百合的功效与作用

子文分享 2017-05-04 17:41:03

　　百合又名蒜脑薯、菜百合，是一种著名的保健食品和常用中药材。以下是学习啦小编为你整理的吃百合的好处，希望能帮到你。

　　清心安神、润肺止咳

　　常吃百合具有清心安神、润肺止咳的作用，在医药界常用于肺虚久咳、肺痨咯血、虚烦惊悸、失眠、心烦口渴、热病后余热未清等症。因此小编建议大家一般小的感冒咳嗽可以煮一些百合粥来喝，这样既可以止咳还有助于消化吸收。

　　降低胆固醇

　　胆固醇偏高的人群，在饮食方面非常注意，经常为吃什么食物而感到苦恼，担心食用以后体内的胆固醇值升高，下面小编告诉大家一个小方法，食用百合就可以有效的降低胆固醇喔。百合的功效与作用比较多，它还具有抗癌、降低血糖。预防便秘的作用。

　　延缓衰老

　　百合的功效与作用还有很多，常吃百合还具有延缓衰老的作用，对痤疮、祛斑、皮肤干燥等均有很好的食用疗效。经常食用百合可以使你的肌肤变得白嫩，减少皱纹的出现。除此之外百合的食用方法也非常多，例如百合炖土鸡、百合红枣羹等等。不仅好吃，营养价值也非常高。

　　百合的吃法推荐

　　西芹百合

　　材料

　　西芹，百合，盐，淀粉，味精，酱油。

　　做法

　　1、西芹，是较粗较厚实的那种，MM们应该认得的。洗净，斜切成片。煮开水把西芹焯熟。这样做的好处是营养不易流失。

　　2、百合，把外面的老皮剥掉，一瓣一瓣的剥下来，中间的绿心是苦的，不要。洗干净。

　　3、油烧七成热，放入百合稍炒，加入焯好的西芹，将少量淀粉勾芡收汁，加盐，两三滴酱油，一定要少放盐和酱油。炒熟即可。

　　绿豆百合莲子羹

　　材料

　　绿豆，百合，莲子，冰糖。

　　做法

　　1、准备好原料。

　　2、提前将绿豆泡上三个小时。

　　3、将洗净的莲子和百合放入煲中。

　　4、再加入适量的水。

　　5、按下甜品的功能键，预约10个小时，也就是第二天一早做好。

　　6、最后半个小时前加入适量的冰糖。

　　7、盛入碗中。

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