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关于健身的励志文章_励志健身的经典文章

鸿宇分享

  正所谓健身与读书总要有一个在路上,也越来越多的年轻男女都开始健身,那么关于健身的励志文章都有哪些呢?一起来看看吧。

  关于健身的励志文章篇1:健身改变人生

  ——一个出身贫寒的清洁工逆袭成女神的故事

  很多人眼中,如果一个女生相貌普通,身材平庸,家境一般,工作苦逼,那么她的生活注定不会太精彩。

  如果你也是这样想的,不妨来看看 Katrina Freds 的故事,一个出身贫寒的清洁工逆袭成女神的健身故事。

  这个气质迷人,身材火爆的姑娘叫 Katrina Freds,是全球知名健身网站 Body Building 的当红比基尼模特,更是无数男人心中的魅力女神。

  然而,三年前的她却平凡如你我,相貌平庸,身材普通,才华不出众,没有任何背景,甚至她的工作是很多人都不屑的厕所清洁工。

  从清洁工逆袭成女神,Katrina Freds 用自己的努力告诉所有人:每个女生都可以让自己活得闪闪发亮。

  Katrina Freds 出生在美国一个清贫的家庭里,从小就不被重视。高中毕业后,Katrina 没有继续攻读大学,而是选择早早进入社会打工挣钱,补贴家用。

  Katrina的右眼从小就有严重的视力问题,这使得她的求职之路一直不顺,很多公司都拒绝接受一个没有学历,而且生理上有缺陷的人成为他们的员工。在屡屡被拒的情况下,Katrin只能从事最简单的体力劳动——白天在超市做收银员,下午4点到凌晨则去一所学校打扫厕所。

  从高中毕业后,我就一直同时从事两份甚至三份工作。我必须非常努力的干活,才够支撑我生活。

  伴随着高强度的体力劳动,Katrina 颈椎和腰椎都出现了很大的问题,常常出现头疼恶心眩晕的症状,明明还是个二十多岁的姑娘,身体素质竟不如许多老人。

  为了身体健康,Katrina 辞去了白天做收银员的工作,并且第一次走进了健身房,开始锻炼。

  这是Katrina所有改变的开始。

  健身说得容易,但实施起来却没有Katrina想得那么容易,那些从未有过的挑战一个接一个砸了过来。

  刚开始训练,第二天肌肉酸疼到下不了床。别人举重轻而易举,自己却举不起来。前一天工作到凌晨,累得根本不想去锻炼。连续运动了一个月,每天累成狗,却感觉没有任何效果。

  汗流浃背,肌肉酸疼,疲倦,沮丧......每次很累很难受的时候, Katrina就在心底对自己说:坚持一下,再坚持一下。

  很多时候再坚持一下就好了,再坚持一下,你就可能一直坚持下去。

  锻炼过程很累,Katrina从未想过放弃

  通过腿屈伸,锻炼腿部肌肉。借助力量训练塑造形体,提高身体平衡和协调能力。在哪里也不忘锻炼腹肌。即使是寒冷的冬天,也坚持跑步。出去旅游,先舒展一下身体。

  没有专业的健身器材,身边的一个油桶也可以是锻炼工具。

  坚持的结果就是让自己破茧成蝶。慢慢地,一切都变了。

  Katrina的步伐越来越轻盈,耐力也越来越好。高能度动作更是不在话下。腰间的赘肉不见了,取而代之的是迷人的马甲线。背部肌肉安全感爆棚。八块腹肌,秒杀无数汉子。美腿翘臀,羡煞一堆路人。

  因为规律的作息和饮食,Katrina的皮肤也越来越好,整个人倍有气质。

  从坚持健身开始,Katrina整个人都变得自信起来,她的人生也跟开了挂一样精彩。

  2015年,Katrina参加了全美IFBB(国际健美健身联合会)的比赛,并顺利拿下亚军。

  随后,Katrina又成功签约全球知名健身网站 Body Building ,成为该网站2016年的比基尼模特。

  做代言,接受采访,登上杂志封面......Katrina的故事激励了无数的人,很多男生都将她奉为心中的完美女神。

  较高的知名度,完美的身材,很多女人一生都追求的东西,Katrina都有了,但她却没有丝毫懈怠,将生活过成了更精彩的模样。

  永远不要停止相信自己,不要停止前进,不要停止尝试,我的道路很简单,就是成为更好的自己。

  虽然获得极大荣耀,但Katrina始终保持着对健身最单纯的热情,甚至比之前更加努力。

  抓紧空余的时间学习,丰富自己的知识水平。徒步旅行,登山....去感受不一样的风景。游泳,瑜伽、骑马.....去尝试更多新的东西。

  Katrina还爱上了射箭,因为右眼的视力问题,很多人都嘲笑她不可能成为弓箭手,但Katrina却不肯服输。

  很多时候,我们会错以为自己不行,别人也会不断打击我们!然而这本身就是一个坑人的谎言。没有人可以限制我的能力,除了我自己。

  就像健身一样,Katrina日复一日不断磨练,现在的她,已经是成为了一名优秀的弓箭手。

  很多时候,你会抱怨,为什么命运眷顾的不是你?

  为什么那些人比你漂亮,比你有才,比你有钱,比你成功?

  然而,世上没有哪一种成功,不是有备而来。

  所有美好的背后都是你看不见的汗水和努力,就如同Katrina,若是没有当初的坚持哪里有如今的完美蜕变。

  Katrina这样解释她的成功:

  我不是最强的,不是最聪明的,也不是最吸引人的。我没有牛逼的学历,更没有惊艳的容貌,但我相信我可以成为最好的我,可以成为一个赢家,就算生命给了我狰狞的柠檬,我也可以把它做成可口的柠檬水。

  长得漂亮靠天生,活得漂亮靠自己。很多时候,你不是丑,你只是懒而已。

  你若盛开,蝴蝶自来。你若精彩,天自安排。

  关于健身的励志文章篇2:轮滑,最经济有效的健身

  1.调整运动的量可以得到多方面的运动效果,比如减肥等等。

  每小时消耗570到1150卡路里的热量与跑步的效果不分上下

  一般来说轮滑的最大氧气消耗量(测量运动强度的基准)是跑步的90%,对保持有氧运动的最佳强度很有效果。

  根据研究发现保持23km/hr的速度滑轮滑时测量的心跳数是最大心跳数的74%,这属于典型的有氧运动可以达到强化心血管和燃烧脂肪的效果。

  把速度加快到28km/hr,心跳数会达到最高心跳数的85%会超过无氧阈,这时候能提高肌肉的持久力。

  通过持续地滑轮滑可以把身体调整到最佳状态。

  2.受伤的危险性小

  由于滑轮滑与跑步不一样轮滑踏步的时候引起轮子的转动,采用聚氨酯制成的轮子的弹性对关节冲击很小,因此老年人也适合这项运动

  戴上头盔和护具,摔倒后受伤的危险性很小

  3.对于成长期的孩子来说是一个非常好的运动

  提高平衡感、运动感、体力、持久力等帮助成长期间孩子们的生长发育

  在室外与更多的人一起运动使性格变开朗

  有燃烧脂肪的效果会预防儿童肥胖的症状

  4.与家人一起做的运动

  从成长期间的儿童到老年人男女老少都可以一起享受运动的快乐

  易学的运动

  女性也很容易学会,实际上轮滑者的男女比例是50:50

  5.经济性的运动

  初学时购买好装备的话几乎不用再花费其它费用

  不像游泳、网球等运动,轮滑不用特定的场所,不用花费像入场卷的钱

  按照自己的实力可以用作交通工具

  6.通过轮滑能交更多朋友

  通过参与俱乐部等活动接触到更多的人会交很多朋友

  可以一个人滑轮,而且多人一起滑更有兴趣

  7.不容易感到厌倦

  轮滑可以做休闲,速滑,刷街,平花,轮滑球,花样等多样化的运动所以不会容易厌倦

  看自己轮滑技术的发展会感受到成就感

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