如何科学训练大脑
大脑从我们出生开始就不停的生长发育,到一定时期后如果不加以训练,大脑就很容易生锈,变得迟钝。下面是学习啦小编整理的如何科学训练大脑相关资料,一起来看看吧!
科学训练大脑
人脑是世界上最精密、最灵敏、最高级的器官。从结构上划分,人脑分为左半球脑(左脑)和右半球脑(右脑)。两个半脑构造相似,形状相同,但它们的功能却大不相同。
科学家研究表明,左脑负责语言性思维,右脑负责图像性思维。脑科学训练指的是通过科学的训练方法把大脑的智慧充分调动起来,通过提升每个神经元(脑细胞)产生的突触(神经系统)的密集度及神经元(脑细胞)与神经元(脑细胞)之间的突触(神经系统)的连接密集度,从而提高大脑的有效使用率,让大脑的智慧得到全面的施展和运用,促使人类的体脑协调性增强,左右脑平衡发展,从而达到提升人类综合脑力的目的。前国务院副总理李岚清在1998年教育工作会议上的讲话就是对脑科学训练深刻的诠释,即“右脑的思维能力是惊人的,调动右脑思维的积极性是科学思维的关键所在,每个人应该有平衡发展的左脑和右脑,但是传统教育一直在开发人的左脑功能,忽视了右脑,造成人类智慧的残缺,当然我们开发右脑并不是要用右脑来取代左脑,而是唤醒被人们忽视的具有巨大潜能的右脑,给您的孩子完整的智慧。”
一、大脑科学训练的步骤:
第一阶:大脑测评及调节;
第二阶:开启大脑,唤醒右脑潜能,注入英才基因;
第三阶:拓展大脑英才能力(植入右脑学习法,左右脑平衡发展,全面提升英才能力)。
二、具体训练的步骤:
第一阶段:大脑测评及调节
第一步:用脑波技术解读大脑,找到情绪心理与思维问题源头。
很多家长困惑的原因在于始终不明白孩子表现不佳为何屡教不改,大脑检测,可以彻底揭开这一谜团的深层原因,帮助父母了解掌握孩子影响学习至为关键的心理调节力、情绪稳定性、社会适应性、抗压能力、注意力、专注力、观察力、自控力、执行力、坚持力等重要信息。
第二步:用仪器自助矫正大脑,重塑学习能力与良好的行为习惯
检测是为了拨乱反正。孩子可以借助仪器,进行自助式神经反馈调节,刷新大脑,优化功能,以此为契机,找回自信与状态,一跃成为优秀学生。这种仪器,对自闭症、多动症、注意力缺失症(ADD)等,也可进行有效调理。这方面,国外积累了十几年的成功案例。
第二阶段:开启大脑,唤醒右脑潜能,注入英才基因
第一步:唤醒右脑潜能,注入大脑英才主基因(大脑感知力);
第二步:配合大脑英才辅基因的基础培训(专注力、想象力、记忆力、行为力、阅读力),启动大脑应有的功能,发挥大脑的智慧。
第三阶段:大脑英才能力拓展
能力一:高效阅读力——高速秒读训练(视觉性阅读+感知性阅读训练,快速提升阅读速度、阅读理解能力和阅读兴趣);
能力二:快速记忆力——引爆记忆训练(掌握高效的记忆万能公式,轻松记忆中文信息,提升中文信息特别是背课文的记忆能力);
能力三:多维思维力——多维导图训练(快速掌握全脑思维导图的制作及运用,全家总动员,学导图、用导图);
能力四:情境创作力——情境作文训练(快速掌握情境式的写作方法,身临其境,五感感知情境写作);
能力五:快速记单词——魔力单词训练(掌握右脑速记法,通过魔音、魔图快速记忆单词,提升学习英语的兴趣)
大脑是可训练的
在面对诱惑时 ,我们很多时都是让欲望占据,认为能抵受欲望的人很厉害,相反大多数人抵受不住是正常情况。然而事实却不是这样。大脑是可训练的,要理解为何可训练,我们需要先理解其原因。
人有原始的冲动与意志力,在远古时代,我们的祖先为了适应生存,人脑很早就会学了自控。现代人的大脑是为了适应各种需求而进化出来的。意志力是一种抑制冲动的能力,所以“天使与魔鬼”的争吵声也能理解了。
那人脑是怎样进化而来的呢?答案是,我们的前额皮质进化了。前额皮质主要掌控人的运动,比如走路,跑步,抓取,推拉等,这些都是自控表现。
而神经学家发现,人的大脑可训练,如果你每天让大脑学习数学,它会越来越擅长于数学。如果你让它忧虑,它会越来越忧虑。如果你让它有自控,它会越来越自控。它就像人们通过锻炼能增加肌肉一样,通过一定的训练,大脑中某些区域的密度会越来越大,会聚集更多的灰质。
训练大脑的方法
认识自我
“天使与魔鬼”
吃甜食能积聚脂肪,而多余的脂肪在食物缺乏的年代能救人一命。但面对提倡健康生活、苗条身材的今天,我们更需要抑制这种原始的冲动----而这一切需要由意志力去控制。所以在开篇的那一幕,“天使与魔鬼”的对话,事实上就是欲望与意志力之间的博弈。
提高自我意识能有效提高意志力
欲望与意志力之间的博弈可由自我意识去控制。
自我意识是意志力的主人,如果你想有更强的自控力,就要有更多的自我意识。
在平时,我们学会多认识自我,在欲望到达时,先静下来听听来自内心的声音,是什么让我产生了欲望?
例如,想吃甜品的时候,是真的饿了吗?是为了满足一时口欲?还是不知名原因?如果我们能静下心来想想,则能有效抑制原始的冲动。
巴巴 史乌(BabaShiv)向我们证明了,注意力分散的人更容易向诱惑屈服!如果我们心里在想其它事,那么冲动就会主导了选择。
想想有没有试过类似情况?本来只是打算中午吃一碗饭,却因为一边看电视 一边用餐而吃了一大盘....
认识自我还有很多好处,而最快认识自我的方法有两个,记录与冥想。
冥想
冥想在中国总是被神化,提起冥想会让人不多不少地想象与宗教有关。但其实在西方国家,很多神经学家对冥想进行过研究,认为冥想能提升人的集中注意力,管理压力,自控力,发掘潜能等等,《哈佛大学幸福公开课》中更是把冥想推荐作为身心疗法。
如何冥想?
最常见的冥想方法是呼吸法,在冥想过程,我们需要学会努力把注意力放在一呼一吸上,每天进行15-20分钟的练习,很快就会看到成效。我们的内心变得清静了,注意力更容易集中了,情绪也会好有好转。
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