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枸杞怎么吃最补肾

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  枸杞自身的营养价值也是极高的,很多人会选择食用枸杞来补肾,那么小小的枸杞,要怎么食用才能达到补肾的功效呢?下面学习啦小编为大家推荐一些枸杞补肾的营养食谱,希望大家有用。

  枸杞补肾的营养食谱:枸杞炖羊肉

  主料:羊肉1公斤,枸杞20克,清汤2公斤,香葱、食盐适量。

  做法:先放入沸水中煮透,捞出切成小方块,与生姜片一起倒入热油锅内煸炒,烹入料酒,然后倒入砂锅内,放入枸杞20克,清汤2公斤,香葱、食盐适量,用小火炖烂。加味精调味食用

  枸杞补肾的营养食谱:枸杞玉米羹

  主料:玉米(鲜)200克,辅料:枸杞子10克,青豆20克,调料:白砂糖150克,淀粉(玉米)5克。

  做法:

  1、将枸杞子洗净泡软;

  2、玉米粒清洗干净;

  3、锅置火上,加入清水适量,下入玉米粒、青豆烧至玉米粒熟烂;

  4、 再下白糖、枸杞子煮约5分钟,勾粉芡,起锅装碗即成。

  枸杞补肾的营养食谱:虫草花山药大骨汤

  主料:脊骨500g,山药1根,干虫草花10g,枸杞30粒

  做法:

  1、将脊骨斩断。虫草花称量好,用凉水浸泡10分钟。

  2、山药去皮切块。脊骨开水焯一下飞去血沫清洗干净。

  3、锅内加够水,加入脊骨、山药、姜片、葱段。大火滚开后,加入浸泡的虫草花和水,中小火炖一个小时,加入枸杞,放少许盐提味,

  枸杞补肾的营养食谱:北芪杞子炖子鸽

  主料:鸽肉500克;辅料:黄芪20克、枸杞子10克;调料:姜3克、盐2克、味精1克。

  做法:

  1、老鸽剁成大块,用水冲净血污;

  2、北芪、枸杞子分别用水洗净;

  3、锅内放水烧开,把洗净的老鸽焯一下水;

  4、焯好的老鸽块及洗好的北芪和姜片放入炖盅内,加入水,放在火上用大火烧开;

  5、撇去表面浮沫后,放入枸杞子,盖好盖,改用小火继续炖3小时左右;

  6、至老鸽熟烂时,放精盐、味精调好口味即成。

  枸杞补肾的营养食谱:枸杞淮山海参汤锅

  主料:淮山5钱、巴戟天5钱、枹杞5钱、海参8两、红枣20粒。

  做法:

  1、将淮山、巴戟天、枸杞、海参、红枣洗净。

  2、海参切块,与上述材料一起放入炖锅,加入适量水分,隔水炖煮三小时。

  枸杞补肾的营养食谱:枸杞菊花茶

  主料:山药(铁棍山药) 1条,枸杞适量,油适量,盐适量

  做法:山药削皮切小块,米洗净,用油淹一下.锅中加入适量的水,开水后放入米,山药.先以大火煮沸,再转小火煮成粥,加枸杞煮10分钟 .加点盐即完成。

  枸杞补肾的营养食谱:红枣枸杞茶

  主料:枸杞15-20g(松松的抓一把),红枣5-6颗,水1100ml-1500ml

  做法:

  1、准备红枣和枸杞。

  2、枸杞洗干净,红枣洗干净去核。

  3、放入豆浆机,加水1100ml-1500ml,五谷豆浆程序。

  枸杞补肾的营养食谱:枸杞八宝茶

  主料:贡菊2朵,金银花8朵,红枣1颗,胖大海1颗,莲子芯8粒,枸杞子5颗,西洋参1片,陈皮2片,冰糖适量。

  做法:以沸水冲泡,当茶饮用。此为一天用量,可反复冲泡。八宝茶不仅对稳定血压有一定的辅助效果,而且可起到生津润肺的作用。

  枸杞的功效与作用

  1、用于治疗男性不育症:每晚取枸杞子15克洗净嚼服,以连服一个月为一疗程,也可持续服用几个疗程,服药期间应适当地节戒房事。

  2、用于治疗肥胖病:每天取枸杞子30克洗净,用开水冲泡当茶饮服,早晚各一次,连服四个月可以取得较好的降脂减肥效果,且无副作用。

  3、用于辅助治疗消渴病(糖尿病):枸杞子100克洗净,蒸熟后嚼食,每次10克,每日3次,可长期服用,能收辅助降血糖和止消竭之功。

  4、用来治疗老人夜间口渴:每晚取枸杞子30克洗净后嚼服,连服10天一般有效,必要时可连续服用。

  5、高血压,糖尿病:每日用枸杞子15克,煎汤代茶,常服有效。

  6、夜盲,视力衰退:枸杞子6克,白菊花6克,泡水代茶。

  7、肝虚眼痛,见风流泪,云清遮眼,白内障等症:枸杞子250克,黄酒适量,浸于坛中,密封1-2个月后,每日食后适量饮,一日2次。

  8、枸杞补肾可选用枸杞羊肾汤:枸杞子30克,羊肾一对,加水及调料后熬炖,喝汤吃肾。枸杞的补虚作用重点在补肾,治肾虚腰痛疗效显著,宜佐餐常用。

  9、枸杞安神可用枸杞桂圆粥:取枸杞10克,桂圆肉15克,红枣4枚,粳米100克,洗净加水熬粥食用。此方对血虚失眠效果较好。宜常食。

  10、枸杞健脑可选用枸杞羊脑璞:取枸杞250克,羊脑一个,放入容器,加食盐、葱、姜、料酒,隔水蒸熟。食用前可酌加味精少许调味。宜佐餐食之。


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