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女人补气血吃什么好的食疗方法

朝燕分享

  女人想要气色好,身体好,就得气血充足。那么,想补气血往往要吃什么好呢?接下来,学习啦小编就和大家分享女人补气血的食疗方法,希望对大家有帮助!

  女人补气血的食疗方法一

  1.四物汤

  四物汤是一道汉族药膳,是补血养血的经典药方,主要就是由当归、川穹、白芍、熟地四味药材制作而成。

  四物汤主治气血不足,而且还能缓解心悸失眠、头晕目眩、面色无华和妇人月经不调等,经量少或者是闭经也是可以通过四物汤来缓解的。

  2.当归红枣排骨汤

  制作这款汤和煮排骨的方法一样,去掉血水以后在锅里放入排骨、红枣、当归,再加入适量的清水,大火烧开以后小火慢炖,一直到排骨软烂就可以了。

  女人补气血的食疗方法二

  1. 银耳红枣汤

  普通人家吃不起名贵的燕窝,所以只能通过一些平民食物来补气血。而银耳常被称为“穷人的燕窝 ”,因其口感、功效与燕窝相似,而价格却是普通人能承受得起的。中医里就有说到,银耳能润燥下火,火气太大就会转为燥气,所以吃银耳能有效地消除这种燥气。长期吃银耳还能使你气血充足,脸色也变得红润。

  2. 黑糯米补血粥

  黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血佳品,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显著。具体成分是黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖。不过,大家要注意的是,桂圆喝补血效果好,但因为不易消化,所以每次只需7、8个即可。

  3. 双红南瓜补血汤

  原料:南瓜500克,红枣10克,红糖适量。清水2000毫升。

  做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。红枣洗净,去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

  功效:南瓜益气补血,红枣益气养血,红糖能暖胃活血,三者合用,有非常好的补气补血的功效。女性常食用,能使气血充足,脸色红润,增加皮肤弹性。

  4. 当归黄芪乌鸡汤

  原料:乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克。

  制作:乌鸡肉洗净,切块,当归、黄芪洗净,一齐置瓦锅内,加水适量,文火煮熟。调味服食。

  乌鸡向来是补血佳品,再加上当归,达到气血双补的效果。

  这款汤能有效的调养气血,非常适合那些气血不足、营养不良和贫血的女性朋友们食用,效果是非常不错的。

  女人补气血的食疗方法三

  1、甜醋猪蹄姜汤

  用料:猪蹄1只,冰糖1小块,生姜250克,甜醋适量。

  制作

  猪蹄去毛后斩件,用滚水煮5分钟。将生姜刮皮、拍裂,连同猪蹄放入瓦煲中,加醋。

  煮滚后,改用文火煲2小时,下冰糖调味即成。

  功效

  健胃散寒、温经补血。

  适用于产后血虚、食欲减退、手脚冰冷者。

  禁忌:产后口苦外感发热、阴虚者不宜饮此汤。

  2、黑芝麻粥

  用料:黑芝麻25克,大米适量。

  制作

  大米沟净,加入黑芝麻,再添适量的水煮成粥。

  功效

  这种粥具有补肝肾、润五脏的功效。

  常服黑芝麻粥,对于老年体衰眩晕、消瘦者,可起缓解作用,疗程一般在三个月以上,对于便燥、须发早白、产妇奶水不足等证,疗程约半年左右。
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