，人们在吃了龙眼之后，龙眼中的各种营养物质也会被人体直接吸收，对于一些体弱贫血、年老体虚的人来说，多吃龙眼是大有好处的。而且龙眼肉还能抑制脂质过氧化和提高抗氧化酶的活性，可以提高身体免疫力和抑制肿瘤细胞。其实多吃龙眼还有一个好处，就是多吃龙眼不但能增强身体机能，而且最关键的是可以抗衰老哦!这估计是龙眼是众多女性朋友都喜爱吃的缘故吧!

　　6.水蜜桃

　　夏天是水蜜桃成熟的季节，多汁多水、清甜可口的水蜜桃，一口要下去，那种感觉真的让人回味无穷。水蜜桃中富含丰富的铁含量，水蜜桃的铁含量是苹果和梨的铁含量的四至六倍。也正是因为水蜜桃中的铁含量丰富，所以它也是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。