乙肝需要补充的维生素有哪些
乙肝是常见的肝病之一，患上乙肝需要补充一定的维生素。下面就是学习啦小编给大家整理的乙肝需要补充的维生素，希望对你有用!
乙肝需要补充的维生素
缺乏维生素A时,表现为眼干、皮肤干燥、夜盲等,应补充富含维生素A的食物。从食物中获得维生素A有两大类。一类是来源于动物食物中的维生寨,如鱼肝油、蛋黄、奶及奶制品。另一类是来自植物性食物的B-胡萝卜素,含量较高的有胡萝卜、韭菜、菠菜、豌豆苗、小白菜、油菜、西红柿等。
维生素B缺乏时可出现口角炎、舌炎、口疮等症状,还影响脂肪、蛋白质、糖的代谢吸收。含B族维生素丰富的食物有各种谷类、豆类、瘦肉、鱼娄、蘑菇、紫菜等。
维生素C为还原剂,能保护酶系统,增强肝脏抵抗力,促进肝细胞组织再生。宜多食含维生素c丰富的新鲜蔬菜和水果,尤其是大枣、猕猴桃、草莓、柑、鲜桂圆、白菜、油菜、菜花、芦笋等。
维生素K参与肝脏凝血因子的生成和转化,维生素K的补充能改善牙龈出血、鼻出血等症状,含维生案K丰富的食物有花生油、菜花、卷心菜等。
乙肝病人三方面养生
一、情志调养
1、防止暴怒伤肝。肝为刚脏，喜条达(舒畅)而恶抑郁。怒则伤肝，精神抑郁日久或突然、强烈的暴怒皆可导致肝之气血失调，影响肝的疏泄功能，诱发肝病加重。故肝病患者宜节情志，避免过度精神刺激，尤需慎怒。
2、避免思虑过渡。忧思伤脾，脾伤则饮食水谷运化失常，湿浊内生，最易导致内湿与湿热疫毒相合，使肝病加重或复发。过渡思虑易损伤脾气，暗耗心血，不利于肝病的康复。故肝病调养宜保持平和的心态，淡泊宁静，避免久思多虑加重病情。
3、保持乐观向上心态。心情舒畅，情绪饱满，有益于“正气存内，邪不可干”，可以增强机体的免疫功能，提高抗病能力。平时应适当参加文体活动，振奋精神，从而有效排遣消沉、沮丧和忧悲等不良情绪。
二、饮食调养
1、需要禁忌的食物包括：辛辣刺激食物、煎炸烧烤食物、粗糙食物、生冷食物、坚硬食物等。此类食品多性热，属阳，进入人体后易助热生湿，加重病情，故应忌食。此外，煎炒炸食物由于坚硬，也是导致肝硬化患者上消化道出血的重要因素。再一个就是切忌是喝酒。
2、肝病病人适合吃些什么? 推荐食用含优质蛋白食物和高维生素食物，同时要注意在烹饪中要精工细作，进食时细嚼慢咽。高蛋白饮食应以牛奶、蛋类为主。牛奶营养丰富，含优质蛋白质、易于吸收的乳糖与乳脂、多种维生素、丰富的钙、磷及多种微量元素，所以是肝炎患者几乎“完美”的天然美食。宜食高维生素食物和新鲜水果，以补充必要的维生素、微量元素，但要注意不可过量。细嚼慢咽可以有效地刺激消化液的分泌，有利于消化。
三、起居调养
1、适量运动。春季是万物萌动的大好时节，也是体育锻炼的黄金季节。走进大自然，尽情地吸收春的气息，活动肢体，以助肝气生发，吐故纳新，焕发生机。
2、起居有常。肝是藏血的器官，而夜晚11时到凌晨3时是肝胆经时间，可养肝血，若能准时就寝，获得适当充足的睡眠，血就能归藏于肝，让你每天都精神奕奕、活力百倍;否则肝血无法得到调养，肝火便容易上炎，口干舌燥等不适症便会产生。
3、户外运动。在春季开展适合时令的户外活动，如做操、散步、踏青、打球、打太极拳、放风筝等，既能使人体气血通畅，又可以怡情养肝，达到护肝保健之目的。
3点证明乙肝并没有那么可怕
1 乙肝病毒并不容易感染：提起乙肝，大家首先想到的是传染病，乙肝患者为此充满了自卑，甚至终日郁郁寡欢、不与人交往，生怕传给别人，周围的人群也往往因为某人是乙肝患者而疏远了朋友。其实，乙肝是血液传播，一般的日常接触根本不至于感染。
2 成人期即便感染了乙肝病毒也不可怕：我们生活在自然界里，周围充满了各种病原微生物，乙肝病毒只不过是其中一种，对于成人来说乙肝病毒并不比其他病原微生物更可怕。乙肝病毒感染人体，仅约1/3的成人表现出急性感染的临床症状，称为急性乙型肝炎。约65%的成人不表现临床症状，也称为 呈亚临床感染。且95%的成人感染者能够自然彻底清除乙肝病毒，不会转为慢性，仅有约5%(男性7%,女性2%)的患者可能转为慢性。
3 即使您已经是慢性乙肝也是可以控制病情发展的：近十年来随着对乙肝病毒的深入认识、长效干扰素及核苷类抗病毒药物的问世，乙肝的治疗有了突破性的进展，长期有效的抗病毒治疗能够明显延缓病情进展、防止肝硬化、肝癌的发生，甚至在一定程度上逆转肝硬化，这在临床上已经得到广泛的证实，更可喜的是还有数种新的核苷类抗病毒药物正在研发过程中，新药将会比目前上市的药物有更好的疗效、更少的不良反应，所以乙肝的治疗前景是非常光明的，所有的乙肝患者要对未来充满信心!
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