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吃啥对小孩大脑发育好

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  食物对小孩的大脑发育也是有影响的,那么小孩多是啥对大脑发育好呢?今天学习啦小编为大家带来了吃啥对小孩大脑发育好的资料,一起来看看吧!

  吃啥对小孩大脑发育好

  1.鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可增强人的记忆、思维和分析能力,并能控制脑细胞的退化,延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源,特别是含有大量的不饱和脂肪酸---3 脂肪酸,对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

  2.核桃因其富含不饱和脂肪酸,被公认为是中国传统的健脑益智食品,希望孩子们一定食用。每日2~3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食,过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。

  3.牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源,这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。

  4.鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经的发育有重要作用,有增强记忆力、健脑益智的功效。

  5.南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源,南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜,而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为:南瓜性味甘平,有清心醒脑的功能,可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此,神经衰弱、记忆力减退的人,将南瓜做菜食用,每日1次,疗程不限,有较好的治疗效果。

  6.丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E,使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明:喜食葵花子的人,不仅皮肤红润、细嫩,而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。

  7.香蕉营养丰富、热量低,含有称为\"智慧之盐\"的磷,香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源,含有丰富的矿物质,特别是钾离子的含量较高,一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾,常吃有健脑的作用。

  8.海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功能,海带等海藻类食物中的磺类物质,更是大脑中不可缺

  9.将芝麻捣烂,加入少量白糖冲开水喝,或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品,早晚各吃1次,7日为一疗程,5~6个疗程后,可收到较好的健脑效果。

  吃水果类对小孩大脑发育好

  1、荔枝:能补脑健身。

  2、西番莲:能生津止渴,提神醒脑。

  3、樱桃:能强体质,健脑益智。

  4、核桃:营养丰富,对大脑神经大有补益,是健脑补脑和治疗神经衰弱的良药,名副其实的“健脑食品”。

  5、香蕉:富含蛋白、糖、钾、磷等多种营养,常食可健脑。

  6、莲子:有养心安神功效,常食可健脑,增强记忆力,预防老年痴呆症。

  7、火龙果:含花青素成分,有抗氧化、抗衰老作用,能提高对脑细胞病变的预防。

  8、枣:红枣水煎代茶饮有宁心安神、益智健脑的功效。

  9、桂圆:常食桂圆对脑细胞特别有益,能增强记忆力、消除脑疲劳。

  10、松子:松子中磷、锰含量丰富,对大脑和神经有补益作用,是学生、脑力劳动者理想食品。

  儿童智力发展的8个关键期

  关键期1

  出生到4岁是儿童视觉发展的关键期,4岁是儿童形象视觉发展的关键期。训练——基础篇

  训练时间:从出生起。

  训练方法:在宝宝周围放置一些五颜六色的布制小猫、小狗等,时常移动玩具刺激他的视觉。

  在墙上贴上一些画,指给他看,并且告诉他画的名称和内容。

  用三棱镜将太阳光反射成七色光映到墙上,指给他看。

  带宝宝观赏大自然的风光,以扩大他的视野,开阔他的眼界。

  训练——提高篇

  在给宝宝看某样东西时,同时让他用小手去摸,并用清晰准确的语言告诉他这样东西的名称、用途等,充分刺激宝宝的感觉器官。

  让宝宝多看、多听、多摸、多闻,以促进各种感知觉功能的发展。

  障碍早发现

  有斜视的宝宝,如果在3岁以前矫正了斜视,立体感就能恢复,如果错过这个时机,就会成为永久性的立体盲。

  关键期2

  宝宝出生1周后,就能辨别给他喂奶的妈妈的声音,4周就具有对不同发音的辨别力。从出生到1岁是语言的准备期,是语言发生的基础。研究表明,天才人物的语言训练是从摇篮期开始的。

  训练——基础篇

  训练时间:从出生起。

  训练方法:在宝宝睡醒后,精神很好时,朗读诗歌给他听。

  妈妈经常唱歌或放音乐给宝宝听。

  妈妈经常对宝宝说话,教他人物或物品的名称等。

  经常带宝宝到户外聆听周围环境中的各种声音,如狗叫声、喇叭声、自行车铃铛声、门铃声等,并向宝宝一一解释。

  模仿动物的叫声,鼓励宝宝模仿。

  利用游戏的机会,让宝宝辨别从各个不同方向传来的声音。

  多与周围的人接触,让宝宝感受不同的声音特点和模式。

  训练——提高篇

  在能发出七个音的琴键上,分别拴上红、橙、黄、绿、青、蓝、紫七种颜色的带子,起名红色键、橙色键等。敲这些键给他听,并告诉他键的名字,这样可以同时训练宝宝声音和颜色概念。

  放莫扎特或贝多芬等名家的音乐给宝宝听,既训练宝宝听觉,又对宝宝的性格以及智力发展有益。

  障碍早发现

  耳聋宝宝如果在1岁前发现,并使用助听器,就能正常地学会语言发音。

  关键期3

  2岁之前是许多动作发展的关键期。

  训练——基础篇

  训练时间:从出生起。

  训练方法:抓住动作成熟的关键期,提供合适的条件和合理的外界刺激促进动作的发展。例如:

  满月起,用手推着孩子的脚丫,训练他爬行。

  4个月左右的宝宝喜欢用手玩弄胸前的玩具,可在宝宝3个月时,在他小床的上空悬挂一些玩具,使孩子双手能够抓到,锻炼他的手眼协调功能。

  8、9个月的宝宝俯卧时能用双膝支撑着向前爬,可在宝宝6、7个月时就开始设法创造爬的机会,如让宝宝俯卧着,放一两件玩具在他前方,吸引他向前爬,尝试着去抓取玩具,以促进他动作的发育。

  训练——提高篇

  让宝宝跟着音乐的节奏运动,如拍手、摇晃身体、打拍子、做操、跳舞等,感受音乐的节拍和运动的快乐。

  在宝宝蹒跚学步时,选择阶梯不高、坡度较小的楼梯让他进行上下楼梯练习,宝宝的兴趣会很浓的。

  通过精心设计的游戏,如把小球放入小瓶中、把圆圈套在木棍上、抛接球、折纸、画线、搭积木、穿绳、涂色等,促进宝宝手眼的协调性。

  重点提示:多创造机会让宝宝运动,但不是强迫。如果宝宝抵触时,不要强制施行,但也不等于放弃,等时机成熟时再开始。

  关键期4

  3岁前是儿童口语发展的关键期。

  训练——基础篇

  从宝宝牙牙学语时开始,就可以循序渐进地训练宝宝的语言能力。此时宝宝能注意大人说话的声音、嘴形,开始模仿大人的声音和动作。这时主要是训练宝宝的发音,尽可能使他发音准确,对一些含糊不清的语言要耐心纠正。

  在训练宝宝发音及说话时,引导宝宝把语音与具体事物、具体人联系起来,经过多次反复训练,宝宝就能初步了解语言的含义。如宝宝在说“爸爸”、“妈妈”时,就会自然地把头转向爸爸妈妈;再经过一段时间的训练,有了初步的记忆,看到爸爸妈妈时就能说出“爸爸”、“妈妈”。利用生活中遇到的各种事物向宝宝提问,如散步时问树叶是什么颜色等,并要求宝宝回答,提高他的语言表达能力。

  利用日常生活中和宝宝说话的机会,鼓励宝宝多说话,注意让宝宝用准确的语言表达自己的想法和要求。耐心纠正宝宝表达不完整或不准确的地方。

  训练——提高篇

  父母日常生活中的口语,对宝宝有深刻的影响。因此,父母在平时说话时,要努力做到用词准确、吐字清晰、语法规范,让宝宝多接触正确的语言。

  为宝宝多提供当众演讲的机会,训练宝宝的思维能力和口头表达能力。

  关键期5

  4~5岁是儿童学习书面言语的关键期。5~6岁是儿童掌握词汇能力的关键期。

  训练——基础篇

  可以通过游戏、实物、儿歌、识字卡等教宝宝说话,背诵简单的儿歌及复述简单的故事,培养宝宝辨音能力,丰富宝宝的词汇。

  设计很多有趣的游戏,如填字比赛、汉字接龙、制作字卡、踩字过河等,让宝宝在游戏中学习汉字。

  向宝宝解释汉字的字形和结构,引导宝宝精确地感知和辨认每一个字。通过各种练习,让宝宝加深对汉字音、形、意之间联系的了解,让宝宝牢固地掌握汉字。

  训练——提高篇

  增加宝宝使用汉字的机会,如教宝宝读报、写信、写留言、做电话记录等,扩大宝宝的词汇量。

  鼓励宝宝多读书、读好书,培养广泛的阅读兴趣。

  关键期6

  3岁是计数能力发展的关键年龄,掌握数字概念的最佳年龄是5岁至5岁半。训练——基础篇

  训练时间:从3岁起(某些数或说给宝宝听的项目可以更早开始)。

  训练方法:利用日常生活的各种机会,经常数数给宝宝听,如给宝宝糖果时、上下楼梯时。

  借助不同的物品,如手指、积木等,和宝宝一起数数,增加宝宝对数字的感性认识。

  利用生动的形象,教宝宝认识数字符号,如1像筷子,2像鸭子,3像耳朵等。

  设计一些有趣的游戏让宝宝做,如让宝宝从数字卡片中找数字。

  运用具体实例,教宝宝加减法。如用苹果、积木等演示。

  提供足够的实物材料,让宝宝自己动手,寻找数字间的联系。

  训练——提高篇

  调动多种感官学习数学知识。如利用实际的物品产生触觉感受,听声响的次数产生听觉上的印象,利用身体的跳跃次数或拍球的次数形成动作上的感受。

  教宝宝掌握时间概念,如与孩子讨论一周中的7天以及每天的时间,了解今天、明天和昨天,了解月份和季节。

  重点提示:当宝宝说对时进行表扬。所数物品的数量从少到多,富有变化地重复,把抽象的数学知识用具体、生动、形象的形式呈现出来,循序渐进,不让宝宝感到枯燥而失去兴趣。

  关键期7

  3~5岁是音乐能力发展的关键年龄。

  训练——基础篇

  训练时间:从3岁起(欣赏的部分从出生时就可以开始)。

  训练方法:选择适合孩子的歌曲、世界名曲、童话故事音乐等,与孩子一起欣赏,同时进行讲解,或向孩子提出问题,激发孩子的想象。

  选择适合孩子年龄特点的歌曲,教孩子唱。

  训练——提高篇

  根据孩子的兴趣、特长和其他条件选择合适的乐器,如钢琴等。选择好乐器后,每天引导孩子坚持练习。

  重点提示:对孩子进行早期音乐能力的培养,要从孩子的兴趣和爱好出发。音乐能力的早期培养不仅限于开发孩子的音乐天赋,它对于孩子身心的健康发展也具有不容忽视的作用。

  关键期8

  3~8岁是学习外语的关键期。

  训练——基础篇

  训练时间:3岁起

  训练方法:经常让孩子听一些浅显的、有趣的外语故事。

  选择一些浅显的、优秀的外语读物,让他通过查字典自己阅读。

  训练——提高篇

  用不同的语言讲同一个故事。

  利用不同语言做各种游戏,如组词造句、猜谜、编故事等。

  与外国孩子通信。

  重点提示:有条件的父母可以用自己掌握的外语来教孩子,没有条件的可以送孩子上相应的兴趣班或者请个老师。注意学习一定要吸引孩子的兴趣,充分调动他学习的热情和积极性。

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