如何能更好的开发大脑
脑中的神经通路越多，思考速度就越快，记忆力也越好，能够更好的开发大脑。下面就让学习啦小编告诉你如何能更好的开发大脑，一起来看看吧!
更好开发大脑的方法
1.限制观看电视节目或网络视频的时间
长久地盯着屏幕看网络视频或电视节目所耗费的脑力极少，令大脑的健康状况犹如因缺乏锻炼而导致肌肉萎缩身体一样，你的大脑也会逐渐僵化、衰弱。
建议你选择信息量较大的视频节目，比如：Discovery或Ted视频，让处于闲置状态的脑细胞转起来。
2.异国之旅
去陌生的国度旅行，会迫使你用全新的眼光去看待这个世界，用不同方式去处理与面对问题。这种经历会丰富你的大脑，促使它快速地转起来。
3.学习一门新语言
在学习一门新语言的过程中，你将接触到很多不同的学习方法，刺激脑细胞转起来，让大脑重获新生。除此之外，这也有助于预防大脑在晚年出现记忆力衰退的问题。
4.锻炼你不常用的那只手
如果你习惯使用右手，就尝试着用左手从事日常活动，反之亦如此。总之，用全新的方式去做你曾经熟悉的事务，这会刺激大脑生成新的神经通路。
5.时常阅读
在阅读过程中，多花些时间去查询那些你不熟悉的人物、知识点或事件背景。这不但能增广见闻，也有助于扩充词汇量，刺激大脑语言中枢。
6.玩益智游戏
Mayo医学中心的一项研究结果显示，做数独或玩填字游戏会让你的大脑在晚年时依然思路清晰、思维敏锐。
7.购物时请尝试“心算”
别总依赖手机中的计算器或超市里的收银机。把商品放进购物车的同时，在脑海中结算一下总价金额，看看你的“心算”结果跟实际花销到底能相差多少?!
8.玩电子游戏
研究发现某些电子游戏会迫使你的脑细胞迅速转起来。在玩游戏的过程中，不但需要动用你的判断决策能力，还能够提升你的算数能力。
9.动动手指，发条微博
学习在短时间内仅用140个字符来完整地表达出自己的心意，这可是一项很棒的脑力训练哟!
开发大脑的方法
1、培养爱笑个性
专家表示，微笑会刺激大脑回路，经常大笑有助于降低压力、提升免疫力，“笑”本身也是保持大脑活力的好方法，可以使思维变得更敏捷。人们要多和有幽默感的人交往，这不仅能传递积极情绪，看到他人的笑容时，同样能激发自己的大脑活力。
所以建议人人培养爱笑的个性，并且多结交一些爱笑的朋友，多看看别人开心大笑的视频，对大脑都有好处。
2、强迫“动动脑”
研究发现，刺激大脑的智能与认知，可强化脑部额叶的神经，增进决策力与沟通协调力。专家表示，能让你去动脑琢磨的游戏，是最好的脑锻炼方法。最推荐的是桥牌和适度打麻将。每天花几个小时从事对自己具挑战性的智力活动，如多解决复杂问题、听演讲、下棋、看科学电视等，都能活化大脑神经回路。
3、多动笔写写字
调查发现，与用手写字相比，用键盘打字对大脑产生的刺激更少，思维也会受到一定限制。写字越少，大脑相应部位就越浪费。另外，如果你习惯用右手写字、做事，不妨试着换左手。偶尔改改自己的习惯，可以使大脑得到更多锻炼。特别是左右手的互换，能使左右脑被充分训练和使用，提高大脑敏捷程度。
4、主动打个呵欠
研究发现，打哈欠其实是一种提醒人们保持清醒的生理机制，因为打哈欠能够给大脑降温，从而提高大脑的工作效率。而且，打呵欠可以在大脑某些部位引发独特的神经活动，其影响的部位在知觉、记忆提取上，扮演核心角色。因此每天不妨有意识地打几个呵欠，先来几个假的，真的呵欠就会被引出来。
5、列个运动计划
研究发现，去健身房锻炼有助于增加负责记忆的大脑区域的新细胞。参试者每周锻炼4次，连续4个月，大脑会有明显改善。因此，专家建议每周运动3~5次，跑步、骑车、做操、打球、游泳等都可以，每次30分钟就足够维持大脑健康，保护神经免于压力造成的损伤，扩大免疫功能，强化大脑重塑能力。
6、安排适当放松
做好身体的“老板”，才不会遭“员工”罢工。专家表示，适当放松心情可以阻断大脑释放刺激压力产生的神经化学物质。专家提醒，放松不是指窝在沙发当“电视虫”，而是用心感受身体每个部分，消除肌肉的紧张与身体的疲劳。研究发现，数念珠这个动作可以恢复大脑活力;编织衣物也具有相同的放松效果。
7、善于结交朋友
研究发现，一个人的社会交往能力直接影响着他的脑力。专家表示，与朋友交往，彼此分享经历、学习新知、沟通情感、增进信任并获得理解，也为组织和参与各项活动提供了必要的动力。交新朋友，或者和老朋友做点新鲜事，可以使人拥有更多的生活感受和心灵体验，都能拯救疲劳、紧张的神经，激活大脑年轻状态。
8、保持乐观心态
研究发现，适度乐观的幻想对脑部神经十分关键。对未来有信心且非常乐观的人，大脑某一部分的活性高于别人。而且，大脑边缘系统的活动，是产生怀疑与恐惧的区域。越是乐观充满信心，越能抑制大脑边缘系统的活动。
专家提醒，凡事多虑的人易产生压抑的想法，造成大脑负担过重，往往变得更焦虑。因此不妨保持乐观的心态，让大脑轻松运转，很多事就可迎刃而解了。
9、静下心来打坐
专家多年研究后表示，适时冥想可以永久强化大脑特定部位的神经运作，改善认知与心智作用。由冥想活化起来的神经回路可减缓老化与压力，妥善控制情绪。
因此，神经心理学家认为冥想打坐是最好的“脑操”，建议每天拿出30～60分钟，专心进行，其对神经系统的影响就足以强化身心健康，有助释放抗压的激素与神经化学物质。
10、每天跟身体交流
多跟自己的身体进行互动，可以提升脑力，比如自言自语其实就是身体在对大脑说话，它是巩固记忆、修整认识的一个很好的方法。专家解释，如果你懒散地躺着，大脑会认为你正在做的事不重要。因此，思考问题时，离开椅背坐姿端正，喜欢手里把玩东西，或下意识地敲敲桌面，能够让大脑保持警觉。
开发大脑潜能的方法
1，检查您的甲状腺。这是人的脖子中一个微小的腺体，但是它却可能影响大脑的健康。人类甲状腺激素有助于神经细胞的连接，如果您没有足够的甲状腺激素，您会沮丧，疲惫和头晕。
2，将薯条和汉堡换成瘦里脊肉、花生和椰菜。猪肉和花生里都含有很高的维生素B1，可以消除损害脑细胞的炎症。花椰菜中的叶酸有利于维持神经做出正确的反应。
3，用具有提神作用的梨、苹果、桔子和香瓜制成的鸡尾酒取代糖果。这些混合酒可以防止大脑组织细胞正确反应的血糖升高。它还提供纤维和抗氧化剂，以帮助清除脑血栓、清除抑制思维清晰思考的自由基。
4，早餐吃燕麦与肉桂。燕麦片可以磨碎您大脑动脉中的血栓，同时肉桂有利于保持您的血糖平衡，以此改善神经传递质。
5，聆听音乐。电视可以提供大量的刺激，但是看的太多了，就可能导致大脑传输缓慢，所以花一个下午的时间去听您喜欢的音乐。音乐可以降低抑制记忆和情感的应激激素，提升良好的感觉并集中精力。
6，当您思想不集中时，安静地坐下来，选择一个词来平息您的情绪。这是一种冥想，这种类型的活动可以降低杀死记忆细胞的应激激素皮质醇。冥想也有助于减轻抑郁、焦虑这种情感上的困扰。
7，时刻保持与时代同步，在每个房间都放上日历。检查日历让您随时都可以掌握自己做事的重点和方向，同时在您的头脑中想象一下它们的画面。
8，参加一些学习班，或者住在大学附近。调查表明，参加课程学习班，甚至只是旁听，都可以防止很早就得上老年痴呆症。不要参加那些非常正规的学习课程，而是多去看看书，参加研讨会和其他教育活动。
9，戴上安全帽。骑自行车是锻炼身体的最佳方式，除非您摔成了脑震荡。巧合的是，严重的震荡可能会增加您患痴呆症的几率。因此，像做智力游戏保护您大脑机能那样，要保护大脑本身。
看过“如何能更好的开发大脑”的人还看了：
4.如何锻炼右脑思维
