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影响宝宝智力发育的食物

卓洵分享

  有些食物看起来、闻起来相当美味,但却会影响宝宝的智力。今天学习啦小编为大家带来了影响宝宝智力发育的食物,一起来看看吧!

  影响宝宝智力的食物

  味精

  人体每天摄入味精不应超过6克,摄入过多会使血液中谷氨酸的含量升高,限制了人体利用钙和镁,可引起短期的头痛、心慌、恶心等症状,对人体的生殖系统也有不良影响。所以孕妇不要加味精。口香糖

  有些人喜欢吃完饭嚼口香糖,保持口腔清爽,不过口香糖不是什么好食物。口香糖中的天然橡胶虽无毒,但制口香糖所用的一级白片胶是加入了具有一定毒性的硫化促进剂、防老剂等添加剂,多吃会对身体不利,孕妇还是少吃为妙。有条件的情况下就刷牙,要不然就用白开水漱口,这样效果更好。腌菜

  孕妇吃多腌菜可引起钠、水在体内潴留,从而增加患心脏病的机会。所以孕妇不要碰腌菜为好。咖啡

  咖啡中含咖啡因成分,一旦被摄入体内消化,它很快就会随血液流动,5分钟内抵达人体各个器官,使血管收缩代谢增快,胃酸尿量增多。鱼片

  有些孕妇喜欢嚼鱼片,鱼片咀嚼时间过长后可浪费唾液,咽下的大量唾液可稀释胃液,降低消化能力。爆米花

  爆米花中含铅量高达10毫克/500克左右,对孕妇的造血系统、神经和消化系统都有害,所以以后不要想着一去影院就一定要捧着个爆米花坐上两三个钟头。油条

  油条含白矾,白矾是含铝的无机物,如天天吃油条,铝就很难从肾脏体内排出,体内铝过多,从而对大脑及神经细胞产生毒害,这对胎儿的影响是非常严重的。加糖鲜榨橙汁

  有些孕妇喜欢喝加了糖的橙汁,可以中和酸味。可是加了糖的橙汁比汽水的热量还要高,糖分也比汽水多,小编还是建议孕妈直接吃橙子更加健康。臭豆腐

  臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染,它还含有大量的挥发性盐基氮和硫化氢等。它还能分解蛋白质,对孕妇身体健康不利。皮蛋

  皮蛋含有一定量的铅,常食会引起人体铅中毒。铅中毒时的表现为失眠、贫血、好动、智力减退等,所以准妈妈还是少吃松花蛋吧。吃新鲜的鸡蛋、鸭蛋等才是营养首选。

  影响孩子身高的食物

  1、碳酸饮料

  碳酸类的饮料,会造成儿童体内钙的严重流失,而钙的流失,会影响儿童的骨骼发育!儿童喜爱碳酸饮料,是因为受其味道和口感所吸引,所以父母要给孩子养成从小不随意喝饮料的习惯!

  2、垃圾食品

  各类膨化、油炸、罐头、腌制等食品都属于过度加工的食品,常吃这些食物会导致孩子营养失衡,对生长发育不利。父母一定要注意,让孩子少吃这些垃圾食品。

  3、各类甜食

  甜食,是很多人,尤其是小孩子最无法抗拒的一样的食物了。但是很多父母不知道的事,小孩子吃太多的甜食会带来很多危害的。糖类吃太多还会导致体内脂肪囤积。有专家研究发现,脂肪堆积过多会影响钙的代谢,如果糖的摄入量超过总体食物摄入量的17%左右,就会使得钙元素代谢紊乱,从而影响孩子身高发育。

  营养大脑促进智力发育的食物

  鸡蛋

  研究发现,人的记忆力强弱与大脑中的乙酰胆碱含量密切相关。蛋黄中含有丰富的卵磷脂,当其被酶分解后,会产生大量的乙酰胆碱,乙酰胆碱进入血液后将很快到达脑组织中,进而增强记忆力。

  国外研究证实,每天吃1~2个鸡蛋就能为机体提供足够的胆碱,对保护大脑、提高记忆力大有裨益。

  牛奶

  牛奶富含蛋白质、钙及大脑所必需的氨基酸,而且牛奶中的钙最易被人体吸收,是脑代谢必不可少的重要物质。

  此外,牛奶还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。由于用脑过度而失眠时,可以尝试睡前饮用一小杯热牛奶,有助于入睡。

  南瓜

  南瓜富含β-胡萝卜素,维生素A也含量远超绿色蔬菜,同时南瓜还富含维生素C、锌、钾和纤维素。

  中医认为,南瓜性平味甘,有清心醒脑的功效,可以治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。

  因此,神经衰弱、记忆力减退的人用南瓜做菜食用,每日1次,疗程不限,能起到很好的食疗效果。

  花生

  花生内富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统不可或缺的重要物质,能延缓脑功能衰退。常食花生能够有效改善血液循环,增强记忆力。

  鱼肉

  鱼肉中含有非常丰富的卵磷脂,可增强人的记忆、思维和分析能力,并可预防脑细胞退化,延缓衰老。

  鱼肉富含优质蛋白质和钙质和大量不饱和脂肪酸,对保护大脑和眼睛来说尤为重要。

  菠菜

  菠菜是不折不扣的健脑蔬菜,其中含有丰富的维生素A、C、B1和B2,是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外,菠菜还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用。

  核桃

  核桃因富含不饱和脂肪酸,早被公认为是中国传统的健脑益智食品。

  建议每日食用2~3个核桃即可,持之以恒能起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等功效。但要注意不能过食,过食可能会导致大便干燥等情况。

  海带

  海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功能。海带等海藻类食物中的磺类物质,更是大脑不可或缺的。

  玉米

  玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管的作用。尤其是玉米中谷氨酸含量较高,能促进脑细胞代谢。常吃些玉米,尤其是鲜玉米,具有健脑作用。

  菠萝

  菠萝中含有较多维生素C和微量元素锰,且热量少,常吃有生津、提神作用,被誉为能提高记忆力的水果。


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