来月经的好处有哪些
有很多女性朋友觉得，来月经意味着不舒服，疼痛、烦躁、麻烦。但是你可曾想过来月经的好处吗?为此，接下来学习啦小编就和大家分享来月经的好处，希望对大家有帮助!
来月经的好处
1、判断是否怀孕的第一信号
育龄期已婚女性，月经超过十天以上未来，首先要考虑是否怀孕。确定妊娠以后，不准备生育的要尽快采取补救措施;想生育的，则要更加注意营养，避免接触烟、酒、农药、有害化学物质。
2、可使人早期发现疾病
已过18岁仍无月经来潮，或者女性既往曾有过正常月经，现停经三个月以上，就要检查是否有生殖道下段闭锁、先天性无子宫或子宫发育不良、卵巢肿瘤、脑垂体肿瘤或功能低下、内分泌或消耗性疾病。
3、月经能增强造血功能
月经对于女性朋友来说其实是好处多多的，美丽健康的女人，主要就是靠自己身体内能调节正常的内分泌，并且月经的正常与否还是是否可以孕育下一代的关键，并且月经还能让女性早期发现很多疾病。
过了一定的年龄阶段，大多数人的月经都是每个月准时来我们的身体报道，月经会引起我们的身体经常性的失血，但是换一个角度来想，月经在让我们的身体经常失血的同时，也是可以促进我们身体造血的。
女性的循环系统和造血系统是得到一种男性所没有的锻炼的，并且它能让女性比男性更能经得起意外的失血和打击，能够比较快的制造出新鲜的血液用来补足所失去的新鲜血液。
通过实践证明，体重和健康状况都一样的男女，如果因为意外失去了相同比例的血液，那么男性的身体就会变的非常虚弱，甚至会有生命危险。
但是对于女性朋友来说就不一样了，女性是有抢救成功和最终康复的可能的，因为每个月都来一次月经的关系，当我们的身体内大量缺血的时候，我们的造血功能就起到了一定的关键作用。
4、避免铁质过量的伤害
有一种疾病被称为血色素沉着症，这是一种遗传性的疾病，很容易引起患者出现铁元素的代谢失调。
当我们的身体内聚集了过多的铁的时候，那么铁会导致我们的皮肤、心脏、肝脏、关节甚至是胰岛等部位的多处病变，而且治疗铁过量的唯一办法就是定期排放一定量的血液。
每个月来报道一次的经期，刚好就帮了女性朋友这个很大的忙，血色素的沉着症引起的器质性损害在女性的身上出现的机会就会大大的小于男性，甚至是几乎不发生。
所以说，每个月的月经帮助我们消耗定量的血液，一定程度的也排放出了多余的铁质，从而保证了我们的身体健康。
5、能判断体内雌激素水平是否稳定
规律的月经，除了一方面能反映出我们的身体是比较年轻的之外，还可以促进雌激素的分泌，让女性朋友的身材变的越来越好，皮肤也会越来越光亮，而且还会保护女性的心血管健康。
尤其是女性朋友在进入到更年期以后，除了会出现月经紊乱之外，还会出现潮热盗汗、烦躁不安、情绪不稳、疲累乏力等现象，这正是卵巢衰老的情况，造成这种情况的元凶正是不能分泌足够的雌激素，从而造成这一系列问题的发生。
女性经期的调养方法
1.注意身体清洁
在月经期这种比较特殊的日子里，女性朋友一定要注意自己身体的干净整洁，保持卫生，不能让细菌侵入。
我们可以用温水清洗，并且要有固定的清洗盆、毛巾等用具，千万不能乱用，也不要多人用一个盆或者是一条毛巾，而且使用的经期用品也一定要选择干净卫生的，并且要经常更换，保持干燥卫生。
2.保持心情舒畅
这个时候的女性其实是非常暴躁的，而且精神也会变的非常紧张，很容易发脾气等，并且容易生气，可能会因为一点点的小事而与周围的人发生争吵或斗气。
所以说这个期间一定要保持心情的舒畅，多发展一下自己的兴趣爱好是很不错的选择。
3.不能吃凉物
不能喝冷水不能吃凉物，拒绝一切寒性的食品，这个时期我们还要注意自己不要着凉，要喝温热的红糖水，因为红糖是发暖的。
晚上我们还可以用热水泡泡脚，而且我们要注意的是千万不要洗冷水澡，会对我们的身体健康造成很大的伤害。
4.注意营养
这个时候的女性应该注意饮食营养，多吃一些红枣、桂圆、牛奶、牛肉、鸡肉、苹果之类的食物，可以增加营养，又能补身子。
缓解经期肚子疼的方法
1、腹部保暖
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。
①多喝热的药草茶或热柠檬汁。
②喝红糖水，如果红糖水里面含有姜的话会更好，能够帮助减轻一些疼痛。
③找来一小把花椒，将其碾碎。加入水烧开，将花椒放入锅中，同时切入一些姜片，待煮沸两次即可停火。将其导入杯中，待水温适宜就喝一杯。
④洗浴，在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠，泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。
⑤在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。最好不要直接挨着皮肤，热水容易烫伤，可以直接隔着内衣放上去。
⑥买个暖贴，贴在自己的小腹，以及腰部。隔着衣服贴上去就可以了。
⑦五红汤，用红糖、枸杞、花生、红枣、红豆一起煨制糖水喝下去，补血活血，所谓痛则不通，通畅之后就舒缓许多。
2、适量运动
在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。练习瑜伽操瑜伽有缓和的作用。
①弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
②双手撑地跪在垫子上，两脚微微地张开，大小腿成90度，腰背放松。吸气的时候翘臀塌腰伸展下巴，这个姿势保持停留10个呼吸左右。呼气收腹拱背低头，停留10个呼吸左右，这个动作就完成了。
③两脚并拢，手放松放在大腿上，脚后跟蹬出去贴在地上。抬头挺胸，抬起双手臂往上。眼睛看着手掌跟，随着手掌的变换移动视线位置。呼气背部往前腿，脚后跟蹬出去。然后双手弯曲下来，双手抓住脚尖。如果双手不能够抓住脚尖的，可以抓住小腿。手臂往两侧弯曲，腰背尽力往下弯曲。然后身体向下靠。始终保持背部伸展开，最后将头部也低下去，额头贴着腿部。
3、服止痛药
①服用阿司匹林可缓解经痛。当经痛开始时，和些许牛奶或食品一起服用(1片)，以免伤胃，并持续服用到经痛消失。
②服用避孕药可以抑制卵巢排卵以达到止痛的效果。但是禁止过多服避孕药。过多服用避孕药会导致月经推迟。
③当疼痛感剧烈的时候，可服用止痛药物如艾佳(氨酚帕马溴片)、芬必得、散利痛等，这类药物一般可迅速缓解疼痛，保证正常工作、学习和生活的进行。
猜你感兴趣：
3.来月经吃什么好
5.月经来了吃什么好
