怀孕怎么喝瘦肉汤最好_孕妇瘦肉汤的做法(2)

　　孕妇瘦肉汤的做法：木瓜胡萝卜玉米瘦肉汤

　　材料：青木瓜半斤、胡萝卜1根、甜玉米1根、带皮猪肉半斤(要挑瘦肉多的部分)、鸡爪3对、清水1500毫升、盐、鸡精。

　　做法：

　　1、猪肉、鸡爪加清水先用瓦煲烧开，撇去浮沫。

　　2、然后加进木瓜、胡萝卜和玉米小火熬上一个半小时，出锅前加盐、鸡精调味即可。

　　孕妇瘦肉汤的做法：苋菜瘦肉汤

　　材料：苋菜(紫)250克、瘦猪肉60克、盐1克、植物油10克。

　　做法：

　　1、将瘦肉洗净切片。

　　2、苋菜洗净切段。

　　3、用3碗水煮滚，然后放入苋菜和瘦肉，加少许油，片刻后再加盐调味即可。

　　孕妇瘦肉汤的做法：豆腐鸡血瘦肉汤

　　材料：北豆腐300克、鸡蛋70克、鸡血100克、瘦猪肉50克、竹笋25克、醋2克、芡粉5克、大葱10克、盐2克、胡椒粉2克。

　　做法：

　　1、豆腐、鸡、瘦肉均匀切成细丝，鸡蛋加盐、芡粉调匀，先煎成蛋皮再切成蛋丝，葱切成段。

　　2、瘦肉丝加盐、芡粉、酒拌匀，放入煮沸的清汤中，继续放豆腐、鸡血、笋丝和蛋丝，待烧开后，再加盐、葱段醋即可。

　　孕妇瘦肉汤的做法：苹果沙梨瘦肉汤

　　材料：猪瘦肉、苹果100克、沙梨100克、薄荷叶、蜜枣、盐。

　　做法：

　　1、苹果、沙梨洗净，连皮切4块，去核。

　　2、猪瘦肉放滚水中煮5分钟，取出过凉水。

　　3、沙锅中加适量清水烧沸，放入猪瘦肉、苹果、沙梨、蜜枣煲1.5小时，加入薄荷叶稍煮，以盐调味即可。

　　孕妇瘦肉汤的做法：川贝母蜜枣瘦肉汤

　　材料：排骨320克、川贝母80克、蜜枣10 粒、姜2片、热水1500毫升、盐。

　　做法：

　　1、将川贝母泡水约10分钟;将蜜枣冲洗好备用。

　　2、将排骨洗净后氽烫，再捞出备用。

　　3、将所有材料放入炖盅里，加入热水，放入蒸笼或蒸锅中炖1.5小时，再加盐调味即可。

　　孕妇喝汤注意事项

　　孕妇喝汤时需要注意，有些孕妇不适宜吃的作料如八角、桂皮、五香粉等要慎用。

　　汤不要煲得太油，如果煲的汤很油腻，这对于孕妇来讲其实很难咽下去，特别是对于怀孕初期胃口不佳的孕妇来说，太油腻反而影响食欲。

　　汤里煲的食物可以搭配一些例如，枸杞、白果之类的，这些利于孕妇食用的营养食物。

　　食物的安全性也很重要，这是做汤的关键，如果买些肉类(无论白肉还是红肉)最好是有产品认证的，关键时期不要马虎，另外也可以吃一些海产品。